#31 LA IMPORTANCIA DEL MOVIMIENTO FÍSICO DIARIO - a podcast by @soyghealthy

“Durante todo el día tenemos que estar en actividad, para que el cuerpo funcione de manera adecuada”, comenzó explicando.

Y aclaró también: “Al movimiento hay que diferenciarlo entre una actividad física o un ejercicio físico. La actividad física es algo que uno no planifica necesariamente y el ejercicio si es algo planificado en donde se busca un efecto determinado”.

“Para que el cuerpo funcione bien necesitamos tener un ejercicio físico durante todo el día, una actividad de ese musculo que es un órgano dentro del organismo y que cumple una función fundamental como cualquier otro”, expresó.

Y siguiendo esa línea, resaltó: “La OMS recomienda que uno tenga movimiento todo el día, esto quiere decir que si tu actividad laboral se basa en estar sentado tenes que moverte cada 40 minutos o una hora, esto como medida preventiva”.

“Es igual de importante la actividad física durante el día que la alimentación así como también el descanso”, comentó.

Mientras que para finalizar, apuntó: “El movimiento no te va a dar solo beneficios en una cuestión estética, también va a prevenir muchos problemas y te va a dar productividad a la hora de trabajar”.

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