Autofagia - Mecanismo natural de tus células para auto-regenerarse - a podcast by @soyghealthy

La autofagia es un mecanismo natural de regeneración que ocurre en nuestro cuerpo a nivel celular. Reduce la probabilidad de contraer ciertas enfermedades y prolonga la esperanza de vida.

La palabra, derivada del griego, hace referencia a la idea de "comerse a uno mismo", que sería el mecanismo por el que las células de nuestro cuerpo se degradan y reciclan sus propios componentes.

Tips sencillos de incorporar para activar este mecanismo:

• Reposo digestivo: No comer "Todo el tiempo", reposo de al menos 10 a 12 hs sin ingerir alimentos.


• Sueño reparador: Tener un buen descanso nocturno (6-8hs)


• Grounding: mas contacto con la naturaleza

Te invito a que nos sigas en nuestras redes de @estilosaludable.tv o nos envíes un msj al +54-291-5121555 y nos dejes tus comentarios para que sigamos generando contenido de valor que te sirva en tu día a día.

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/estilosaludable/message

Further episodes of Estilo Saludable

Further podcasts by @soyghealthy

Website of @soyghealthy