COMO CUIDARNOS DEL CAMBIO DE TEMPORADA - a podcast by @soyghealthy

La doctora Gisela Rodríguez, pasó por los micrófonos de Primero Bahía para tener su habitual micro llamado “Estilo Saludable” y hablar sobre la Vitamina D y el Omega 3 en el cambio de temporada.

“Es importante más allá de las medidas preventivas y de esperar la vacuna, hay que tener en cuenta que en los cambios de estación tenemos otros patógenos que también pueden afectar, sobre todo, el sistema respiratorio”, comenzó explicando.

Y detalló: “La vitamina D ya se toma como una hormona. Tenemos receptores en todo el cuerpo humano, lo que implica que esa vitamina actúa en todos esos lugares y esto marca su importancia”.

Siguiendo esa línea, contó: “Uno de los lugares más importantes en los que actúa es en el sistema inmunológico porque tiene la tarea de ser antiinflamatoria e inmunomoduladora”.

Y resaltó: “Se comprobó que las personas que están bajas en Vitamina D están mucho más expuestas al contagio de coronavirus”.

“Esta vitamina se puede obtener por la alimentación, hay dos tipos de formas: De los vegetales y animales y también por el sol”, expresó la doctora.

Por otro lado, apuntó: “Es importante tenerla en cuenta porque no la podemos suplementar de manera ordinaria. Si nosotros nos pasamos de dosis, no la vamos a orinar, la vamos a acumular”.

Y aclaró: “Es tan ínfimo el porcentaje que se puede incorporar a través de las dietas, que generalmente está baja en las personas, aunque no por eso necesariamente van a estar enfermos por eso”.

Mientras que para finalizar comentó: “Otra de las cosas que uno pasa de largo es el Omega 3. Es un aceite y es sumamente importante que tengamos una dieta rica en esto”.

Y agregó: “El Omega 3 sirve como antiinflamatorio para protegernos de cualquier agente externo”.

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