Entrevista con Leandro Mayo - a podcast by @soyghealthy

💪 Leandro Mayo, entrenador personal, asesor nutricional y atleta reconocido, habló con el equipo de Estilo Saludable, por Radio Universal.

¿Por qué es importante aumentar la masa muscular?

"Hacer ejercicio de fuerza resistencia es fundamental. Además, el buen descanso, el ejercicio y la alimentación, en un 75-80%, son importantísimos para rendir en la actividad física. Perder la masa muscular, es perder salud".

👉 "Al músculo hay que entrenarlo y regenerarlo con un buen descanso y una buena alimentación. No existe la magia, es poner un granito de arena todos los días. En mi caso, llevo 20 años entrenando".

🔍 "Para aumentar la masa muscular, hay que consumir mucha proteína. El magnesio, los Omega 3 y la vitamina C, son suplementos que están muy bien para incorporar a la rutina".

🔥 "Recordá que EL FÍSICO DE VERANO, SE CONSTRUYE EN INVIERNO. No podés querer lograr ciertos objetivos si en años hiciste las cosas mal. En dos meses no logras el objetivo".

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