LA OTRA CARA DEL EJERCICIO FÍSICO - a podcast by @soyghealthy

“Cuando uno esfuerza demasiado el musculo con algunos ejercicios lo lesionas y se genera una sintomatología que es debilidad, dolor muscular, calambre y se liberan ciertas sustancias y se pueden generar daños renales”, comenzó explicando.

Y resaltó: “A veces se da que exigimos demasiado los músculos y no estamos acostumbrados”.

Por otro lado comentó: “También se da esto, justamente ahora, de tener clases grabadas donde el profesor no nos ve y no sabemos bien como hacer el ejercicio o lo estamos haciendo y nos exigimos más haciéndolo más rápido y esto provoca lesiones”.

Aunque también aclaró: “Esto no quiere decir que los ejercicios de fuerza sean malos, todo lo contrario y sobre todo para las mujeres que pasamos los 30 años y estamos cercanas a un cambio hormonal”.

Y apuntó: “El adulto mayor necesita hacer actividad física de carga para aumentar la masa muscular y que desarrolle nuestros músculos”.

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