“LOS TRES PILARES PARA MODULAR EL ESTRÉS” - a podcast by @soyghealthy

La doctora Gisela Rodríguez, pasó por los micrófonos de Primero Bahía para tener su habitual micro llamado “Estilo Saludable” y hablar sobre los 3 pilares para modular el estrés.

Gisela inició contando que los tres pilares son: “La dieta, la actividad física y lo que hacemos en cuanto al estilo de vida, que tiene que ver con el descanso y la recuperación”.

Se refirió a la dieta en una persona estresada y destacó que “si estamos muy ácidos, necesitamos volvernos más alcalinos”. También habló de “una dieta antiinflamatoria” y otra “para fortalecer las glándulas suprarrenales”.

“Siempre hablamos de los alimentos lo más natural posible, disminuir los procesados y que sean libres de tóxicos”, recomendó la doctora.

También recomendó alimentos para ayudar a las personas con estrés, sugiriendo “verduras que sean de raíz” y “algas de todo tipo”.

Además, advirtió por la cocción y dijo que “si el método es el fuego fuerte, se pierden los nutrientes de los alimentos”.

Por último, explicó que “cuando uno está expuesto a una situación de estrés cotidiana, la actividad física tiene que ser más aeróbica”.

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