Tips para autogestionar la salud y sentirnos bien - a podcast by @soyghealthy

👨🏻‍⚕️ El Dr. Luis María Delupi, especialista en medicina naturista, en autogestión de salud, creador del "Plan Saludarnos" y autor del libro "Elegí Sentirte Bien", dialogó con el equipo de Estilo Saludable.

🗣️ "Hace más o menos 15 años empecé a sufrir los achaques de la vida porque no sabía nada de salud, sabía de enfermedades. El estilo de vida de los médicos en general es paupérrimo, las guardias, falta de descanso, mala alimentación y demás. Empecé a sufrir cosas como hernia de disco y en ese momento dije basta, empecé a conocer algo más que una pastilla mágica. En el naturismo encontré muchas cosas, cuestiones que están volcadas en el libro 'Elegí sentirte bien', ahí conocí la manera adecuada".

👉🏽 "Estuve casi 10 años sin hacer consultorio, un poco porque sentía que no tenía nada para dar. Se suma a que estuve muchos años empastillando a 30 personas por día y a alguno que otro mandándolo a una cirugía. Primero empecé a volcarlo en charlas en distintas instituciones y así nació 'Mi comida me sana' que terminó siendo una ONG, dando charlas de alimentación consciente y talleres de comida saludable. Después de seguir trabajando en mí, surgió el libro y a partir de ello sentí que podía volver a la consulta en un ámbito sintonizado con la salud y no con la enfermedad".

🔴 Tips para autogestionar la salud y sentirnos bien: "Están expresados en 10 capítulos del libro, voy a dar 5: el primero es respiración, respiramos muy mal, tenemos que aprender a reeducar nuestra respiración y tiene que ver con el ritmo de vida que llevamos. El segundo tiene que ver con la alimentación, reconocer que tenemos una anatomía y fisiología que implica que ciertos alimentos son más propicios para nuestro cuerpo. El tercer tip tiene que ver con el descanso, y eso tiene que ver con el ritmo circadiano, con la vigilia y la noche y ese período está muy distorsionado. El cuarto es saber que la mayor parte de nuestro cuerpo es agua, y el agua cuando se queda estancada se pudre. El quinto tip es dejar fluir los mecanismos que ayudan a mantener a nuestro cuerpo libre de toxinas: hacer pis, caca. A veces hacemos las cosas al revés, imaginen que utilizamos un antitranspirante. Hay formas de usar desodorantes que nos ayuden a hacer la transición y después nos vamos a ir dando cuenta de cómo huele nuestro cuerpo".

📲 Instagram: @Dr.LuisMaríaDelupi

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