Episode 14 - Live aus Wien - a podcast by Birgit, Dominic, Stefan und Steve

Show Notes and Links

Ganzohr 2018

• Hörer:innenlauf: Lothars Track mit Balus Haken


• Sebastians Lauf Good Morning Vienna am Folgetag
  mit vielen Fotos aus Wien

Rechenschaftsablage und Review auf das gesamte Jahr

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  Wir haben nach einem Jahr schon 14 Folgen, also zumindest unseren Rhytmus von mehr als einmal pro
  Monat geschafft :D

  
  


• TJ
  
  
  
  • im Kalenderjahr 2018: 35 Läufe,
  
  
  • gesamt: 54 Läufe, 205 km
  
  
  • Motivation wo bist du?
  
  
  • Plant challenges wieder aufzunehmen
  
  
  
  


• Stefan
  
  
  
  • im Kalenderjahr 2018: 70 Läufe, 77 h, 510 km, 5500 Höhenmeter
  
  
  • gesamt: 97 Läufe, 650 km
  
  
  • Motivationsloch vorüber, Dominic pusht mich
  
  
  • hat mit Steve langes Beratungsgespräch gehabt
  
  
  • Plan ab jetzt 3 / Woche laufen
  
  
  
  


• Dominic
  
  
  
  • im Kalenderjahr 2018: 92 Läufe, 3h oder 22 km /Woche, 65 Stunden, 504 km, 5400 Höhenmeter
  
  
  • Läuft jetzt 4 / Woche
  
  
  
  


• Steve
  
  
  
  • Seit letzter #ganzohr: 2 166km
  
  
  • Ist Halbmarathon in Stockholm gelaufen
  
  
  • Toller Lauf, PB war aber nicht drin: https://www.strava.com/activities/1843183697
  
  
  
  

Themen

• Vdot Running Calculator


• Intervalltraining


• Unser gemeinsamer Halbmarathon wird wohl im Oktober 2019 sein (heuer findet er am 14.10. statt)


• Dominic will wieder den NCT Lauf im Juli machen


• Stefan wird sich einen Lauf im Dezember suchen


• alle 3 wollen wieder ernst abnehmen


• Stefans Tracking Software
  
  
  
  • Github Repo
  
  
  • Demo mit Stefans Läufen
  
  
  • kann man auch nur lokal am eigenen Rechner betreiben und damit die eigene Privatsphäre wahren
  
  
  
  

Feedback

• Vielen Dank an Melanie, Ramon und Oliver für das Feedback!

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