Episode 27 - Unrund - a podcast by Birgit, Dominic, Stefan und Steve

from 2019-09-21T00:00

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Rechenschaftsablage seit 24.8.2019




  • 268 Runner in den Gruppe 3 Schweinehunde

  • Dominic: 6 Läufe - 33 km

  • Stefan: 12 Läufe - 105 km

  • Steve: 12 Läufe - 138 km



Themen



Dominic




  • Der Fuß der Nation

  • Konsequenzen muss man ziehen



Stefan




  • deutliche Verbesserung bei der Rumpftorsion

  • Plan München (Zeit? Leistung? Puls?)

  • Laufschuhe für München:
    Kiprun KD Light

  • oder noch immer die
    Kiprun Fast

  • Das Knie der Republik wurde durch die Achillessehne der Stadt ersetzt ;-)

  • Pose Method Episode
    des Fatboys Run Podcast

  • Feedback von Stefanie: =>
    Buch Mittelfußlauf



Steve




  • Die Oberschenkel des Freistaats

  • Fazit: Zu oft mit zu hoher Intensität trainiert. Weniger Intervalle mehr gut
    (1x pro Woche). evtl auch neben vollzeit Job nur 4 statt 5 Läufe pro Woche…

  • nach dem Regensburg HM erstmal Pause gemacht und ab Ende Juli die Umfänge
    langsam wieder gesteigert. Erste Intervalle liefen schon wieder gut. Jetzt
    noch spezifische Halbmarathonvorbereitung mit Läufen bzw Intervallen an der
    Schwelle. In München: Lauf genießen.



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Credits



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