Episode 31 - 36 Stunden ohne - a podcast by Birgit, Dominic, Stefan und Steve
from 2020-02-08T00:00
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Show Notes and Links
- Moderation: Dominic
Social Media
- 3 Schweinehunde Strava Club (294 Mitglieder)
- Umfrage: Welche Läufe macht ihr 2020?
- 3 Schweinehunde auf Instagram
- 3 Schweinehunde auf Twitter
Rechenschaftsablage/State of the Pig
- Stefan: 129 km bei 15 Läufen
- Dominic: 44,5 km bei 7 Läufen
- Steve: 150 km bei 15 Läufen
- Birgit: 100 km bei 17 Läufen
Birgit
- Endlich auch mal ein Gadget: Bluetooth Kopfhörer MPow Flame,
Anker SoundBuds Flow - Hab mir das mit den Zonen und Herzfrequenz und so angeschaut und ich versuche das jetzt mal,
obwohl es schon arg nervt. :D
Dominic
- Das große Abnehmen 2020
Stefan
- Valencia ist ausschließlich ein Halbmarathon!
- Yoga (5x die Woche) -
YouTube Kanal von Mady Morrison - Mein Rennrad ist da! - Triban RC 120
- Videoanalyse auf YouTube
- Maffetone-Laufen in Ketose
- Encrateia Sneak Preview
- einige Papers und The Secret of Running aktuell
in der Leseliste
Steve
- Walhalla-Lauf klappt bei mir leider aus beruflichen Gründen nicht.
Alternative: Herzogstadtlauf Straubing 17.05.2020! - Blogartikel zum Training für 2020 ist draußen:
Längere Mikrozyklen: Introducing Nanozyklen - sonst unspektakuläres Laufen (Meistens GA1-MAF-Läufe mit Temporuns alle 2W)
- Habe das Turnschuhpendeln für mich entdeckt - klappt aktuell ganz gut,
leider nicht mehr lange ;) - Aber: Metriken verbessern sich. FTP, Power und Pace at HR-Zone2 auch ECOR
und RE.
- Habe das Turnschuhpendeln für mich entdeckt - klappt aktuell ganz gut,
- Einladung zum Laufwastl erhalten :-) Ich komme! Podcast Lauf-faul
- Basti Wölfle wollte mal wieder vorbeischauen, wird kommen :)!
Nächste Termine
- 19.April 2020: Wien Marathon (Staffel)
- 17.Mai 2020: Herzogstadtlauf Straubing
- 26.Juni 2020: NCT-Lauf
- 25.Oktober 2020: Lauf in Valencia
- t.b.d. Hockenheim-Lauf
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