Episode 31 - 36 Stunden ohne - a podcast by Birgit, Dominic, Stefan und Steve

from 2020-02-08T00:00

:: ::




  • Moderation: Dominic



Social Media





Rechenschaftsablage/State of the Pig




  • Stefan: 129 km bei 15 Läufen

  • Dominic: 44,5 km bei 7 Läufen

  • Steve: 150 km bei 15 Läufen

  • Birgit: 100 km bei 17 Läufen



Birgit




  • Endlich auch mal ein Gadget: Bluetooth Kopfhörer MPow Flame,
    Anker SoundBuds Flow

  • Hab mir das mit den Zonen und Herzfrequenz und so angeschaut und ich versuche das jetzt mal,
    obwohl es schon arg nervt. :D



Dominic




  • Das große Abnehmen 2020



Stefan





Steve




  • Walhalla-Lauf klappt bei mir leider aus beruflichen Gründen nicht.
    Alternative: Herzogstadtlauf Straubing 17.05.2020!

  • Blogartikel zum Training für 2020 ist draußen:
    Längere Mikrozyklen: Introducing Nanozyklen

  • sonst unspektakuläres Laufen (Meistens GA1-MAF-Läufe mit Temporuns alle 2W)

    • Habe das Turnschuhpendeln für mich entdeckt - klappt aktuell ganz gut,
      leider nicht mehr lange ;)

    • Aber: Metriken verbessern sich. FTP, Power und Pace at HR-Zone2 auch ECOR
      und RE.



  • Einladung zum Laufwastl erhalten :-) Ich komme! Podcast Lauf-faul

  • Basti Wölfle wollte mal wieder vorbeischauen, wird kommen :)!



Nächste Termine



Further episodes of 3 Schweinehunde

Further podcasts by Birgit, Dominic, Stefan und Steve

Website of Birgit, Dominic, Stefan und Steve