Episode 34 - Neue Ziele - a podcast by Birgit, Dominic, Stefan und Steve

Show Notes and Links

• Moderation: Stefan

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• Strava-Club (316 Mitglieder)


• Instagram


• Twitter


• Einladungslink in Mattermost (25 Mitglieder)

Rechenschaftsablage/State of the Pig

• 35 Tage seit letzter Folge am 24.4.20
  
  
  
  • Stefan: 117,4 km bei 14 Läufen (- 0.3 kg)
  
  
  • Dominic: 56 km bei 11 Läufen (-/+ 0 kg)
  
  
  • Steve: 232 km bei 18 Läufen
  
  
  • Birgit: 168 km bei 25 Läufen
  
  
  
  

Birgit

• Habe angefangen morgens zu Laufen -> problemlos langsam


• Sturz-Trauma überwunden; erstes Mal wieder die “Unfallstelle” belaufen


• haben wir eigentlich Hörer aus Regensburg frage ich mich -> Meldet euch im Mattermost :)
  
  
  
  • Einladungslink in Mattermost
  
  
  
  


• Merino Runners


• Birgits Halbmarathon

Stefan

• Etwas zäh letztens, daher wieder mit Speedwork angefangen, inspiriert durch Hörerfeedback


• Jetzt wird erstmal an der Meile gearbeitet:
  
  
  
  • Weltrekord: 3 min 43 s
  
  
  • Weltrekord rückwärts
  
  
  • Meet the World’s Fastest (Backwards) Runner
  
  
  • Guy running backwards in the rain
  
  
  • Vorher 9:52, letzte Woche: 10:19, diese Woche: 9:36
  
  
  
  


• Neue Schuhe:
  
  
  
  • Kiprun KD Plus:
    Jogging High meets Gießwein, +10W und ich spüre sofort die Waden
  
  
  • Kiprun Long 2:
    Mal wieder stärker gedämpfte für die Longruns
  
  
  • Encrateia noch nicht über Apple’s Testflight zu haben, da es mehrere Bugs in der
    Datenbank-Bibliothek gab. Tagging und hübsche bunte Balken:
    !Balkendiagramme
  
  
  
  

Dominic

• Neue Schuhe Dyad 10


• Best Mile !

Steve

• Neues Strava Premium Modell


• Trainingsplan Update


• Neue Schuhe: New Balance 1080 v10


• Neuer Plan für Training und Ersatzwettkämpfe


• Arberseewandtrail
  
  
  
  • zu viel Youtube geschaut: Boulder Skyline Traverse FKT
  
  
  • ArberseewandTrail WebSite
  
  
  • GPS-Track
  
  
  • Feedback anyone? > Mattermost Kanal
  
  
  
  

Tagline

• Vorschläge bisher:
  
  
  
  • Von der Couch zur Finish-Line (Steve)
  
  
  • Möge die Materialschlacht beginnen (Friedl)
  
  
  • Bis zum Atom (Dominic)
  
  
  • Auf zum Atem (Phako)
  
  
  • Atemlos durch die Nacht (Stefan)
  
  
  • Schweinehunde 3.0: jetzt erst recht (Phako)
  
  
  • Schrittzähler (Martin)
  
  
  • Schritt für Schritt. Besser (Nicolas)
  
  
  • Weiter! Immer weiter! (Nicolas)
  
  
  • Jeder Kilometer zählt! (Birgit)
  
  
  
  

Nächste Termine

• 25.Oktober 2020: Lauf in Valencia


• 1.November 2020 Hockenheim-Lauf

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