Episode 49 - Isotonisches Laufen - a podcast by Birgit, Dominic, Stefan und Steve

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• Moderation: Birgit

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Rechenschaftsablage/State of the Pig

• 
  

  50 Tage seit letzter Folge am 1.4.2021

  
  


• Stefan: 141 km bei 19 Läufen und mitten in Radtour (300km und 3284 HM in 5 Tagen)


• Birgit: 166,2 km bei 21 Läufen und 1994 HM


• Steve: 238,6 km bei 21 Läufen und 849 HM

Stefan

• Laufen geht wieder deutlich besser: Intervalle, Run/Walk & Mittelfußlauf


• Neue Schuhe mit 4mm Sprengung:
  Kiprun KN 500


• Sonntag mit dem Laufen aufgehört! eins! elf11!


• Hat wieder begonnen 1x die Woche Liegerad fahren zu üben

Birgit

• Läuft wieder besser, und am besten nüchtern.


• Hat Fragen über Fragen u.a zu Isotonischen Getränken … und alkohlfreies Paulaner Weißbier-Zitrone 0,0% ist mega!


• Hat sich für einen öffentlichen Lauf angemeldet. Mit Menschen! eins! elf11


• Elektrolyt-Drinks: https://www.foodspring.de/endurance-drink


• Fahrradgepäckträger Racktime

Steve

• Krank gewesen
  
  
  
  • Jetzt behutsamer Neustart
  
  
  
  


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    • Größentabelle Langarm Frauen
    
    
    • Größentabelle Langarm Herren
    
    
    • Größentabelle Kurzarm Frauen
    
    
    • Größentabelle Kurzarm Herren
    
    
    
    
  
  
  
  

Nächste Termine

• 01.07.2022 virtueller NCT Lauf


• 24.08.2022 Hirschenstein Berglauf


• 01.10.2022 Arberland UltraTrail &
  16 km ArberseewandTrail


• 02.10.2022 11. Tierschutzlauf 2022


• 09.10.2022 3-Länder-Marathon

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