EP58 运动真的只是动那么简单吗 - a podcast by LCL

大家好，今天邀请到了我的好兄弟Eric来和我们聊一下运动健身时经常被大家忽略的一条-拉伸和康复。的确，最近几年，身边越来越多的人都开始去健身运动了，有些人是因为想减肥，有些人是因为想练麒麟臂，有些人是想扣篮。不管是什么原因，大家也越来越喜欢动起来了，但是随之而来的是，也有越来越多的人开始因为运动而受伤。

从之前的刘畊宏女孩因为动作不标准导致肌肉拉伤，到现在很多飞盘小白因为没有运动基础导致骨折，再到健身房很多人因为盲目冲击大重量导致不必要的受伤。其实运动远远不止动这么简单。

今天我们从自己的运动伤病出发，聊一下如何更系统的去热身，拉伸，甚至是康复理疗。希望可以帮助到正在运动的你。让我们都远离伤病，让运动可以为我们的生活带来更多正面积极的影响。

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