15⁰ podcast Crise de ansiedade, cansaço e produtividade excessiva - a podcast by Lucky Boy

Um pouco de informação para te ajudar caso você tenha uma crise de ansiedade FONTE GOGLE Evitar cafeína, nicotina, álcool e drogas recreativas pode ajudar a aliviar o medo e a ansiedade. Adotar hábitos regulares de sono e fazer exercícios físicos com frequência, bem como praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda e ioga, também pode ajudar.

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Consulte um médico imediatamente nas seguintes circunstâncias:

sintomas apresentados pela primeira vez

pensamentos suicidas

Consulte um médico nas seguintes circunstâncias:

persistência ou agravamento dos sintomas

dificuldade para trabalhar, manter relacionamentos ou realizar tarefas do dia a dia

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