Podcasts by Aux petits soins

Reprendre le contrôle sur notre cerveau par la respiration ! from 2021-06-04T12:36:45

Par Cécile Coumau, journaliste

Erwan Devèze,consultant en neurosciences, a découvert la technique de la cohérence cardiaque après avoir été victime d’une lésion cérébrale. Lors de sa conva...

Les secrets de santé des peuples racines from 2021-05-21T08:50:15

Avec Fréderika Van Ingen. Par Cécile Coumau, journaliste

Se soigner naturellement est une aspiration de plus en plus partagée. Contre le stress, les troubles digestifs ou encore ceux du so...

Postures au travail : bouger le corps et l'esprit from 2021-05-12T12:59:18

Parce qu'il suffit parfois de petits gestes pour changer son quotidien et se sentir mieux, on vous donne rendez-vous toutes les semaines pour parler de bien-être et de naturalité avec des person...

Postures au travail : bouger le corps et l'esprit from 2021-05-12T12:59:18

Parce qu'il suffit parfois de petits gestes pour changer son quotidien et se sentir mieux, on vous donne rendez-vous toutes les semaines pour parler de bien-être et de naturalité avec des person...

Une bonne sieste, ça s’apprend ! from 2021-05-07T14:20:46

avec Damien Davenne

par Cécile Coumau

Vous enragez quand vous voyez quelqu’un piquer un somme après le déjeuner… et se réveiller comme une fleur 10 minutes plus tard ? Vous avez essa...

Se remotiver avec des objectifs réalistes from 2021-04-30T14:07:50

Avec le Dr. Christine Barois, psychiatre. Par Cécile Coumau.

Une vie mise entre parenthèse à cause d’un virus… Oui mais pour combien de temps ? Le Dr Christine Barois, psychiatre, spéciali...

Body Positive : mettre son maillot de bain sans complexe from 2020-07-09T22:01

Vous redoutez d'aller sur la plage en maillot parce que votre silhouette ne vous plait pas. Le diktat de l'apparence a encore frappé. Sylvie Benkemoun, psychologue, donne quelques clés pour pour...

Bibliothérapie : lire pour se faire du bien from 2020-07-03T22:01:16

La lecture a des vertus apaisantes. Mais bien plus encore. Régine Detambel, écrivain et kinésithérapeute, nous explique comment en s'immergeant dans une histoire, on peut s'identifier à des pers...

Colonie de vacances : faire du bien à toute la famille from 2020-06-26T22:01:33

Donner de l’air aux parents et une forme d’autonomie à l’enfant, les colonies de vacances restent une coupure salutaire pour la famille. Surtout après la longue cohabitation du confine...

Grands-parents : retisser les liens familiaux après la crise sanitaire from 2020-06-19T22:01:21

Eloignés de la famille durant le confinement, les grands-parents doivent retrouver leur place auprès des petits enfants. Pour continuer à partager l'histoire familiale mais aussi « les valeurs d...

Le contact avec la nature est un booster d'immunité from 2020-06-05T22:01:47

Les Français l’attendent, les villes s’y préparent, le retour à la nature est plébiscité par tous. Car ce « bol de vert » dans notre quotidien fait du bien au moral mais aussi au physi...

Kilos en trop : comment retrouver son poids de forme from 2020-05-29T22:01:48

Pour perdre les 2-3 kg accumulés durant le confinement et retrouver une silhouette d'été, la tentation est grande d'adopter un régime restrictif aux effets rapides. Très mauvaise solution, prévi...

« Mon chat ne me calcule pas » from 2020-05-29T22:01:35

Rien n’y fait.  Alors qu’il est aux petits soins pour lui, l’animateur est rejeté par son chat. Cela ne veut pas dire qu’il ne vous aime pas, répond Hélène Gateau. Pour apprivoiser « ...

Epilation : l’obsession du lisse remise en cause from 2020-05-21T22:01

Après un relatif laisser-aller durant le confinement et un mouvement de retour au naturel, la chasse aux poils est de nouveau ouverte. L’ethnologue Christian Bromberger remon...

Relaxation : "j’ai testé une séance de visualisation" from 2020-05-15T22:01:54

Imaginez un jus de citron qui gicle dans votre bouche. Si vous le faites pendant une séance de relaxation, vous éprouverez les mêmes sensations qu’en le faisant réellement. Cette technique, très...

Déplacements à vélo : tous en selle ! from 2020-05-08T22:01:17

Plus d’un Français sur deux  envisage d’enfourcher son vélo après le confinement. La « petite reine », n’est plus seulement un objet de loisir mais bien un mode de transport. Pl...

Faire ressortir le meilleur de chacun from 2020-05-01T22:01:43

Et si, malgré nos souffrances et la peur, cette période du confinement pouvait servir à accélérer les changements positifs dans nos vies. Pour Emmanuelle Horn, coach  personnelle et pr...

Empreinte carbone : concilier bien-être et avenir durable from 2020-04-24T22:01:17

La pandémie de Coronavirus, le confinement nous invite à réfléchir à nos modes consommation. Pour limiter la déforestation et les désordres écologiques, chacun de nous peut réduire son empr...

Alimentation : soigner son microbiote pour doper l’immunité from 2020-04-17T22:01:28

Nos modes de vie ont une grande influence sur nos défenses immunitaires. Avec le  Covid -19, elles sont mises à rude épreuve. L’activité physique mais aussi l’alimentation jouent un rô...

Vacances confinées : laissez vos émotions s’exprimer from 2020-04-10T22:01:19

C’est vrai, votre voyage a été annulé, mais pas vos vacances. Il faut mettre à profit ce confinement pour se reposer et lâcher prise. Pour vous et pour vos enfants qui vont passer beau...

Activité physique : atteindre ses propres objectifs from 2020-04-03T22:01:55

Inutile de viser des records, en cette période de confinement, l’important,  c’est de se faire plaisir en bougeant. La danse en famille permet par exemple de faire de l’exercice. Ce ...

Sommeil : la lumière du jour pour le soigner from 2020-03-27T23:01:52

En période de confinement, la routine est aussi importante pour ses activités de la journée que pour son sommeil. Comment faire pour ne pas changer son rythme ? Pour Maxime Elbaz, docteur en neuros...

Confinement : se faire aider si on est fragile from 2020-03-20T23:01:49

Tout ce que vous avez rêvé de faire sans avoir le temps de le réaliser. Voyons les choses du bon côté, le confinement va vous donner cette occasion. Mais  chez les plus fragiles d’entr...

Coronavirus : comment gérer les enfants à la maison from 2020-03-15T00:01:42

La « cohabitation » qui débute lundi entre parents et enfants peut être source d’angoisse. Laissons le coronavirus à la porte de la maison, suggère Beatrice Grumler, coach familial. Pour ...

Allergie : aérer 20 minutes par jour l'intérieur from 2020-03-06T23:01:57

Chacun d’entre nous est sensible aux polluants et un Français sur  trois est allergique. Quelques précautions s’imposent dès maintenant car la saison pollinique est de plus en plus longue...

Sextape : en parler avec les ados from 2020-02-28T23:01:01

Un Français sur trois a déjà échangé des sextos et un jeune sur deux a déjà fait l’amour virtuellement. Si ces jeux érotiques sont de plus en plus courants, ils peuvent représenter une menace lorsq...

Mal de dos : comment choisir sans se tromper son ostéo from 2020-02-21T23:01:58

Lombalgie, sciatique, comment soulager son mal de dos et trouver le bon professionnel. Cette question concerne chacun d’entre nous.  Ou presque. Entre le médecin, le kiné ou l’ostéopat...

Vacances : les astuces pour décrocher from 2020-02-14T23:01:36

Accros au travail, les Français le restent en vacances. C’est le smartphone qui les empêche de couper le cordon avec le bureau et, pour un tiers d’entre eux, la crainte de perdre son emploi. Les va...

Ski : bien préparer son corps à l’effort from 2020-02-07T23:01:13

Même si vous vous considérez comment un champion de la glisse, une préparation physique pour éviter les pépins de santé ou les chutes violentes est indispensable. Avec Yohann Elizabeth, c...

Mettre du vert dans son caddie : 4 gestes simples from 2020-01-31T23:01:19

Manger mieux avec une démarche écolo, la plupart d’entre nous le font …mais en rêve. Pourtant, l’assiette bio est devenue accessible, en termes de prix et de points de vente pour se ravitailler. Ju...

Mémoire : les clés pour la garder from 2020-01-24T23:01:40

Oublier l’endroit où l’on a garé sa voiture ou le titre du dernier film vu au cinéma, ces petites absences ne sont les signes de la maladie d’Alzheimer mais la preuve qu’il faut entretenir sa mémoi...

Ados : apprendre à leur parler from 2020-01-17T23:01:24

A partir d’un certain âge, les rapports avec les enfants deviennent souvent conflictuels. Face à des attitudes déroutantes, voire agressives de leur part, la colère l’emporte souvent sur l’échange....

Reprendre le sport : s’échauffer pour se dérouiller from 2020-01-10T23:01:03

C’est la résolution N°1 des Français en ce début d’année : reprendre une activité physique. Mais pour  goûter au bien-être que procure la reprise de son sport préféré, encore faut-il...

Repas de Noël : les bons plans anti-embrouilles from 2019-12-22T23:01:41

« Non, Michel ce n’est pas marginal ». A tout ceux qui, comme Michel Cymes, s’imaginent  que cette soirée reste un compte de fées, notre journaliste Cécile Coumau ne manque p...

Luminothérapie : les pièges à éviter from 2019-12-20T23:01:17

Très efficace dans la dépression saisonnière, cette technique, qui reproduit les effets de la lumière naturelle, doit être réalisée sous contrôle médical et dans conditions précises, que détaille l...

Comment rallumer les feux de l’amour ? from 2019-12-13T23:01:05

Les enfants vous accaparent, le bureau ne vous lâche pas et vous avez mis de côté votre vie de couple. La flamme du début s’est mise en veilleuse et vos relations sexuelles sont en mode pause. A...

Prendre du recul pour retrouver la confiance en soi from 2019-12-07T15:56:18

Problème de reconnaissance, pression négative, de plus en plus de Français se sentent déconsidérés au travail. Avec à la clé une perte de confiance en soi. Un bilan personnel de compétences s’impos...

Bien manger en famille : les bonnes recettes from 2019-11-29T23:01:59

Près d’un Français sur deux ne prend plus son dîner quotidien en famille. Avec la concurrence des mobiles, chaque repas devient un challenge. Et pourtant, ce rituel est important pour partager des ...

Méditation : trois minutes par jour dans le métro from 2019-11-22T14:57:09

On peut méditer sans avoir un coach à côté de soi. Et sans se prendre la tête. Le Dr Christine Barois, psychiatre, nous explique comment. Par exemple, en intégrant cette pratique dans son quotidien...