"Baum des Lebens" Erdung - a podcast by Rebecca Lina

Kleine Übung um sich zu Erden!

Gerade in Zeiten in denen kosmische Konstellationen uns einiges abverlangen, oder wir uns einfach nicht so richtig in unserer Mitte fühlen, ist diese Übung einen wunderbare Art wieder in uns anzukommen. Kinder können es übrigens auch schon ganz wunderbar mitmachen.

Berghaltung: Um die Asana aufzubauen, nimm einen stabilen Stand ein. Die Beine sind geschlossen oder hüftbreit geöffnet, die Fußaußenkanten sind parallel und das Gewicht ist gleichmäßig auf der Fußsohle verteilt. Dazu kannst du die Zehen noch einmal anheben und gespreizt wieder absetzen. Jetzt verteile das Gewicht gleichmäßig auf Zehen und Fersen.

Das Becken ist aufgerichtet, du spannst dabei die Bauchmuskulatur und das Gesäß leicht an. Die Knie sind leicht gebeugt, um einen aktiven Stand aufzubauen. Die Schultern ziehen nach hinten unten. Der Kopf befindet sich in Verlängerung der Wirbelsäule. Dein Gesicht ist entspannt und die Augen sind geschlossen.

Die Berghaltung ist eine Stellung in vollkommener Ruhe und Konzentration. Sie symbolisiert die Verbindung zwischen Himmel und Erde.

Mehr Informationen zur Berghaltung findet ihr hier : www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/

Schreibe mir gerne Deine Empfindung nach dieser kleiner Übung auf Instagram als Kommentar.

www.instagram.com/rebeccalina_awake/

Liebe Grüße, Rebecca

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