036 Heilfasten mit Ruediger Dahlke: Der ultimative Entschlackungs-Ratgeber - Teil 1 - a podcast by Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter, Autor und Coach

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Heilfasten ist die wohl kraftvollste gesundheitliche Intervention, die wir kennen und dazu noch völlig umsonst. Seit Jahrtausenden fastet der Mensch, um sich besser zu fühlen. Im Gegensatz zu vielen anderen Formen des Fastens ist das Heilfasten nicht vorrangig religiös motiviert, sondern soll der Entschlackung und Regeneration des Körpers dienen. Oft ist damit auch der Wunsch nach einer „seelischen Reinigung“ verbunden.

 

Dr. Ruediger Dahlke ist Humanmediziner, Psychotherapeut, Seminarleiter und Autor von 64 Büchern. Mit dem Thema Heilfasten beschäftigt er sich seit Jahrzehnten. Er leitet ein Gesundheits- und Fastenzentrum in der Steiermark. Er hat bereits zahlreiche Bücher zum Thema Heilfasten und intermittierendes Fasten geschrieben.

 

In diesem Interview stellt Ruediger Dahlke das Heilfasten als einen der wirkungsvollsten Methoden vor, die eigene körperliche Gesundheit und geistige Klarheit positiv zu beeinflussen.

Es ist eines der spannendsten Interviews bisher, in dem wir die folgenden, wichtige Aspekte diskutieren:

 

Teil 1:

 

• Wie Ruediger zum Heilfasten gekommen ist.
• Warum Fasten und Psychotherapie Hand in Hand gehen.
• Warum das Heilfasten vor allem eine seelische Reinigung ist.
• Wie definiert sich das Fasten?
• Wie lange dauert das Heilfasten?
• Was wird beim Heilfasten gegessen und getrunken?
• Wie sind Wein trinken und Fasten vereinbar?
• Welche verblüffenden Effekte auf körperlichen und seelischen Ebene treten ein
• Warum “frisst” sich der Körper beim Fasten selbst auf und warum soll das gesund sein.
• Welchen Effekt auf den Darm hat die “chinesische Pflaume”?
• Wie sich durch das Fasten das Mikrobiom erneuert.
• Warum Heilfasten und ketogene Diät vergleichbar ist.
• Warum du dich beim Heilfasten regelmäßig bewegen solltest.

 

Teil 2:

• Warum Fasten in den USA derzeit so populär ist.
• Warum die Darmflora für die Schulmedizin plötzlich so interessant geworden ist.
• Wie kann Fasten dazu beitragen, dass akute und chronische Krankheiten geheilt werden?
• Warum durch das Fasten Entzündungen, Autoimmunerkrankungen und das Leaky-Gut Syndrom bekämpft werden kann.
• Warum so viele heute an Nahrungsmittelunverträglichkeiten leiden.
• Welche Smoothies mit einer Fastenkur vereinbar sind.  
• Wie du die ersten drei harten Tage mit Leichtigkeit überwindest.
• Wie aus einer ketogenen Ernährung in das Fasten gestartet werden kann.
• Wie kann eine Keto-Grippe vermieden werden?
• Wie sich das Fasten in den Alltag integrieren lässt.
• Warum ständiges Essen ungesund ist.   
• Lässt sich Fasten mit der Ausübung des Berufs kombinieren?
• Welche Meinung hat Ruediger zu Saftfasten?
• Gibt es neben dem intermittierenden Fasten andere Arten des Kurzzeitfastens?
• Was sind Rüdigers besten Tipps für die Zuhörer?

Weitere Informationen zum Thema Heilfasten findest du in den Shownotes hier.

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