Podcasts by Biohacker Podcast von Primal State| Energie, Fokus und Motivation

Akupressur: Sanfter Druck für besseres Wohlbefinden from 2022-06-19T04:00

Hast du bei Müdigkeit oder Kopfschmerzen schon einmal instinktiv die Stellen außen an der Nase auf Augenhöhe massiert, dort wo die Brillenbügel sitzen? Dann war dir vielleicht gar nicht bewusst,...

Gluten: 7 Fakten zum Klebereiweiß im Getreide from 2022-06-12T04:00

Jeder, der sich bereits etwas intensiver mit gesunder Ernährung auseinandergesetzt hat, weiß, zwischen welchen Fronten Gluten steht. Einmal sei es der Auslöser jeglicher körperlicher Beschwerden...

Ketogene Ernährung bei Diabetes – Sinnvoll oder gefährlich? from 2022-06-05T04:00

Kann es sinnvoll sein, sich bei Diabetes ketogen zu ernähren? Das klären wir in der heutigen Folge.

Schnell einschlafen mit der Militär Methode (funktioniert in 2 Minuten) from 2022-06-03T04:00

Einschlafen ist komplex. Unzählige Dinge gibt es, die du dabei beachten kannst, um schneller und tiefer ins Land der Träume zu gelangen. Deine Ernährung, spezifische Supplements, Schlafmasken od...

Achtsamkeit: Leben im Hier und Jetzt from 2022-06-01T11:49:10

Im mittlerweile zwei Jahrzehnte andauernden 21. Jahrhundert ist das Thema Achtsamkeit zweifelsohne zu einem der größten Trends für die persönliche Entwicklung geworden.

Es gibt dazu Magaz...

Brainfood: 6 Lebensmittel für eine bessere Gehirnleistung from 2022-05-20T15:12:41

Wie jedes andere Organ benötigt unser Gehirn Nährstoffe. Unser Denkorgan hat jedoch ganz spezielle Bedürfnisse und Brainfood liefert alles, was es benötigt. Heute erfährst du, welche Nährstoffe ...

Schlaf: Wie er deine Leistungsfähigkeit beeinflusst from 2022-05-12T09:33:56

Guter Schlaf ist wahrscheinlich das günstigste Mittel, um besser zu performen! Schlafen kostet dich nichts, es ist praktisch, weil du es so oder so tun musst, und jeder kann es.

Alles, wa...

Langeweile? 10 Tipps, um die freie Zeit sinnvoll zu nutzen from 2022-05-02T07:19:54

Eigentlich sollte Langeweile kein großes Thema mehr sein. Denn während unsere Großeltern – etwas überspitzt formuliert – noch tagelang damit zubrachten, einfach nur auf einen Baum zu starren, ha...

Leicht verdauliches Essen für mehr Gesundheit und besseren Schlaf from 2022-04-24T04:00

Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln, Brot und Kartoffeln gelten als leicht verdauliches Essen. Tatsächlich sind sie leichter verdaulich als fett- und proteinreiche Nahrung. Ballaststoffre...

Verspannungen schnell und langfristig lösen mit diesen 6 Hacks from 2022-04-22T07:30:25

Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Krämpfe sind absolut keine Seltenheit mehr. Heute erfährst du die klassische Ursache für Verspannungen, mit welchen Lifestyle-Anpassungen du ihnen entge...

Gedächtnistraining: 5 Tipps für deine mentale Festplatte from 2022-04-10T04:00

Unser Gedächtnis ist ein extrem wichtiges und wertvolles Werkzeug, ohne das ein Leben kaum denkbar wäre. Wir zeigen dir in dieser Folge, was Gedächtnistraining überhaupt ist und wie du es erfolg...

13 Tipps für mehr Melatonin from 2022-04-06T04:00

Wenn du abends schlecht einschläfst, dich mitten in der Nacht durchs Bett wälzt und am nächsten Morgen alles andere als ausgeschlafen die Augen öffnest, dann bist du hier richtig.

In dies...

Ketogene Ernährung und Sport – Alles was du wissen musst from 2022-04-03T04:00

Verwirrungen und Mythen ranken sich um die ketogene Ernährung – und noch viel mehr, wenn es um das Thema ketogene Ernährung und Sport geht.

Ketogene Ernährung und Sport scheinen zwei komp...

Traumtagebuch: Bring deine Träume auf Papier from 2022-03-31T07:47:59

Jeder träumt nachts. Wenige sprechen darüber, die wenigsten schreiben es in einem Traumtagebuch auf. Der eine, längst vertraute Traum, der sich ständig wiederholt? Dieser verstörende Traum, nach...

Melatonin Wirkung: Viel mehr als nur ein Schlafhormon from 2022-03-06T05:00

Träumst du noch oder wachst du schon? Tagsüber wach zu sein und nachts bei Dunkelheit zu schlafen ist eine Selbstverständlichkeit für die Menschheit. Ein Hauptregulator in diesem Zusammenhang he...

Elektrolyte: Welche es gibt und wie du einem Mangel vorbeugst from 2022-03-02T08:27:42

Kein Thema ist in der heutigen Low-Carb-Ernährung und ketogenen Diät so viel diskutiert wie das Thema Elektrolyte.

In dieser Folge möchten wir dir einen Überblick geben, welche Elektrolyt...

Binge Eating und Heißhunger: Was wirklich hilft from 2022-02-20T05:00

Du hast immer wieder Heißhungerattacken und unkontrollierte Essanfälle? Isst etwas Gesundes und hast danach trotzdem Hunger? Du machst dich auf den Weg in die Küche und isst riesige Mengen Schok...

Leaky Gut: Wenn der Darm löchrig ist from 2022-02-13T05:00

Bei Leaky Gut denkst du wahrscheinlich zunächst an Verdauungsprobleme wie Durchfall und Bauchschmerzen. Die Konsequenzen eines durchlässigen Darms sind jedoch viel weitreichender: Konzentrations...

PMS: Alles, was du über das prämenstruelle Syndrom wissen solltest from 2022-02-06T05:00

PMS: Wenn die Tage vor den Tagen zur Bürde werden. PMS bezeichnet körperliche sowie psychische Beeinträchtigungen bis hin zu depressiven Verstimmungen, die vor Beginn der Menstruation auftreten ...

Ketose messen: Auf diese Werte solltest du achten! from 2022-01-30T05:00

In dieser Folge wirst du erfahren, mit welcher Methode du zuverlässig deine Ketose messen kannst und auf welche Werte du achten musst

Wie Schlafentzug zu Heißhunger und Gewichtszunahme führt from 2022-01-23T05:00

Nicht genügend Schlaf zu bekommen bedeutet, dass man Leistungseinbußen, Energielosigkeit und oft auch leichte körperliche Symptome wie Kopf- oder Gliederschmerzen in Kauf nehmen muss. Vermehrter...

Geht die ketogene Ernährung für immer? Ab wann Keto-Pause? from 2022-01-19T08:34:35

Wir schätzen die ketogene Ernährung für ihre zahlreichen Vorteile und für ihre vielen Anwendungsmöglichkeiten auch zu therapeutischen Zwecken.

Sie ist vielleicht nicht so leicht durchzufü...

Mal wieder zu kurz geschlafen? Das können die verheerenden Folgen sein from 2022-01-02T05:00

Schlafmangel kann dich geistig einschränken und auch körperlich schädigen. Und das schon ab der ersten Nacht. Um Gesundheit und Wohlbefinden zu schützen, ist es wichtig, dass du dir die Anzeiche...

10 Biohacks gegen Burnout from 2021-12-26T05:00

Burnout ist durch emotionale, körperliche und mentale Erschöpfung gekennzeichnet, die auf krank machende Arbeitsbedingungen zurückzuführen ist. Dadurch lässt die Produktivität stark nach und der...

Ein simpler Trick für bessere Luftqualität und höhere Produktivität from 2021-12-20T08:17:56

Unkonzentriert, unproduktiv, gestresst? Eine schlechte Luftqualität in der Wohnung kann dazu beitragen, dass wir uns nicht richtig wohlfühlen und schon gar nicht effizient arbeiten können. Doch ...

Die Rotlichtlampe – eine Geheimwaffe für Gesundheit und Energie? from 2021-12-08T05:00

Du willst mehr Energie, jugendliches Aussehen und dich einfach rundum wohl in deiner Haut fühlen? Die Rotlichtlampe ist eine simple und relativ günstige Möglichkeit, mit der du jeden Tag etwas f...

Acetylcholin für einen besseren Fokus? from 2021-11-28T05:00

Fokus, Konzentration und schnelles Denken. Für all diese Dinge soll Acetylcholin verantwortlich sein. Wer will das nicht? Doch Acetylcholin ist weit mehr als ein wichtiger Neurotransmitter und f...

Apfelessig trinken: Was es bringt und wie gesund er wirklich ist from 2021-11-21T05:00

Apfelessig ist eines der bekanntesten Hausmittel. Er wird schon seit Jahrhunderten in der Küche und in der Naturheilkunde verwendet. In den letzten Jahren ist er zum wahren Superfood aufgestiege...

Wie die 3-2-1-Schattenarbeit deine Energie erhöhen kann from 2021-11-14T05:00

Das Geheimnis für mehr Energie? Den Fokus auf das richten, was dich stärkt und weniger auf das, was dich schwächt. Klingt logisch, oder? Doch ganz so einfach ist es manchmal nicht. Denn es gibt ...

19 Vorteile der ketogenen Ernährung from 2021-11-07T05:00

Die ketogene Ernährung ist seit wenigen Jahren auch in Deutschland zur Berühmtheit geworden und wird vielerorts als neue Wunder-Diät angepriesen. Die Versprechungen und Vorteile der ketogenen Er...

Ketose – Gesünder, schlanker, leistungsfähiger? from 2021-10-24T04:00

In diesem Artikel erfährst du, was Ketose ist, wie du davon profitierst, was die Schattenseiten der Ketose sind und wie du die Ketose herbeiführst. (Ohne die Schattenseiten in K...

Mit einer einfachen Übung zum perfekten Tag - Interview mit Rayk Hahne from 2021-10-22T04:00

Rayk Hahne ist Ex-Profisportler und erfolgreicher Unternehmensberater sowie Autor des Buches "Dein perfekter Unternehmertag". In seinem Podcast "Unternehmerwissen in 15 Mi...

Lubrikator: Ein weißer Smoothie als Schmiermittel für deine Zellen from 2021-10-17T04:00

Es ist immer das Gleiche. Grüne Smoothies gelten als lecker und gesund. Doch beim Blick auf die Zutatenliste eines weißen Smoothies, auch Lubrikator genannt, verdreht so mancher erst einmal die ...

11 Alltagshacks für weniger Stress im Leben from 2021-10-10T04:00

Stress, Stress, Stress. Eine ganze Gesellschaft redet darüber. Leidet darunter. Und das ist verständlich. Laut aktuellen Studien sind 87 % der Menschen in Deutschland gestresst. 

Deshalb ...

Wa(h)re Gesundheit: Über Rückenschmerzen und Zivilisationskrankheiten - mit Krystian Manthey from 2021-10-08T04:00

Krystian Manthey war schon als sportlicher Teenager von Rückenschmerzen geplagt. Kein Arzt und auch kein Physiotherapeut konnte ihm damals dauerhaft helfen. Also begann er die Sache selbst in di...

Oxytocin: Ein Glückshormon mit Kuschelfaktor from 2021-10-03T04:00

Hast du dich schon mal gefragt, warum eine Umarmung so guttut und dafür sorgen kann, dass du dich sofort besser fühlst? Dafür ist Oxytocin verantwortlich; ein Glückshormon, das bei körperlicher ...

5 Ideen für Journaling und warum du damit anfangen solltest from 2021-09-27T05:35:11

Die Lösung für mehr Klarheit im Leben ist eine Technik aus dem Bereich der Persönlichkeitsentwicklung namens Journaling. Hast du davon schon einmal gehört?

Wir klären heute den Unterschie...

Wie du durch meditatives Schreiben zur Ruhe kommst from 2021-09-12T04:00

Normalerweise schreiben wir, um einer anderen Person eine Nachricht zu übermitteln. Doch beim meditativen Schreiben sind wir selbst der Adressat. Wir schreiben, damit wir zur Ruhe kommen und uns...

Teil 1/2: Vitalpilze: Die "kleinen Heiligen" – Interview mit Max Endter von smaints from 2021-09-10T04:00

Maximilian Endter ist Cofounder des Start-ups smaints. 2020 führte er zusammen mit Christian Jung das erste Vitalpilz-Produkt, den smaints Mushroom Cacao ein. Jetzt folgt ...

Teil 2/2: Wie du die maximale Wirkung aus Vitalpilzen herausholst – Interview mit Max Endter von smaints from 2021-09-10T04:00

Im 2. Teil des Interviews erklärt uns Max Endter von smaints, welche Vitalpilze die bedeutendsten sind, worauf man beim Kauf von Vitalpilzen achten sollte und wie sie die ...

Tryptophan: Eine Aminosäure mit Wohlfühlcharakter from 2021-09-05T10:37:25

Tryptophan ist eine Aminosäure, die häufig als Nahrungsergänzungsmittel beworben wird.

Es dient als Baustein für den Botenstoff Serotonin, der auch als Gute-Laune-Macher bekannt ist. Auße...

Warum Flipflops dir nicht guttun – Vivi Barfuß im Interview from 2021-08-29T04:00

Vivien Gläsel, auch bekannt als Vivi Barfuß, ist gelernte Physiotherapeutin und hat sich auf das Thema Fußgesundheit und Barfußlaufen spezialisiert. In dieser Folge schild...

8 natürliche Stimmungsaufheller für ein leichtes Leben from 2021-08-22T04:00

Stimmung ist etwas, das schwer zu greifen ist. Tatsächlich sind es jedoch biochemische Vorgänge, die unsere Stimmung beeinflussen und als Stimmungsaufheller wirken können. Eine wesentliche Rolle...

Gehmeditation: Meditieren auf dem Weg zum Supermarkt from 2021-08-15T04:00

Wenn du auch zu den Menschen gehörst, die sich mit dem Meditieren schwertun, gibt es jetzt gute Nachrichten. Denn du musst nicht mehr still sitzen. Du kannst sogar im Gehen meditieren, theoretis...

Ist die ketogene Ernährung für jeden geeignet? from 2021-08-08T04:00

Die Ketose hat viele tolle Vorteile. Viele unserer Kunden und Kundinnen nutzen sie, um ihren Zuckerkonsum in den Griff zu bekommen, gesünder zu leben, eine bessere Fettverbrennung zu haben – ode...

Human Design (Teil 2/2): Wie du mithilfe von 2 Zahlen herausfindest, was dir guttut - Interview mit Lisa Mestars from 2021-08-06T04:00

Im 2. Teil des Interviews beschreibt Lisa Mestars die verschiedenen Zahlen des Human Design Profils. Du erfährst mehr über deine wahren Bedürfnisse und worauf du im Alltag...

Human Design (Teil 1/2): Zu welchem der 5 Typen gehörst du? - Interview mit Lisa Mestars from 2021-08-06T04:00

Lisa Mestars ist Gründerin des Körperkunde Podcasts und Human Design Expertin. In dieser Folge erfährst du, was man sich unter Human Design vorstellen kann und wie die Hum...

Getränke aus Ayurveda-Sicht: Was solltest du wann (nicht) trinken? - Carina Preuß im Interview (Teil 2/2) from 2021-07-23T04:30

Im 2. Teil des Interviews geht Carina genauer auf die tägliche Flüssigkeitszufuhr ein. Aus ayurvedischer Sicht gibt es hier ganz klare Regeln, wann getrunken werden sollte...

Mahlzeiten-Timing aus Ayurveda-Sicht - Carina Preuß im Interview (Teil 1/2) from 2021-07-23T04:00

Carina Preuß ist Ayurveda-Expertin, Geschäftsführerin und Inhaberin vom Ayurveda Parkschlösschen in Traben-Trarbach. In dieser Folge erklärt sie uns wichtige Grundlagen au...

Die innere Uhr und was es mit den Lerchen und Eulen auf sich hat from 2021-07-18T04:00

Unsere innere Uhr diktiert unser Leben. Sie sorgt dafür, dass wir tagsüber aktiv sind und nachts schlafen. Je nachdem, ob du eine Lerche oder eine Eule bist, lässt sie dich allerdings entweder f...

Dieter Lange (Teil 2/2): Warum du aufgeschmissen bist, wenn du dein Lebensziel nicht kennst (Interview) from 2021-07-16T04:00

Die meisten von uns haben zwar Ziele im Leben, doch kein übergeordnetes Lebensziel. Laut Dieter Lange ist das fatal. Im 2. Teil des Interviews beschreibt er, warum jeder v...

Dieter Lange (Teil 1/2): Östliche Weisheiten, die du für ein glückliches Leben kennen solltest (Interview) from 2021-07-16T04:00

Was bedeutet Glück? Und wie schafft man es dauerhaft glücklich zu sein? Dieter Lange hat Antworten auf diese und viele weitere wichtige Lebensfragen. Im 1. Teil des Interv...

10 Biohacks, mit denen du deine Regeneration verbessern kannst from 2021-07-11T04:00

Ohne Regeneration kann es auch keine Progression geben. Da Sport immer aus zwei Phasen besteht, wird nur funktionieren, was im Gleichgewicht ist: Gas geben und erholen! Wer gut trainieren möchte...

Warum Landwirte die Biohacker unserer Felder sind from 2021-07-09T04:00

Anja Wagner ist Toxikologin & Paleo-Expertin und beschäftigt sich seit geraumer Zeit mit dem Thema 'Regenerative Landwirtschaft'. Dabei geht es ihr vor allem um die Frage,...

Tantra: Ein Weg der praktischen Selbsterfahrung from 2021-07-04T04:00

Was ist Tantra eigentlich? Das können die wenigsten sagen. Eines ist es auf jeden Fall: Viel mehr als nur ein sexueller Akt. In dieser Folge möchten wir das Thema mal etwas genauer beleuchten. D...

Wie man wirklich große Ziele erreicht und warum Erfolg Definitionssache ist – Interview mit Alexander Müller from 2021-07-02T04:00

Alexander Müller ist CEO von Greator, DER Plattform für Persönlichkeitsentwicklung, ehemals mit dem Namen Gedankentanken. Seine Mission ist es so vielen Menschen wie mögli...

Wie die perfekte Morgenroutine aussieht und warum du eine haben solltest from 2021-06-27T04:00

Wer kennt das Gefühl nicht? Abends ist man hoch motiviert und hat sich große Ziele und Pläne für den nächsten Tag gesteckt. Doch dann öffnet man am nächsten Morgen die Augen und zack – weg sind ...

Warum du täglich fermentierte Lebensmittel zu dir nehmen solltest – Paul Seelhorst im Interview from 2021-06-25T04:00

Bakterien regieren die Welt. Sie waren lange vor uns da und haben uns zu dem gemacht, was wir heute sind. Bis heute leben wir in enger Symbiose mit den Mikroben. Daher ist...

Warum Adrenalin wichtig ist und wie du einen chronisch erhöhten Spiegel vermeidest from 2021-06-23T12:31:03

Adrenalin ist ein wichtiges Stresshormon, das uns ungeahnte Kräfte verleihen kann. Vorausgesetzt es wirkt richtig. Wie du einen chronisch erhöhten Spiegel vermeid...

Pareto-Prinzip einfach erklärt: Hole das Beste aus jedem Tag heraus from 2021-06-20T04:00

Das Pareto-Prinzip steht in jedem einigermaßen vollständigen Zeitmanagement-Ratgeber. Und dafür muss es einen Grund geben. Denn vermutlich ist das Pareto-Prinzip ...

Giftstoffe im Alltag vermeiden&einfache Tipps zum Entgiften – Martin Auerswald im Interview from 2021-06-18T04:00

Ob wir es wollen oder nicht – Giftstoffe lauern überall. Wir nehmen sie über die Nahrung auf, atmen sie ein oder absorbieren sie über die Haut. In dieser Folge erklärt uns Gesundheitsexperte Mar...

Resilienz: Die Superpower deiner Psyche. (Kennst du die 7 Säulen?) from 2021-06-16T04:00

Jeder Mensch kennt es: Das Leben hält gute Phasen bereit, aber manchmal eben auch nicht so gute. Phasen, in denen alles wie von selbst läuft und wir die Welle des...

Die wichtigsten Lebensbereiche für Dopamin Fasten – der ultimative Biohack für mehr Glücksgefühle from 2021-06-13T03:56:04

In der letzten Folge ging es darum, warum Dopamin ein so wichtiger Antreiber und Motivator für uns ist. Heute wollen wir einen genaueren Blick auf das sogenannte Dopamin Fasten werfen. Wir schau...

Warum Stress Kopfsache ist und wie eine Stress-Impfung helfen kann – Jacob Drachenberg im Interview from 2021-06-11T04:00

Jacob Drachenberg ist Keynote-Speaker und Trainer für gesunde Stressbewältigung. In der heutigen Folge erzählt er uns wie Stress überhaupt entsteht, warum Stress mehr ist ...

Warum es sinnvoll ist das eigene Dopamin Level zu steigern – und wie das geht from 2021-06-09T04:00

Jeder von uns liebt Glücksgefühle. Was viele nicht wissen, ist, dass sie uns und unsere Handlungen oft mehr im Griff haben als uns lieb ist. Dahinter steckt vor a...

Wie du deinen Serotonin-Spiegel im Körper erhöhst und so für bessere Laune sorgst from 2021-06-06T10:52:39

Serotonin ist ein wichtiges Signalmolekül im Gehirn, das als Gute-Laune-Macher bekannt ist. Umgekehrt sind starke Stimmungsschwankungen und Depressionen mit einem Serotonin Mangel assoziiert. He...

Alica Buechel: Intuitive Gesundheit und Wege in ein sinnerfülltes Leben – Interview from 2021-06-04T04:00

Alica Buechel ist eine wahrhaftige Lebenskünstlerin und befasst sich intensiv mit Themen rund um Glück, Lebensfreude und Sinnfindung. Sie lebt aktuell auf Bali und widmet sich tagtäglich ihren H...

Gesund im Home Office: Der perfekte Arbeitsbereich from 2021-06-02T04:00

Nachdem wir euch in der letzten Folge bereits 10 Tipps an die Hand gegeben haben, fahren wir heute mit den Tipps 11 bis 19 für Gesundheit im Home Office fort. Darunter mit wichtigen Tipps für de...

Mit diesen 10 Tipps bleibst du im Home Office fit und gesund from 2021-05-30T04:00

Von zu Hause zu arbeiten bietet viele Freiheiten und Möglichkeiten, kann aber auch zu einer Falle werden, wenn bestimmte Faktoren nicht beachtet werden. Wenn sich...

Ruediger Dahlke: Warum eine gesunde Ernährung manchmal nicht ausreicht – Interview from 2021-05-28T04:00

Eine gesunde Ernährung ist wichtig - das wissen wir alle. Worauf es aus Sicht von Dr. Ruediger Dahlke für ein dauerhaft gesundes und energiegeladenes Leben sonst ankommt, erfährst du in dieser P...

Schräg schlafen: Wie die Schwerkraft deinen Schlaf revolutionieren kann from 2021-05-26T04:00

Schlecht einschlafen, schlecht durchschlafen, wie gerädert aufwachen – für viele Menschen gehört das zum Alltag. Seit einiger Zeit schwappt jedoch ein – zugegeben, sehr alter – Trend zu uns, mit...

MCT Öl Wirkung: Vorteile und Unterschiede zu Kokosöl from 2021-05-23T04:00

Wohl jeder Biohacker und Anhänger der ketogenen Ernährung kennt MCT Öl. Doch welche Wirkung hat MCT Öl und warum soll es so gesund sein? Und was ist der Unterschi...

Kokosöl: Gift oder Allheilmittel? from 2021-05-19T04:00

Kokosöl polarisiert: Viele Fachexperten plädieren, es sei ein durchweg gesundes Lebensmittel. Eine Professorin der Uni Freiburg hingegen behauptet, Kokosöl sei Listen

Grüne Smoothies: Die ganze Wahrheit from 2021-05-16T04:00

In dieser Folge erfährst du von der Geschichte des grünen Smoothies, warum er so gesund sein soll und warum nur selbst gemachte grüne Smoothies die einzig richtig...

Wie du deine Langlebigkeitsgene aktivierst - und was Sirtuine damit zu tun haben from 2021-05-12T04:00

Sirtuine haben die Superpower, unsere Langlebigkeitsgene entweder ein- oder auszuschalten. Es ist mittlerweile bewiesen, da...

Vitamin D: Viele Menschen sind unterversorgt - Symptome und Tipps from 2021-05-09T04:00

Vitamin D. Auch bekannt als das Sonnenhormon. Glücklicherweise wird seine Bedeutung in der Öffentlichkeit zunehmend bekannter. Dennoch ist heute über die Hälfte d...

Mit diesen 4 Schritten änderst du jede Gewohnheit from 2021-05-05T04:00

Es klingt immer so einfach: Nur natürliche Lebensmittel essen. Täglich 10.000 Schritte machen. Jeden Morgen 20 Minuten meditieren. Kaum nehmen wir uns etwas vor, ...

Vegetarisch (vegan) und Low Carb: Tipps + häufige Fehler from 2021-05-02T04:00

Bei den meisten Low Carb bzw. ketogenen Ernährungsformen stehen tierische Produkte wie Fleisch und Fisch stark im Vordergrund. Vielleicht magst du dich fragen, ob...

Geführte Meditation: Einschlafen und Sorgen loslassen from 2021-04-29T07:15:43

Diese geführte Meditation wurde mit einem binauralen Beat in der Delta Frequenz aufgenommen, um dem Gehirn zu helfen in Ruhe einzuschlafen und wirklich runter zu fahren. Außerdem wurden nächtlic...

Faszientraining: 5 Übungen + Tipps für das unterschätzte Körpergewebe from 2021-04-28T04:00

Wann immer wir an Verspannungen leiden, denken wir, dass die Muskeln der Übeltäter sind. Doch in Wirklichkeit sind es sehr häufig die Faszien. In dieser Folge erk...

Magnesium: Wie du deinen Bedarf deckst und welche Symptome auf einen Mangel hindeuten from 2021-04-25T04:00

Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist. Heute erfährst du,...

Vagusnerv einfach erklärt + 6 Übungen zum Stimulieren from 2021-04-21T04:00

Du fühlst dich manchmal gestresst, angespannt und bekommst dein Gedanken-Wirrwarr einfach nicht ausgestellt? Dann solltest du wissen, was der Vagusnerv ist und wi...

Ist Milch gesund? Eine wissenschaftliche Annäherung from 2021-04-18T07:46:53

Ob Milch gesund ist oder nicht, ist ein nicht enden wollendes Thema, das in der Ernährungswissenschaft für viel Gesprächsstoff sorgt. Das eine Lager behauptet, da...

Sind Eier gesund? Das sagt die Wissenschaft from 2021-04-14T06:34:56

Umstrittene Lebensmittel gibt es viele. Doch das Hühnerei gehört wohl zu den am meisten kontrovers diskutierten Nahrungsmitteln überhaupt. Klar, dass es da schwer...

Eiweiß: Täglicher Bedarf und gesunde Quellen from 2021-04-11T04:00

Eine eiweißreiche Ernährung ist bei Sportlern sehr populär, da ein hoher Eiweißanteil für den Muskelaufbau und die Regeneration wichtig ist. Andererseits wird vie...

Ist Fett gesund? Das sagt die Wissenschaft from 2021-04-07T04:00

Fett in der Ernährung ist ein nicht enden wollendes Thema. Für lange Zeit galt eine fettreiche Ernährung als ungesund. Mit...

Wie du deine Darmflora aufbaust und dauerhaft stärkst from 2021-04-04T04:00

Bist du oft antriebslos oder hast Probleme mit der Verdauung? Oder hast du gerade eine Antibiotika-Therapie hinter dir? Die Wichtigkeit des Darms wird von vielen Menschen leider immer noch unter...

Warum Low Carb ungesund ist und vegan krank macht from 2021-03-31T04:00

In dieser Folge klären wir ein für allemal, was gesunde Ernährung ausmacht und warum Ernährungskonzepte mit Vorsicht zu genießen sind. Außerdem lernst du, was die sogenannte kognitive Dissonanz ...

Low Carb Grippe: Warum sie entsteht und was dagegen hilft from 2021-03-28T06:00

Wer sich schon mal Low Carb oder ketogen ernährt hat, kennt sie mit großer Sicherheit: die Low Carb Grippe. Sie entsteht vor allem zu Beginn einer Ernährungsstellung auf kohlenhydratarme Kost. K...

SPECIAL INTERVIEW mit Primal State Co-Founder Nicolas Martin from 2021-03-24T11:00

Primal State hebt ab. Um weiter wachsen zu können, unser Sortiment zu vergrößern, unsere Programme auszuarbeiten, uns auf allen Kanälen zu verbessern und eine eigene App zu entwickeln, brauchen ...

Polyphasischer Schlaf: Mehr Zeit für den Tag durch veränderte Schlafmuster from 2021-03-24T06:00

Beim polyphasischen Schlaf wird der tägliche Schlaf in mehrere Segmente aufgeteilt. Die nächtliche Schlafenszeit ist bei dieser Technik kürzer und wird dafür durch zusätzliche Schlafphasen über ...

Sind Nachtschattengewächse wirklich schädliche Lebensmittel? from 2021-03-21T06:00

Kartoffeln, Tomaten und Co.: Welche Lebensmittel gehören noch zu den Nachtschattengewächsen, warum sollen sie in manchen Fällen gesundheitsschädlich sein und wer ...

10 Ayurveda Tipps für den Alltag from 2021-03-17T06:00

In dieser Podcastfolge geben wir dir die besten ayurvedischen Tipps an die Hand, mit denen du deinen Körper und dein Immunsystem natürlich stärken kannst, Entzünd...

Kreativität: Wie du in allen Lebensbereichen kreativer wirst from 2021-03-14T06:00

Wir alle wissen instinktiv, dass Kreativität etwas Gutes ist. Wir alle wollen mehr davon. Doch schon allein bei der Frage, was Kreativität überhaupt bedeutet, wer...

Smart Drugs: Intelligente Lösung für mehr Leistung? from 2021-03-10T06:00

Smart Drugs sollen die kognitive Leistung verbessern – ob Konzentration, Aufnahmefähigkeit, Erinnerungsvermögen oder Kreativität. Doch es gibt viele Schattenseiten. Wir klären auf, was du wissen...

OMAD-Diät: Eine Mahlzeit pro Tag from 2021-03-07T06:00

OMAD ist eine beliebte und faszinierende Methode des intermittierenden Fastens. Es stellt eine Herausforderung dar und eignet sich wunderbar als Ergänzung auf dei...

Mitochondrien stärken: Zelltraining für mehr Energie from 2021-03-03T06:00

Mitochondrien werden auch als Kraftwerke der Zellen bezeichnet. Sie sorgen dafür, dass wir Kraft und Energie haben. Was dahintersteckt und wie du deine Mitochondrien stärken kannst, erfährst du ...

Schlafphasenwecker: Jeden Morgen topfit aus dem Bett springen from 2021-02-28T06:27:36

Schlafphasenwecker sind ein nützliches Tool, um perfekt in den Tag zu starten. Sie ermitteln, wann du am besten geweckt werden solltest und wann man dich doch lie...

Power Naps aus wissenschaftlicher Sicht: Sinnvoll oder nicht? from 2021-02-24T06:00

Nickerchen, Mittagsschlaf, Siesta, Power Nap. Es gibt viele Wörter, die prinzipiell alle das Gleiche beschreiben. Doch bringt das kurze Schläfchen am Tag überhaupt etwas? Wir erklären, was wicht...

Die Wim Hof Methode: Entfache dein inneres Feuer from 2021-02-21T06:00

Der Holländer Wim Hof, auch bekannt als “The Iceman“, stellt seit wenigen Jahren die Gesundheitsszene und zunehmend auch die Wissenschaft auf den Kopf: Mit seiner...

Transzendentale Meditation: Hype oder Wundertechnik? from 2021-02-17T06:00

Die transzendentale Meditation ist mehr als geheimnisvoll. Es gibt keine öffentlich zugänglichen Informationen über den genauen Ablauf der Meditationstechnik. Doch die wissenschaftliche Datenlag...

Prokrastination: Wie du dem ständigen Aufschieben ein Ende setzt. from 2021-02-15T12:27:54

Lediglich 2% der Menschen geben an, niemals etwas aufzuschieben. Wenn du regelmäßig prokrastinierst, bist du also nicht alleine! Heute erfährst du, warum Prokrastination ü...

10x mehr Produktivität an jedem Tag from 2021-02-10T13:17:23

Erfolgreiche Produktivität ist die Kunst, jede einzelne Stunde mit Leichtigkeit zu nutzen, präsent und energiegeladen durch den Alltag zu gehen. Wir erklären dir die wicht...

Mehr Energie durch das Molekül der Jugend: NAD+ from 2021-02-09T12:29:37

Du willst unbändige Energie, volle Leistungsfähigkeit und langsames Altern? Dann solltest du das Molekül NAD+ kennen. Wir stellen es vor und erklären wie du seine Produkti...

Ständig müde? Diese 7 Tricks helfen! from 2021-02-03T06:00

Ständige Müdigkeit ist der Motivationskiller Nummer 1 und kann nicht nur der Produktivität, sondern auch der beruflichen und persönlichen Weiterentwicklung schaden.

Schlafstörungen: Ursachen und Lösung from 2021-01-31T06:00

Schlafstörungen sind in unserer Gesellschaft keine Seltenheit und aus diesem Grund wollen wir dir in dieser Folge ein paar wirklich effektive Tricks zeigen, mit denen du d...

Künstliche Lichtquellen: Heimliche Verursacher von Fettleibigkeit? from 2021-01-27T06:00

Heutzutage regieren Notebooks, Smartphones und Tablets die Welt. Ebenso in der heutigen Zeit versprechen uns zahllose Trenddiäten, Fitness-Gurus und Sportgeräte Hersteller...

Barfuß laufen: Vorteile, Training und praktische Barfußschuhe from 2021-01-24T06:00

Barfuß laufen ist unglaublich gesund. Die beliebten Hightech-Sneakers sind es hingegen meist nicht.

Warum, das und noch mehr erfährst du in d...

Floating: Wie diese schwerelose Methode deinen Stress senkt from 2021-01-20T06:00

Im Toten Meer zu baden soll ein einzigartiges Erlebnis sein.

Ähnlich funktioniert das Floating, wobei sämtliche Reize aus der Umgebung versch...

Können wir Menschen Multitasking? from 2021-01-17T06:00

Mehrere Dinge gleichzeitig zu machen ist verlockend.

Denn es scheint, als würde man dadurch Zeit sparen und effizienter sein. Was wirklich da...

Gehirnjogging wie ein Marathonläufer from 2021-01-15T06:00

Gehirnjogging bezeichnet spezielle Übungen für die geistige Leistungsfähigkeit.

Zum Gehirnjogging zählen verschiedene Rätsel, Spiele und ande...

Wege aus der Antriebslosigkeit from 2021-01-13T06:00

Wenn mal wieder alles so unglaublich schwerfällt und die Arbeit sich stapelt, ist es Zeit zu handeln.

Wir erklären dir wie du dauerhaft aus d...

Ketogene Ernährung: Vorteile und Umsetzung auf einen Blick from 2021-01-10T06:00

Die ketogene Ernährung ist vor allem unter Biohackern und Gesundheitsnerds sehr beliebt.

Hier erfährst du, was dabei im Körper passiert, welc...

Abendroutine: Inspirationen für den perfekten Tagesabschluss from 2021-01-07T17:38:12

Wie verbringst du deinen Abend?

Wir haben Tipps für dich wie du ab sofort jeden Tag zu 110% für dich und dein Wachstum abschließen kannst. Listen

5 Gründe, warum Kalorien zählen unnötig ist from 2021-01-06T06:00

Wohl jeder, der schon mal unzufrieden mit seiner Figur war, hat Kalorien gezählt.

Dieses Konzept ist jedoch sehr starr und berücksichtigt kei...

Sauna Wirkung: 3 überraschende Fakten für deine Gesundheit from 2021-01-03T06:00

Manche Menschen lieben Sauna, andere eher weniger.

Doch wenn man weiß, was regelmäßige Saunagänge bewirken, steigt die Motivation vielleicht ...

Ist Getreide ungesund? 700 Mio. Hektar mit Hauptübeltätern from 2021-01-01T06:00

An allen Ecken gibt es Getreideprodukte zu kaufen.

Vor allem Weizen ist ganz hoch oben im Kurs.

Doch stimmt es,...

Fokus wie ein Laserstrahl: 7 Hacks, um deine Konzentration zu steigern from 2020-12-30T06:00

Na, wann hast du das letzte mal etwas vor dir hergeschoben?

Gib es zu: Arbeit wird umso schlimmer, je länger man sie unerledigt lässt.

Daher haben wir heute 7 Tipps für dich wie du...

Murphys Gesetz: Warum das Toast immer auf die beschmierte Seite fällt from 2020-12-27T06:00

Warum geht so vieles immer schief?

Na klar: Das liegt an Murphys Gesetz.

Wir erklären dir, was dran ist und wie...

Körper entgiften mit diesen 13 Biohacks from 2020-12-25T06:00

Aus allen Ecken hört man nur noch "Detox".

Was ist dran und wie kann man seinen eigenen Körper beim Entgiften unterstützen?

Listen

Der Biohacking 7-Punkte-Plan für eine gesunde Ernährung from 2020-12-23T06:00

Wir brauchen keine endlos langen Lebensmittellisten, die zwischen "verboten" und "erlaubt" unterscheiden.

Wir brauchen simple und klare Regel...

Flow-Routine: Die besten Hacks für effizientes Arbeiten from 2020-12-20T06:00

Im Flow-Zustand passiert plötzlich alles mit absoluter Leichtigkeit.

Du bist voller Motivation und absolvierst sämtliche Aufgaben spielerisch...

Alltagstipps für ein starkes Immunsystem from 2020-12-18T06:00

Ein starkes Immunsystem bekämpft Erreger und ist somit ein enorm wichtiger Punkt für die Gesundheit.

Wir geben dir hier einige Ernährungs- un...

Entspannung: 6 Wege wie du überall abschalten kannst from 2020-12-13T06:00

Stress und Hektik sind überall.

Doch das ist höchst ungesund, führt zu Frustrationen und kann sogar Krankheiten begünstigen.

Listen

Kakao-Zeremonie: Das schamanische Ritual für Harmonie und Balance from 2020-12-11T06:00

Schon einmal von Kakao-Zeremonien gehört oder sogar an einer teilgenommen?

Schließlich gewinnt das Ritual auch hierzulande zunehmend an Beliebtheit.

Mit den richtigen Zutaten lässt...

Hirnbooster BDNF – So erhöhst du deine Lerngeschwindigkeit um 20% from 2020-12-09T06:00

BDNF ist ein ganz besonderer Wachstumsfaktor.

Es sorgt dafür, dass wir leistungsfähig und kreativ sind.

Je mehr...

Bulletproof Coffee: Vorteile, Originalrezept und Varianten from 2020-12-06T06:00

Bulletproof Coffee ist der Held des Morgens und ein wahres Ass im Ärmel für Menschen, die Intervallfasten betreiben.

Hier erfährst du, welche...

Alles über Vitamin C from 2020-12-04T06:00

Unser Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen.

Darum müssen wir es von außen zuführen.

Besonders in der E...

Autogenes Training: Das kleine 1×1 des “Entspann-Dich-Mal” from 2020-12-02T05:00

Listen

Meditation lernen leicht gemacht from 2020-11-29T06:00

Listen

Ayurvedische Tipps für ein starkes Immunsystem from 2020-11-27T06:00

Listen

Darmbakterien: Beeinflussen sie unsere Gesundheit? from 2020-11-25T06:00

Listen

Im Flow sein: Was es bedeutet und wie du den Flow-Zustand erreichst. from 2020-11-22T06:00

Listen

Entspannungsübungen: 5 praktische Tipps zum Runterkommen from 2020-11-20T06:00

Listen

Schlafhygiene: Ein Level weiter im Schlaf mit diesen 19 Regeln from 2020-11-18T09:25:23

Guter Schlaf, schlechter Schlaf. Ob du gut schläfst, hängt von vielen Faktoren ab.

Ein großer Themenbereich ist die Schlafhygiene.

Hierbei geht es um alle das, was du vor, während ...

Antioxidantien: Die Bodyguards deiner Zellen from 2020-11-15T12:00

Man hört immer wieder von Antioxidantien, aber was ist das überhaupt und warum sind sie so wichtig?
Das erklären wir dir in dieser Folge und geben dir natürlich auch ein paar Tipps, welche Leb...

Cortisol – Chronischen Stress erkennen und senken from 2020-11-13T12:00

Die Deutschen sind Meister im gestresst sein!

Dauerstress führt dazu, dass unser Cortisolspiegel im Körper ansteigt.

Das hat auf längere Sicht viele negative Konsequenzen auf unse...

Waldbaden für ein starkes Immunsystem und gegen Stress from 2020-11-11T19:45:18

Bei den Japanern ist es bereits eine bewährte Therapie und es wird auch hierzulande immer beliebter: Das Waldbaden ist der bewusste längere Aufenthalt im Wald, bei dem man die ganze Kraft der Bäume...

Tschüss Stress! So trainierst du Gelassenheit from 2020-11-11T11:33:53

Stress ist der tägliche Begleiter von uns allen. Wenn wir ehrlich sind, brauchen wir den Stress sogar manchmal, um bestimmte Leistungen erbringen zu können.

Doch dann ist es ungemein wicht...

13 Tipps für eine gesunde Verdauung from 2020-11-11T11:33:10

Viel zu viele Menschen haben Verdauungsprobleme – und wissen es überhaupt nicht.

Kleinste Symptome wie ein Blähbauch oder Müdigkeit nach dem Essen deuten darauf hin, dass mit deiner Verdau...

Kalt duschen - Vorteile und Schritt-fu?r-Schritt Anleitung from 2020-11-11T11:31:10

Mit einer kalten Dusche in den Tag starten? Klingt hart, ist es zu Beginn zugegebenermaßen auch. Doch eine kalte Dusche hat zahlreiche Vorteile für Körper und Geist.

Wir erklären dir, waru...

Der Biohacker Podcast ist zurück from 2020-11-11T11:23:35

Wir leben aktuell in einer Zeit, in der wir viele Dinge um uns herum nicht kontrollieren. Doch es gibt eine Sache, die immer in deiner Hand liegt:

Das was du jeden Tag für deine Gesundheit...