20.Ernährung: Herausforderungen nach den Feiertagen - a podcast by Michaela Bär

Meine Liebe, wie schön, dass du zu mir gefunden hast. Wenn du hier bist heißt das, dass du mehr über PCOS wissen willst. In dieser Folge geht es um das Thema Ernährung und Feiertage. Für mich persönlich stellte dies lange Zeit eine große Herausforderung dar.
PCOS ist eine komplexe Stoffwechselstörung, die sich auf ganz unterschiedliche Weise bei den Betroffenen bemerkbar macht..
.Besonders die Feiertage wie Weihnachten und Ostern drehen sich in der Familie oft um das Thema"Essen". Kaum haben wir einen Rhythmus gefunden, steht der nächste Feiertag oder das Wochenende vor der Tür. Überleg mal: es dreht sich alles um das Festtagsmenü. Das stellt uns PCOS Betroffene vor viele Probleme.
.Obwohl jede 10. Frau, die ihre Periode hat, leidet unter PCOS, natürlich auch alle, die Menstruieren. Obwohl das so ist, sprechen wir nicht darüber, dass die Ernährung für viele ein großes Thema ist.
.Gesünder ernähren ist gar nicht so einfach. Früher kam ich fast jedes Wochenende aus meinem Rhythmus. Es gab viele Gründe dafür. Davon lösen konnte ich mich auch nicht über Nacht, aber ich teile in dieser Episode meine Gedanken zum Thema Ernährung, PCOS und Feiertage. Damit du rauskommst aus dem Teufelskreis: schlemmen, fasten, schlemmen, fasten.
.Dieses Jahr habe ich Ostern ganz anders erlebt. Nicht nur, weil wir mal wieder im Krankenlager waren, sondern weil ich so viele tolle Alternativen gefunden habe, dass ich nicht ein Schokoladenei gegessen habe. Das hätte ich nicht gedacht, denn für gewöhnlich gab ich früher oder später auf und gönnte mir mehr als 10 Schokoeier. Am nächsten Tag kam die große Ernüchterung, das schlechte Gewissen und dann das Fasten. Das brachte mich früher oder später wieder zu Heißhunger und Jo-Jo-Effekt.
.Persönlich halte nicht nichts von Fasten in jeglicher Form. Passt das für dich: bleib dabei. Ich kann es mir nicht vorstellen, mein Leben lang auf Lebensmittel zu verzichten oder nur zu bestimmten Zeiten zu essen. Für mich ist das nichts.
.Im heutigen Mailing habe ich allerdings einige Gedanken mit den Mailing Mitgliedern geteilt, die ein bisschen über den Tellerrand hinausschauen. Ich habe gelernt, dass nur, wenn ich Eigeninitiative ergreife, sich tatsächlich etwas verändert.
.Diese Folge soll dir ein Wegweiser sein, damit du mit einer anderen Sichtweise eventuell einen Weg findest, der zu dir passt. Glaub mir, ich habe sämtliche Ernährungsformen probiert: ketogen, vegan, Low Carb, laktosefrei, glutenfrei, Intervallfasten, Basenfasten, vegatrisch. Es hat alles nur vorübergehend Erfolg gebracht.
.Ich wünsche dir viel Freude mit dieser neuen Episode.
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