Meine größten Fehler beim Abnehmen 2023 - a podcast by Michaela Bär

Es sind noch etwas mehr als 3 Monate, bis zum Jahresende. Viele von uns hatten sich auch dieses Jahr vorgenommen, Gewicht zu verlieren oder sogar einen positiven Schwangerschaftstest in den Händen zu halten.
.Auch ich habe mir für dieses Jahr einiges vorgenommen. Ich wollte fitter werden, mich wieder wohlfühlen in meinem Körper, meinen Zyklus regulieren und meine Ernährung noch ein Stückchen mehr Richtung vegan ausrichten. Ist es mir gelungen?
.Abnehmen ist bei PCOS nicht einfach. Alle Frauen spüren mehr oder weniger eine Insulinsensitivität. Manchmal bricht auch eine Insulinresistenz aus. Ist die erst mal präsent, geht es noch schwerer.
.Zum Glück habe ich bisher keine Probleme mit dem Blutzuckerspiegel. Trotzdem hemmt die Stoffwechselstörung das Abnehmen! Nach der Geburt meines Sohnes letztes Jahr war ich besonders ungeduldig. Es ging mir nicht schnell genug.
.Obwohl ich weiß, dass Abnehmen ein Prozess ist, der länger dauert, hatte ich mit mir keine Geduld. Der erste Fehler war, dass ich begann mich täglich zu wiegen. Es wurde fast schon eine Art Zwang.
.Vielleicht stehst du auch unter Druck, weil deine Gynäkologin dir sagt, dass du ohne eine Diät weit von einer Schwangerschaft entfernt bist? Oder deine Kinderwunschklinik verweigert die Behandlung, bis du nicht eine gewisse Zahl auf der Waage erreicht hast?
.Meinen Druck machte ich mir selbst. Anstatt entspannt an die Sache ranzugehen und meinen Körper wieder richtig zu spüren, startete ich eine extreme Abnahmekur. Doch mein Körper wollte nicht, wie ich wollte: Kein Gramm weichte mir von den Hüften.
.In dieser Podcastfolge teile ich mit dir alle Fehler, die ich beim Abnehmen dieses Jahr gemacht habe. PCOS ist nichts, was jemals zu Ende ist! Diese Stoffwechselstörung begleitet dich ein Leben lang. Nach der Geburt eines Kindes, im Kinderwunsch oder nahe dem Wechsel – jeder Körper benötigt eine andere Ernährung. PCOS verändert sich im Laufe der Zeit. Inzwischen haben sich auch meine Symptome verändert.
.Verstehe, wie du selbst die Abnahme positiv beeinflusst und warum Proteine eine wichtige Rolle spielen. Obwohl sie bei PCOS wahre Alleskönner sind, verursachen zu viele Proteine genau das Gegenteil: Zunahme und Verschlechterung der PCOS Symptome.
Lerne, wie du herausfindest, ob du genügend Proteine zu dir nimmst oder bereits zu viele, was wiederum die Abnahme blockiert.♥ Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören!
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