#25 Fit im Schlaf! Warum guter Schlaf Doping für Muskeln & Gehirn ist - a podcast by Wichard Lüdje & Jonas Köller

Wer kennt es nicht? Man hängt noch nach Mitternacht am Handy bei Instagram oder guckt die neuste angesagte Serie. Dabei vergessen viele, dass ein gesunder Schlafrhytmus nicht nur für eine ruhigere Nacht, sondern auch für mehr Leistung im Alltag verantwortlich ist. Wie viel Stunden du am Tag schlafen solltest und wann die beste Zeit ist das Smartphone wegzulegen, erfährst du in unserer heutigen Folge. Viel Spaß!

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