131: Michal "Radar" Vrátný - Železná Koule, Program Design, Základní Principy Cvičení a Dungeons and Dragons - a podcast by Brain We Are

Rozhovor, co má koule! A to doslova.. naším dnešním hostem je totiž Michal "Radar" Vrátný, zakladatel a instruktor tělocvičen Železný koule. "Pokud chcete něco dát svým dětem do života, tak začnětě sportovat, aby to od vás odkoukaly". Řeč bude o základních principech zdravého pohybu a tréninku. Proč je pohyb dárek nejen sobě, ale i dalším generacím? Jak vypadají základní principy? Co jsou časté pohybové vzorce Čechů? A jak vzniknul kult železný koule? To si pusťte ve dnešním dílu se strejdou Radarem!

NUZEST.CZ - SLEVA 200,- na první nákup nad 1000,-, když zadáš kód BWA na www.nuzest.cz

• Podporuj nás na PICKEY ( https://www.pickey.cz/brainweare ) a dostaneš Podcast o den dřív a každý RED PILL o týden dřív než všichni ostatní a bez reklam + spoustu dalších výhod!


• Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na eshopu uplife.cz a herbal-store.cz 


• Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram ( www.instagram.com/brain_we_are ) nebo Facebook                                     


• Podpořte nás jednorázově nebo na startovači

Minutáž:

01:00 Jak vzniknul kult železný koule?

12:00 Historie a její důležitost pro vývoj

13:00 Efektivní trénink pro život vs. Business modely tělocvičen

23:30 Pohyb jako dárek sobě a svým dětem

29:30 Pohybové minimum

32:00 Jak jsou na tom Češi s pohybovými vzorci?

37:00 Hluboký dřep, visení, ručkování a dýchání

39:00 Program design – Nastavování tréninků

44:30 Jak začít doma? Základní principy a swing

53:00 Síla, Mobilita a extrémní specializace

60:00 Co trénink a holky?

66:00 Prvky tréninku

72:00 Základní denní návyky

76:00 O čem Radar přemýšlí, když netrénuje?

79:00 Jídelníček

83:00 A zase: Důležitost změny a její efekt

85:00 Gamechangers, maso, veganství

Further episodes of Brain We Are CZ

Further podcasts by Brain We Are

Website of Brain We Are