Podcasts by Builder Gasztro
Gyúrós, vagy diétás receptet keresel? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek, videós és szöveges kommentárral a Builder Gasztro Rovatban! Ki ne szeretne jókat enni, nem igaz? De azért ezzel együtt próbálunk tisztán is enni, és még tömegelés alatt sem összezabálni mindenféle szemetet. Ha te is ebbe a - mások által talán kissé fanatikusnak gondolt - táborba tartozol, akkor itt a helyed! A rovatban édes és sós kaják diétás, vagy akár kevésbé diétás, de mindenképpen cukor-és lisztmentes elkészítését mutatjuk be. Ami pedig nem mellékes, hogy mindezt pofonegyszerűen, bárki számára megtanulhatóan tesszük! A rovat minimum heti rendszerességgel jelentkezik, tehát heti egy új receptre minden körülmények között számíthattok! A konyhában is arra gyúrunk, hogy Te izmos legyél!
Further podcasts by Shop.Builder Webáruház
Podcast on the topic Sport
All episodes
Hamis hentestokány from 2018-11-12T12:08:35
Persze-persze, tudjuk, hogy egy jó kis hentestokány nem éppen arról híres, hogy csirkemell filéb?l készül el, kókuszzsíron… De ez nem jelenti azt, hogy nem lesz finom az étel, ha ezeket az alapanya...
Listen
Proteines túrófánk from 2018-11-12T12:04:05
Ki ne szeretné a fánkot, nem igaz? Nos, mi kétféle verzióban is elkészítettünk egy egyszer?, de nagyszer? proteines túrófánkot. Teljesen tiszta alapanyagok, magas fehérjetartalom – mi kell még?http...
Listen
Brokkolifasírt from 2018-11-12T12:00:15
Oké, tudjuk, hogy simán letolod a brokkolit párolva, és az egyszer? is, de ha szempont a hordozhatóság, és mondjuk nem bánsz egy kis változatosságot sem, akkor azért érdemes tenned egy próbát ezzel...
Listen
Proteines gofri from 2018-11-12T11:22:37
Ki ne emlékezne élete els? gofrijára, amelyet a Balaton partján, csokiszósszal és tejszínhabbal vastagon leöntve fogyasztott el jóíz?en? Na, ez a gofri NEM ilyen, ellenben fehérjével diszkréten gaz...
Listen
Sajtos-tojásos göngyölt csirke from 2018-11-12T11:19:27
Szokták mondani, hogy ha egy csomó finom dolgot összesütsz, abból úgyis valami finom keveredik ki. Nos, szeretjük a csirkét, a tojást, a sajtot és a hagymát is, és láss csodát – összesütve, felgöng...
Listen
Csirkés spárgasaláta from 2018-01-12T16:09:53
Egy jó salátát összedobni igazán nem nagy kunszt, ugyanakkor ha nem akarod halálra unni a diétádat, nem baj, ha mindenféle zöldség-hús kombinációkkal kísérletezel. Lássunk egy kifogástalan íz?, és ...
Listen
Szénhidrátmentes sajttorta from 2018-01-12T16:03:41
Atom durva kalóriabomba, arányaiban nulla szénhidráttal, remek ízben? Bizony, lehetséges, más kérdés, hogy apró igazítások szükségesek az alaprecepthez képest - de err?l b?vebben a videóban!https:/...
Listen
Háborús pástétom from 2018-01-12T16:00:53
A háborús id?kben nemhogy hús, de vaj se nagyon jutott az emberek asztalára. Abból f?ztek, amijük volt. Így született meg az éleszt?pástétom receptje is, mely ízre a megtévesztésig hasonlít a húskr...
Listen
Builder kaszinótojás from 2017-12-14T10:55:57
A kaszinótojást szeretjük, viszont nem biztos, hogy a legtisztább étel a világon. Van ennek is ám egy olyan verziója, aminek egyetlen összetev?je sem az ellenségünk, s?t ellenkez?leg, simán eheted ...
Listen
Zabtekercs from 2017-12-14T10:46:51
A zabtekercs szerintünk egy full jó min?ség? palacsintavariáció chiamaggal, útif?maghéjjal és egyebekkel. Csak kövesd az útmutatót, egyszer?bb mint hinnéd!https://shop.builder.hu/zabtekercs-a4525
Listen
Tojásos csirkedli from 2017-09-29T10:23:23
Nem sok olyan összetev? hasznos a sportolók - és mindenki más - számára, mint a csirkemell és a tojás. Ha ezeket egy ételben párosítani tudjuk úgy, hogy ne kelljen mesterszakácsnak lenned, akkor má...
Listen
Túrós piskóta from 2017-09-29T10:09:54
A túrós piskóta hallatán mindenkinek összefut a nyál a szájában, de nem muszáj felesleges szénhidrátot és cukrot tömni magunkba. Létezik ugyanis egy jolly joker a kiváltására, ami nem más, mint a t...
Listen
Csirke-lik from 2017-09-29T10:07:21
Nem volt kéznél megfelel? sas madár, ezért úgy döntöttünk jó lesz csirkéb?l is, végül is szárnyas mindkett?, az a lényeg! Tömegelésnél mehet hozzá szalonna is, de most diétásabb verzió mellett dönt...
Listen
Használható (fél)készkaja from 2017-09-29T09:55:35
Nagyon ritka a használható készkaja, de tudunk ilyet mutatni és egészen megdöbbent?en jó dolgot hozunk ki bel?le pillanatok alatt, némi tonhal hozzáadásával.https://shop.builder.hu/hasznalhato-fel-...
Listen
A mogyoróvaj titkai from 2017-09-29T09:47:44
Jó kis puffasztott hajdina"mogyoróbajjal". Riasztóan hangzik , úgy is néz ki, mégis érdemes kipróbálni!https://shop.builder.hu/a-mogyorovaj-titkai-a4443
Listen
100% rántotta professional from 2017-09-29T09:41:24
Azt hiszed, tojásrántottát sütni olyan könny?? Tévedsz: még könnyebb! Profi megoldás csak t?lünk!https://shop.builder.hu/100-rantotta-professional-a4439
Listen
Kínai gyors from 2017-09-29T09:37:20
Minden gyorskajának megvan az ehet?, diétás verziója. A kínai sem kivétel, könnyen meg tudod csinálni magadnak, így attól sem kell félned, hogy szegény Buksi vagy Cirmi maradványait rágcsálod a sar...
Listen
Daráltmarha á'la brokulié from 2017-07-04T11:51:32
A jó kaja egyik ismérve, hogy egyszer?, ez pedig az: darált marhát és brokkolit f?ztünk össze fondorlatos módon, ami egy mindig kiváló kaja.https://shop.builder.hu/daraltmarha-a-la-brokulie-a4362
Listen
Padlizsánhajó from 2017-07-04T11:43:51
Ne ijedj meg, nem mentünk át vegába, marhahajó ez igazából. Csak a csónaktest van padlizsánból és mire elkészülsz vele, rá fogsz döbbenni, hogy egészen komoly kaját csináltál, amit ugyan f?zni is m...
Listen
Almás-zabos reggeli from 2017-07-04T11:40:47
A zabos-fehérjés reggelire mindig jó hír, ha hallunk egy új változatot, amivel fel tudjuk dobni a szürke reggeleket, ha már az esetek 90%-ában ez a reggeli menünk. Ha valamit almával és fahéjjal ké...
Listen
Iható tonhalturmix from 2017-07-04T11:34:39
Az utolsó dolog, ami az embernek a tonhallal kapcsolatban eszébe jut, az az, hogy leturmixolja. Azonban, ha mégis efféle extrém hajlamokkal rendelkeznél, most megtudhatod, hogyan lehet ezt kivitele...
Listen
Whey lepény from 2017-04-24T11:02:36
Az egyik legegyszer?bben elkészíthet? testépít?tiszta alapanyagokból összeállított édesség, amit ha el is rontanál..Semmi gond, bármilyen formájára rá lehet fogni, hogy ennek pontosan így kell kiné...
Listen
Tatárbifszteket is tudsz csinálni! from 2017-04-24T10:55:37
Nem nagy titok, hogy a legjobban az a tápanyag hasznosul, amit nem kell feldolgozni, sem h?kezelni. Kevés húsfajta ehet? azonban nyersen, mert vagy az emészt?rendszerünk nem bírja, vagy fert?zésves...
Listen
Krémes tonhal szénhidrátszegényen from 2017-04-24T10:51:49
Biztosan ismeritek a rio mare féle tubusos tonhalat, ami az alap ötlete volt ennek a változatnak. A végeredmény magért beszél, azt hiszem odavertünk az eredeti kiadásnak.https://shop.builder.hu/kre...
Listen
Zabos-csokis szelet from 2017-04-24T10:47:19
Tömegnövelés id?szakában töménytelen mennyiségben képes vagyok betúrni ebb?l a sütib?l. Nem éppen kalóriaszegény, de magas a fehérjetartalma és a rosttartalma, ami miatt viszont függ?séget okoz, az...
Listen
Kókuszpuding from 2017-04-24T10:39:30
A következ? f?zés nélkül elkészíthet? ételünk, a chia magos fehérjés puding az egyike a kedvenc szuperételeimnek, amit csak ajánlani tudok mindenkinek!https://shop.builder.hu/kokuszpuding-a4271
Listen
Diétás túrókrém from 2017-03-20T14:55:06
Tudjuk, hogy estére a sovány túró az egyik legjobb fehérje forrás, mivel lassan szívódó fehérjét tartalmaz, de ismerjük el, hogy egy id? után bizony rá lehet unni. Persze, tudom, nem vagyunk buzik,...
Listen
Fehérje rizspehellyel from 2017-03-20T14:52:27
“A világ legegyszer?bb ételei” cím?, amúgy nem létez? sorozatunkban ismét a faékkel veteked? bonyolultságú gasztronómiai költeményt mutatunk be, Csak azért, hogy neked könny? és egyszer? legyen!htt...
Listen
Perverz fehérjebomba quinoával from 2017-03-20T14:48:32
Azt hinnéd, hogy ebb?l csak olyan étel sülhet ki, amit csak a brutál elvetemültek tudnak megenni, de TÉVEDSZ! Nem csak hogy finom és addiktív, de igen magas a fehérjetartalma, tele van rosttal, vit...
Listen
Tonhalpástétom házilag from 2017-03-20T14:32:56
Ha van faék egyszer? kaja, akkor ez az. Ha van undorító dolog, akkor az a tonhal és ha ezt nem érted, egyél még egy kis tonhalat pár évig naponta, majd rájössz. Okosabb megoldás azonban megel?zni é...
Listen
Szószos csirke furcsán készítve from 2017-03-20T14:01:49
Ismét egy baromi egyszer? csirke-rizstészta kombinációt csináltunk, olyan szakszer?en, hogy a jöv? évi mislencsillag sorsoláson csak a mi nevünk lesz a kalapban!https://shop.builder.hu/szoszos-csir...
Listen
A lazac nem luxus többé! from 2017-02-20T10:34:16
A lazac nem luxus többé: nem drága és nem iszapíz?, de tele van jó zsírsavakkal!https://shop.builder.hu/a-lazac-nem-luxus-tobbe-a4223
Listen
Turbó köleskása from 2017-02-20T10:28:54
A népi ételnek hangzó köleskása modern változatában proteinnel készül és marha jó, valamint gyorsabban elkészül, mint ahogy ezt elolvasod.https://shop.builder.hu/turbo-koleskasa-a4213
Listen
Builder pohárkrém from 2017-02-10T17:42:48
Villámgyorsan összedobható pohárkrém, amit tuti biztos, hogy a kissrácoktól a nagyszül?kig mindenki bevág, f?leg, ha NEM mondod meg, hogy még egészséges is!https://shop.builder.hu/builder-poharkrem...
Listen
Citromos-gyömbéres csirkegolyók quinoával from 2017-02-10T17:38:59
Ez az els? rajongói recept amit megcsináltunk, mert marha jól hangzott és végül marha jó is lett!https://shop.builder.hu/citromos-gyomberes-csirkegolyok-quinoaval-a4196
Listen
Az igazi ER?leves from 2017-01-27T12:33:06
Összedobtunk neked egy igazi er?levest, amir?l nyugodtan állíthatjuk, hogy felér egy brutál fehérjeturmixszal!https://shop.builder.hu/az-igazi-eroleves-a4188
Listen
Tápiókapuding from 2017-01-27T12:25:32
A cukrászdák meg se próbálnak jó tápértékkel foglalkozni, de még ízben is agyon verheted ?ket otthon, öt perc alatt!https://shop.builder.hu/tapiokapuding-a4183
Listen
Mostantól nem utálod a halat! from 2017-01-27T12:21:05
A hal tök gáz, úszik a vízben, büdös. a fene se akarja megenni - csakhogy nagyon könnyen emészthet? és jó a tápértéke. Cserébe drága, de találtunk olcsót! Tilápia sütés quinoa-val, nem kevés okosít...
Listen
Túrós-málnás tortilla from 2017-01-27T12:16:14
Tortilla édesen? Ez beteg..Gondolhatnánk, de az igazság az, hogy nem csak a jó öreg csirkés, vagy tonhalas módon készíthet? el, hanem brutál finom édességként is tálalható.https://shop.builder.hu/t...
Listen
Mug-ikus reggeli from 2016-12-16T16:39:50
Unalmas a fehérje+zab kombó, de nincs több id?d 2 percnél egy tápláló reggelire? Akkor mutatunk egy olyan megoldást, ami azon felül, hogy tömve van fehérjével és rosttal, valamint jó zsírokkal, még...
Listen
Karfiolnak álcázott tojás-felfújt from 2016-12-16T16:34:09
A tojást mindenki ismeri, mint fehérjedús étel, de hittétek volna, hogy akár 3-4 perc alatt össze lehet pattintani egy szuperjó reggelit bármiféle sütés, vagy f?zés nélkül? Ha más nem áll rendelkez...
Listen
Indiai álommarha from 2016-11-22T14:12:10
Elképeszt? sikerszéria: sorozatban a második kajánkat nem rontottuk el!http://shop.builder.hu/indiai-alommarha-a4109
Listen
Félkezes ton-halom from 2016-11-11T15:13:46
Megalkottuk a “salátát”, ami tartalmaz kell? mennyiség? fehérjét, szénhidrátot és még jó zsírokat is. Idáig a salátát biztosan nem soroltad az igazi hardcore-gyúrós ételeid közé, de ha kipróbálod a...
Listen
Túrógömböc from 2016-11-11T15:10:30
Hiperrealista gasztronómiai m?sorunkban néha a legegyszer?bb dolgot sem sikerül jól megcsinálnunk, de ezúttal nem égünk be, pedig ennél egyszer?bb csak egy faék megf?zése lenne. Kiváló desszert min...
Listen
Csoki-mogyorós puffancs sz?l?vel from 2016-11-11T15:05:38
Megtaláltad a világ legegyszer?bb, leggyorsabb és legegészségesebb finomságát, a csokis-mogyorós puffancsot.
Listen
Robbantott tonhal from 2016-10-17T08:09:53
Eredetileg tonhalfasírtot szerettünk volna csinálni, de ez valami egészen más lett. Nehéz megfogalmazni, de talán egy földre kiborult, majd onnan összekanalazott rácpontyra hasonlít a legjobban. A ...
Listen
Sonkatekercs körözöttel töltve from 2016-10-17T07:57:42
Ki ne szeretné a sonkatekercset, ami például a húsvéti menü egyik kihagyhatatlan eleme a kaszinótojás mellett. Persze távolról sem mondható testépít?tiszta ételnek, de most megmutatjuk hogyan lehet...
Listen
Felh?leves from 2016-09-28T10:37:30
A dietetikusok szerint a leves alapvet? táplálék, de egyrészt a legtöbb dietetikus hülye, másrészt, ha belegondolsz, a mezei leves semmilyen normális tápanyaggal nem szolgál. Igaz, általában finom ...
Listen
Szénhidrátmentes burger from 2016-09-23T14:13:34
A szénhidrátmentes zsemle elkészítése nem kis feladat, de megvan hozzá a nyersanyag és az akarat, a forgatás viszont durva anomáliákba torkollva egészen a tudományos fantasztikum magasságába emelte...
Listen
Túrós-mandulás golyó étcsoki bevonattal from 2016-09-13T11:13:51
Egyszer?, gyorsan elkészíthet? és magas fehérjetartalommal bíró recept, hogy csillapítsd az édesség iránti vágyad.http://shop.builder.hu/turos-mandulas-golyo-etcsoki-bevonattal-a4023
Listen
Reggeli diós ZABa amino koktéllal from 2016-09-08T14:29:51
Sokan vagyunk, akiknek nehezen csúszik le minden egyes reggel a zab+fehérje kombó. Pontosan erre a célra dobtunk össze egy olyan reggelit, ami amellett hogy tartalmazza a szokásos összetev?ket, még...
Listen
Bolognai rizstésztával from 2016-09-08T14:24:34
A népszer? ételt készítjük el kiváló tömegnövel? kajaként, egyszer?en, gyorsan és jó sok bakival: ezúttal minden összeesküdött ellenünk.http://shop.builder.hu/bolognai-rizstesztaval-a4008
Listen
A rántott hús új dimenzója from 2016-08-23T12:10:29
Melyik a világ legjobb kajája? Egy egész generáció válaszolja: a rántott hús. És igazuk van, mert a panírozott csirke egészen máshogyan sül meg, mint a natúr. Persze a hagyományos rántott csirkemel...
Listen
Pudingos-banános süti from 2016-08-23T12:06:24
Ha édesszájú vagy, de odafigyelsz a helyes táplálkozásra, akkor ez a süti recept pont NEKED készült! Pár perc alatt kész, sütni sem kell hozzá, semmi felesleges és egészségtelen adalékot nem tartal...
Listen
152 kalóriás villámebéd, fehérjedúsan! from 2016-08-23T12:02:01
Azt gondolnád lehetetlen egy komplett ebédet összedobni, ami csak egészséges alapanyagokból készül, s?t tápértéke megfelel egy diétázó, súlyzós edzést végz? ember számára és még jól is laksz vele?!...
Listen
Edzés utáni turmix Arnold-módra! from 2016-08-23T11:55:31
Biztosan nem véletlen, hogy évtizedeken keresztül használták ezt, és az ehhez hasonlóturmixokat Schwarzeneggerék, ráadásul az eredmény is szembet?n? amit akkoriban elértek, amiben többek között nag...
Listen
Marhahúspogácsa édesburgonyával from 2016-08-23T11:47:48
Kezdjük ott, hogy még maga Fittmarket Tomi sem hitte el, hogy így meg lehet csinálni az édesburgonyát és ilyen jó lesz. A tökíz-kiküszöbölési technika márpedig m?ködik! Ehhez már csak ráadás a kérg...
Listen
2 perces vízbegríz from 2016-08-23T11:19:59
Összeállítástól egészen a kész, ehet? állapotig 2 perc alatt elkészíthet?, akár diétában is egy tápláló reggeli amit otthon, munkahelyen, vagy a suliban is össze tudsz dobni, szóval itt bizony ninc...
Listen
Tonhalas wrap from 2016-07-19T11:12:44
Mindenki utálja a tonhal konzervet. Ez csak id? kérdése: ha most még nem, majd fogja. Ehhez képest elképeszt?en könnyen lehet finom kaját csinálni tonhalból, csak be kell vállalnunk 30g szénhidráto...
Listen
Diétás piskóta from 2016-07-11T12:55:52
Sosem gondoltad volna, hogy ilyet egyáltalán szabad enni. Az ember persze elképzel valami nagyon misztikusan elkészíthet? moslékot, ami távolról, becsukott szemmel és lejt?n hasonlít, ráadásul diét...
Listen
Marhás bulgur from 2016-07-04T15:03:22
Amerikásan quick bowl jelleg? egytálétel, ami még hidegen is marha jó. Marha, érted...http://shop.builder.hu/marhas-bulgur-a3916
Listen
Ízletes-omlós diétás csirkemell variációk! from 2016-07-04T14:59:29
Nulla hozzáadott zsír, egy sütésb?l kapásból több variáció - aki ezek után azt mondja, hogy egyhangú a csirkemell, az menthetetlen!http://shop.builder.hu/izletes-omlos-dietas-csirkemell-variaciok-a...
Listen
Proteines-gyümöcsös reggeli recept from 2016-07-04T14:54:54
A névben benne a tartalom! Pillanatok alatt elkészíthet?, egyszer? reggeli recept, sok-sok fehérjével, és gyümölcsökkel a Builder Gasztro-ban!http://shop.builder.hu/proteines-gyumocsos-reggeli-rece...
Listen
Almás pite kétperces tésztával! from 2016-07-04T14:50:32
Rekord gyorsan elkészíthet? almás pite receptre vágysz? Itt a diétás almás pite, kétperces tésztával!http://shop.builder.hu/almas-pite-ketperces-tesztaval-a3899
Listen
Diétás pizza from 2016-07-04T14:42:22
Diétás pizza? Ide vele, ugye? Kevés pizza recept akad, ami ilyen jó fehérje-szénhidrát arányokkal büszkélkedhet, úgyhogy irány a konyha, és készítsd el te is!http://shop.builder.hu/dietas-pizza-a3885
Listen
Zabos-túrós süti from 2016-06-07T13:03:18
A zabpehely és a túró mágikus párosításából mindig valami finom sül ki - szó szerint! Zabos-túrós süti recept a Builder Gasztro-ban!http://shop.builder.hu/zabos-turos-suti-a3866
Listen
Zöldséges tejszínes lasagne from 2016-06-07T12:59:16
Zöldséges tejszínes lasagne recept tiszta alapanyagokból! Ha szereted a lasagne-t, de nem akarsz b?nözni, ezt imádni fogod!http://shop.builder.hu/zoldseges-tejszines-lasagne-a3859
Listen
Spenótos felfújt from 2016-05-05T11:21:50
Nem feltétlenül diétás (bár ez mennyiség kérdése is), ámde teljesen tiszta alapanyagokból készült spenótos felfújt a Builder Gasztro-ban! Petra még mindig diétázik, ennek megfelel?en még finoman sz...
Listen
Meggyes csokitorta from 2016-05-05T11:17:42
Bár diétája utolsó szakaszában van, Petra mégis összeütött nekünk egy finom meggyes csokitortát - amib?l ? ugyan nem ehetett, ám ez nem von le semmit sem a recept élvezeti értékéb?l!http://shop.bui...
Listen
Fokhagymás-pestós csirkemell tésztával from 2016-04-21T12:08:58
F?szeres, egyszer?, gyors, finom, és nem tartalmaz semmi szemét alapanyagot - Kinek ne kellene ilyen kaja? Fusd végig a fokhagymás-pestós csirkemell receptjét, és készítsd is el. Nem bánod meg!http...
Listen
Protein Gusto, vágatlanul! from 2016-04-11T09:42:16
Kvázi él? egyenesben teszteltük le a Biotech USA Protein Gusto termékvonalát. Mit jelent ez? Azt, hogy vágatlanul, stopperrel mérve demostráljuk ebben a Gasztro-ban, hogy mennyi ideig tart ténylege...
Listen
Cukkinis tészta pulykával from 2016-04-06T13:22:46
Minimál szénhidrátos, diétás, mégis tésztára hajazó receptet keresel? Megtaláltad! Lássuk, mi fán terem a cukkinitészta, ez esetben pulykával!http://shop.builder.hu/cukkinis-teszta-pulykaval-a3758
Listen
Proteines puffancs from 2016-04-06T13:12:40
Gyakorlatilag nulla szénhidrátos, szinte csak fehérjét tartalmazó finomságra vágysz, ami a legszigorúbb diétába is belefér? A megoldás pofonegyszer?, a végeredmény pedig igazán finom, és alig kell ...
Listen
Lazacfasírt from 2016-04-06T13:08:43
Szénhidrátmentes fasírt lazacból? Naná! Rekord kevés hozzávalóból hozhatod össze ezt az ízletes, diétás ételt, és nem is tart sokáig!http://shop.builder.hu/lazacfasirt-a3737
Listen
Proteines-banános chia mag puding from 2016-03-16T15:36:42
Villámgyors puding recept, tiszta alapanyagokból? Úgy ám, lássunk egy banános-proteines-chia magos finomságot, melyet sütés-f?zés nélkül, gyakorlatilag pillanatok alatt össze tudsz dobni!http://sho...
Listen
Tojásmuffin from 2016-03-16T15:32:50
Tojásmuffin, rögtön többféle verzióban: full diétás, és nem annyira diétás változatra is láthattok példát Petrától, aki új belép? a gasztro-s csapatba!http://shop.builder.hu/tojasmuffin-a3719
Listen
Paradicsomos húsgombóc from 2016-02-15T12:00:41
Menzás id?ket idéz? (oké, annál azért jobb) ízek, szemét hozzávalóktól mentesen, egészségesen, és kis extrával elkészítve: igen, ez a mi paradicsomos húsgombóc receptünk!http://shop.builder.hu/para...
Listen
Máktorta proteinszósszal from 2016-02-12T11:46:19
Íme egy máktorta recept, ami után a mákutálók is megnyalják mind a 10 ujjukat, a mákimádók pedig végzetes rászokás áldozatai lesznek - és nem az ópiátoktól, amik a mákban vannak :)))
Listen
Ricottás-csirkés padlizsán from 2016-02-05T12:18:48
Ínyenc olaszos, fehérjedús, szénhidrátszegény padlizsános recept a Builder Gasztro-ban! Ahogy mindig, ez esetben is egyszer?, és nagyszer?!
Listen
Édesburgonyás pulykaragu from 2016-01-22T15:16:29
Édesburgonya és pulyka darált hús, plusz némi zöldség és f?szer, és kész is a remek édesburgonyás pulykaragu! Ha nem chilized agyon, mint colos, akkor nagyon finom kaját tudhatsz a magadénak!http:/...
Listen
Cukormentes, lisztmentes sajttorta from 2016-01-20T13:33:24
Szeretnél egy olyan sajttorta recept boldog tulajdonosa lenni, amiben se cukor, sem pedig liszt nincsen? Akkor ezt figyeld!http://shop.builder.hu/cukormentes-lisztmentes-sajttorta-a3502
Listen
Ínyenc fasírt from 2016-01-12T11:57:11
Na, ez nem saját recept, hanem egyenesen Gordon Ramsay konyhájából érkezett, és nem is nagyon nyúltunk bele - így talán nem full tiszta, ám mindenképpen szenzációs!http://shop.builder.hu/inyenc-fas...
Listen
Proteines házi szaloncukor from 2016-01-04T16:50:21
Szaloncukor házilag? Ráadásul proteines? Úgy ám, tarts velünk és tanuld meg a házi szaloncukor recept elkészítésének minden csínját-bínját!http://shop.builder.hu/proteines-hazi-szaloncukor-a3473
Listen
Sajttekercs szénhidrátszegényen from 2016-01-04T16:45:25
Igazi, hamisítatlan vendégváró finomság, ami nem mellékesen fehérjebomba is - igen, ez a sajttekercs! Ne ijesszen meg a dolog, igazán egyszer? elkészíteni, még ha els?re macerásnak is t?nik, viszon...
Listen
Hamis tejbegríz from 2016-01-04T16:33:33
Mindenki szereti a tejbegrízt. Hát még ha diétás! Íme tehát egy diétás tejbegríz recept, ami bár hamis, ám annál finomabb!http://shop.builder.hu/hamis-tejbegriz-a3460
Listen
Csirkemell, sajtos brokkoli szószban from 2016-01-04T16:27:40
Ebben a Gasztro-ban picit kedvezünk a tömegelni vágyóknak is. Egy remek, sajtos-brokkolis szószban megsütött csirke receptet olvashattok-láthattok ezúttal, melyet elkészíteni gyerekjáték, megenni p...
Listen
Proteines kókuszgolyó from 2016-01-04T16:23:48
A legújabb Builder Gasztro-ban egy, az egyszer?ség jegyében kreált proteinbomba receptet láthattok. Ez nem más, mint a proteines kókuszgolyó! Éééés még a macskateszt is megvolt, ennek eredménye meg...
Listen
Olajmentes édesburgonya tonhalkrémmel from 2016-01-04T16:19:06
Tonhal recept ismét, édesburgonyával! Gyakorlatilag olajmentes, szénhidrátszegény, fehérjedús étellel jön az aktuális Builder Gasztro - ráadásul rém egyszer? recept!http://shop.builder.hu/olajmente...
Listen
Diétás fasírt - lencséb?l? from 2015-11-16T14:40:36
Fasírtra már többféle variáció készült itt a Builder Gasztro-ban. Na de lencséb?l fasírtot? Bizony, a hüvelyesekb?l lehet ilyesmit készíteni, jelen esetben konzerv lencsét vetettünk be a cél érdeké...
Listen
Hamis tiramisu from 2015-11-16T14:33:27
Korábbi tiramisu receptünk sem volt egy bonyolult valami, de ez a mai igazán faék egyszer?ség?. Ráadásul minimális szénhidrát van benne, így tulajdonképpen diétásnak is tekinthet?, csak a mascarpon...
Listen
Diétás hamburger házilag, háromperces zsemlével from 2015-11-04T11:00:57
Diétás hamburger, ráadásul három perc alatt elkészíthet? zsemlével? Lehetséges - régi kéréseteknek tettünk vele eleget! Lássuk!http://shop.builder.hu/dietas-hamburger-hazilag-haromperces-zsemlevel-...
Listen
Körtés-proteines süti from 2015-10-27T10:57:38
Megint sütögettünk, a magunk örömére - meg remélhet?leg a tiétekre! Egy igazán finom körtés sütit sikerült összehozni, full tiszta alapanyagokból - mert Express Protein Cake-b?l bár sokkal egyszer?...
Listen
Házi zsemle pikáns rukkola krémmel from 2015-10-19T09:13:42
Házi zsemle, diétás rukkolás túrókrémmel? Ráadásul pofonegyszer?en? Úgy bizony, lehetséges, nem kell hozzá más, csak egy jó kis Builderes zabpehely, egy kis túró, meg az apraja, kevered, kavarod, s...
Listen
Tonhallal töltött paradicsom from 2015-10-08T11:32:38
Vendégváró finomság, fehérjedúsan, mindenféle szemét hozzávaló nélkül? Igen, ez a recept tökéletesen megfelel a célnak! Tonhallal töltött paradicsom recept a Builder Gasztro-ban.http://shop.builder...
Listen
Banánkenyér from 2015-10-08T11:28:40
Kalóriadús, finom, laktató étek a Builder Gasztro-ban! Nem szénhidrátszegény, viszont mindenképpen élvezetes módja annak, hogy tömegelés idején megvívd a harcot a kalóriabevitellel. Banánkenyér rec...
Listen
Diétás Pancake from 2015-10-08T11:22:10
Szénhidrátmentes tésztából készült pancake recept? Naná! Új mániánk, az útif? maghéj ebben is segítségünkre volt! Az eredmény nem esztétikus, ellenben rendkívül finom - korábban már volt egy szókap...
Listen
Szénhidrátmentes pizza from 2015-09-04T15:35:08
Milyen jó lenne ha diétában is full b?ntudatmentesen lehetne pizzát enni, nem igaz? Nos, ebben segíthetünk: van rá mód hogy nulla szénhidrátos pizzatésztát készíts, és nem is valami bonyolult a dol...
Listen
Egészséges mákos guba recept from 2015-09-02T11:57:22
Diétás mákos gubát már készítettünk, de annak csak a nevében volt köze a mákos gubához. Itt van most egy nem feltétlen szénhidrátszegény, ám egészséges verzió a mákos gubára - aki kóstolta, mindenk...
Listen
Szentségtör? húsmentes ebéd from 2015-09-02T11:52:34
Épp nincs otthon hús, vagy az id?d kevés? Esetleg vágysz egy kis változatosságra? Lássunk akkor egy szentségtör? módon húsmentes ebéd ötletet!http://shop.builder.hu/szentsegtoro-husmentes-ebed-a3238
Listen
Kókusztejszínes-chilis csirke from 2015-09-02T11:43:54
A csirke-rizs unalmas ismétl?désének elkerülése érdekében ismét itt van egy szuper csirke recept, ami ráadásul pofonegyszer?: íme a kókusztejszínes-chilis csirke!http://shop.builder.hu/kokusztejszi...
Listen
Túrós-fehérjés pohárkrém from 2015-07-17T15:09:06
Pofonegyszer?en elkészíthet? fehérjedús csemege - lássuk, hogy tudsz túrós-fehérjés pohárkrémet készíteni!http://shop.builder.hu/turos-feherjes-poharkrem-a3195
Listen
Diétás köret, ha unod a megszokottat! from 2015-07-13T10:54:56
Unod a rizst, bulgurt, hajdinát? Próbáld ki a brokkolipürét! Diétás köret, ami még finom is!http://shop.builder.hu/dietas-koret-ha-unod-a-megszokottat-a3183
Listen
Müzli házilag, avagy sült müzli narancsporral from 2015-06-30T19:09:09
Le a bolti vacak cukros müzlikkel! 15-20 perc alatt simán elkészítheted a sajátodat otthon, nézd csak!http://shop.builder.hu/muzli-hazilag-avagy-sult-muzli-narancsporral-a3168
Listen
Proteines fagyi házilag from 2015-05-22T05:35:16
Jön a jó id?, így id?szer? volt ismét összedobni egy proteines fagyi receptet. Halálosan egyszer?, halálosan gyors, csak gy?zd kivárni, míg megfagy!http://shop.builder.hu/proteines-fagyi-hazilag-a3099
Listen
Narancsos csirke ázsiai módra from 2015-05-13T11:31:35
A Builder Gasztro 101. adásában a távol-keletre utaztunk, és egy ázsiai narancsos csirkével igyekeztünk feldobni a csirke-rizs menü néha nyomasztónak t?n? egyhangúságát. Az eredmény: egy édes-savan...
Listen
Sült sáska, avagy proteindús rovarchips házilag! from 2015-04-24T21:20:58
Gyors. Egyszer?. Fehérjedús. Finom. Számos Buildeer Gasztro receptr?l elmondható ez, de a 100. adásban valami extrával készültünk!http://shop.builder.hu/sult-saska-avagy-proteindus-rovarchips-hazil...
Listen
Tojásos csirke from 2015-04-20T03:15:27
Valószín?leg a világ egyik legegyszer?bb csirke receptjét olvashatod itt. Gyakorlatilag full szénhidrátmentes, és még gyerekek által is finomnak tartott, igazi fehérjebombáról van szó!http://shop.b...
Listen
Chili con carne alias chilis bab! from 2015-04-13T03:15:27
A chilis bab, vagy chili con carne recept általában egy nehéz kajaként él az emberek fejében, pedig nem kell szükségszer?en annak lennie. Lássuk, hogy készítettük el mi!http://shop.builder.hu/chili...
Listen
Proteines bounty torta from 2015-03-25T04:15:27
A legegyszer?bb proteines süti receptjét már ismered. Mutattunk már kókuszkockát és lekváros muffint is az alaptésztából. Na de torta??? Az bizony! Ha nem is diétás, de mindenképpen testépít? tiszt...
Listen
Proteines kókuszkocka és társai from 2015-03-18T04:15:27
A legegyszer?bb proteines süti receptjét már ismered. De hogy mi mindent lehet bel?le kihozni? Nos, lássuk az els? két, azaz három verziót! Builder Gasztro küls? helyszínen, Kiss Márti kézm?ves m?h...
Listen
A leggyorsabb proteines süti receptje from 2015-03-13T04:15:27
Vajon mi lehet a legegyszer?bb proteines süti recept titka? Hát az, hogy csak kevered, sütöd, és eszed! Ha van el?re elkészített sütiporod kéznél, akkor tényleg csak ennyi az egész!http://shop.bui...
Listen
Brokkolis csirkepüré from 2015-02-27T04:15:27
Mi történik ha egy konzerv csirkemellfilét összeturmixolsz némi párolt brokkolival és egy kis f?szerrel? Nos, az eredmény kellemesen visszataszító. Mit jelent ez? Hát hogy els?re ijeszt?, picit ta...
Listen
Diétás mákos guba from 2015-02-20T04:15:27
Els?re nem hittük, hogy ezekkel az alapanyagokkal bármiféle hasonlóságot el tudunk érni a mákos gubával, de a mák végül gy?zött :) Így nem félünk kijelenteni, hogy ez diétás mákos gubának is felfog...
Listen
Joghurtos-csirkés lencsesaláta from 2015-02-18T04:15:27
Méltatlanul hanyagoltuk a hüvelyeseket a Builder Gasztro-ban - egészen mostanáig! Próbáld ki ezt a fenséges ízvilággal rendelkez?, fehérjedús lencsesalátát, és nem fogsz tudni lekattanni róla. Mi m...
Listen
Csirkés omlett - vagy tojásos csirkés lecsó? from 2015-02-05T04:15:27
A "keverd össze a maradékokat és tojással süsd össze" koncepció jegyében összedobtunk egy csirkés omlettet, ami küls?re inkább tojásos-csirkés lecsó, de nem baj, mert az íze így is úgy is kiváló vo...
Listen
Proteines sajttorta from 2015-01-22T04:15:27
Lássuk, milyen is az, amikor egy sajttorta receptet megpróbálunk picit Builderesíteni. Kis extra protein, no cukor, no vaj, stb. Majdnem tökéletesen sikerült!http://shop.builder.hu/proteines-sajtto...
Listen
A legegyszer?bb darált húsos recept from 2015-01-15T04:15:27
Egy kis darált hús, egy kis fokhagyma, egy kis tejszín, és kész is a finom, egyszer?, és egészséges ebéd, ami némi teljes ?rlés? tésztával akár diétába is belefér (a tejszín fajtájának függvényében...
Listen
Tahinis-mentás szószban sült halfilé from 2015-01-08T04:15:27
Ezúttal egy els?re nagyon durván extrának hangzó, ám pofonegyszer? halas receptet láthatsz az aktuális Builder Gasztro-ban! Nem kalóriaszegény, de nem is szemét kaja, figyeld csak!http://shop.buil...
Listen
Builder Bejgli from 2014-12-19T04:15:27
Adja magát, hogy az ünnepek el?tt összedobjunk egy bejglit a Gasztro rovatban. Sokan is kértétek. Nos, elkészült! A szerkeszt?ségben annak dacára folyt a harc az utolsó morzsákért is, hogy a mákot ...
Listen
Paradicsomos csirkelepény Builder Gasztro módra from 2014-12-10T04:15:27
Sokszor a legegyszer?bb, ötlet szülte receptek lesznek a legfinomabbak. A mai kreálmány is versenyben van a legjobban sikerült ötlet szülte recept címért. Lássuk, hogyan is készül a paradicsomos cs...
Listen
Proteines tallér from 2014-12-05T04:15:27
Mai adásunkban egy közepesen problémamentes sütit készítettünk el. Bár picit oda is sikerült égetni, mégis, aki odafigyel a süt?re, egészen kiváló finomságot tud készíteni a recept alapján!http://s...
Listen
Tonhallal töltött édesburgonya from 2014-11-28T04:15:27
Villantani akarsz vendégek el?tt? Meg akarod mutatni a csajodnak/pasidnak hogy mekkora ötleteid vannak a konyhában (is)? ;) Vagy csak szeretnél valami egészséges, de laktató kaját, ami nem utolsó s...
Listen
Proteines Bounty házilag from 2014-11-21T04:15:27
Történelmi pillanat mindenki számára aki a szerkeszt?ség némely tagjaihoz hasonlóan meg tud veszni egy kis kókuszos csokiért: elkészítettük a Bounty proteindús, otthon összedobható változatát! Megk...
Listen
Csirkés párna from 2014-11-11T04:15:27
Végleges megoldás a csirke-rizs kombó hordozhatóvá tételére: megmutatom hogyan tudsz nagyon jó íz?, ehet? csomagolást készíteni bármilyen ételhez, "tiszta" alapanyagokból. Olvass tovább, kiderül ho...
Listen
Gyúrós isler from 2014-10-31T04:15:27
Forradalmi találmány a Builder Gasztro-ban. Veszélyesen addiktív, itt az irodában szabályos harc folyt érte. A recept teljes egészében saját fejlesztés, talán ez az els? és egyetlen isler, ami test...
Listen
Fehérjedús nudli from 2014-10-22T03:15:27
Ki ne szeretné a nudlit, nem igaz? A baj az hogy nem túlzottan diétás, f?ként a hagyományos, lekváros-porcukros verzió. Mutatunk azonban egy egyszer? módszert, amivel egészen baráti tápértéket tuds...
Listen
Diétás reggeli fehérjebomba from 2014-10-18T03:15:27
Íme egy diétás reggeli, melyben csak annyi szénhidrát van, ami a fehérjeporodban van, azaz csakis rajtad múlik, mennyire lesz diétás! A miénk mérsékelten lett az, de egy alacsony szénhidrátos fehér...
Listen
Villámgyors póréhagymás csirkemell from 2014-10-13T09:47:40
Csak 15 perced van f?zni? Ezt a villámgyors csirke receptet kb ennyi ideig tart összedobni, kicsomagolástól tálalásig, már persze ha ügyesen tudsz húst kockázni. Lássuk!http://shop.builder.hu/villa...
Listen
Csirkemell túrós bundában from 2014-10-02T13:45:49
Mi sem lehet annál nagyszer?bb, mint amikor a bundában sült hús bundája is rogyásig van fehérjével, nem igaz? Ez a csirkemell recept pontosan ilyen!http://shop.builder.hu/csirkemell-turos-bundaban-...
Listen
Banános tekercs liszt nélkül from 2014-09-28T04:37:50
Egy süti, amiben nincs liszt, és csak annyi szénhidrát van benne mint ami a fehérjeforrásokban található? Bizony, van ilyen, megcsináltuk, szép lett, finom lett, mind megettük!http://shop.builder.h...
Listen
Protein kenyér from 2014-09-13T13:17:14
A Builder Gasztro-ban ezúttal egy diétában is használható, iskolába-melóba elviv?s magas fehérjetartalmú, és igazán jóíz? kenyérféle elkészítését mutatjuk be. Jól szeletelhet?, nem forgács íz?, min...
Listen
Proteines császármorzsa from 2014-08-28T13:16:26
Császármorzsa. Szereted? Ki nem? Na de nem ám a porcukorral megszórt, búzadarás, lekváros, inzulindurrantó hagyományos verziót köll enni, hanem a proteines, kuszkuszos, már-már diétásnak nevezhet? ...
Listen
Kólában sült csirkemell from 2014-08-21T07:39:35
Nem éppen egy szokványos csirkés recepttel jelentkezik a Builder Gasztro. Diéta-kompatibilisnek egyáltalán nem neveznénk, és még csak nem is "testépít? tiszta", ellenben rendkív?l finom. Ha unod a ...
Listen
Marhapástétom from 2014-08-16T03:55:07
Szendvicskrém? Az ám! A nagy sikert aratott csirkepástétom recept után most elkészítettünk egy jó kis marhapástétomot, melyet ugyanúgy beletehetsz szendvicsbe, abonettre, pufirizsre, vagy amire aka...
Listen
Spenótos csirke hamis f?tt krumplival from 2014-08-01T05:02:43
Diétás recept, krumplival - azaz majdnem, mert a krumpli helyett el?kerül a csicsóka! Még nem próbálkoztunk vele, ez az els? alkalom, de az eredmény magáért beszél!Részletek: http://shop.builder.hu...
Listen
Tonhalas tészta from 2014-07-25T05:08:19
Tonhalas tészta recept, akár diétához is! A tészta legyen teljes ki?rlés?, a zsír legyen kókusz, a tonhalkonzerv pedig vizes, és máris készen állsz életed legfinomabb diétás tonhalas tésztájának el...
Listen
Csirkemellel töltött paradicsom from 2014-07-18T05:33:06
Mit szólnál egy recepthez, amivel lehet villantani, mégis pofonegyszer?, és kis változatosságot csempészik a szokványos csirkerizs kombinációba? A csirkemellel töltött paradicsom pont ilyen!Részlet...
Listen
Proteines-Vaníliás almakrémleves from 2014-07-11T05:43:06
Meleg napokon igazi frissít? finomság, hideg napokon melegen fogyasztva igazi lélekmelegít? - a proteines-vaníliás almakrémleves minden helyzetben igazi ínyencfalat lesz mindenki számára, és kiprób...
Listen
Fokhagymás-túrós csirkemell from 2014-07-04T05:45:28
Vajon mi lesz, ha összekeverjük a csirkemellet és a túrót? Kis f?szerezéssel, meg ügyeskedéssel remek, és gyors étel készíthet? bel?le!
Listen
Sütés nélküli proteines süti from 2014-06-27T05:47:21
A nyári melegben sokmindenhez van kedve az embernek, de bekapcsolni a süt?t egészen biztosan nem. Ehhez a süti recepthez nem is kell! Sütés nélkül elkészíthet?, brownie kinézet?, de nem brownie íz?...
Listen
Tonhalas lepény from 2014-06-20T05:49:29
Tudtad, hogy kiváló lepény készíthet? a tonhalkonzervb?l? Reggelire, vagy bármilyen napszakra kiváló választás lehet, már csak azért is, mert könnyen szeletelhet?, így hordozható is lesz!Részletek:...
Listen
Tonhalturmix from 2014-06-13T05:51:40
Mivel már lehet kapni tonhalkonzervet a Shop.Builderen, megünnepeltük ezt a jeles alkalmat egy fejedelmi tonhalturmix elkészítésével! Aki ódzkodik a fehérjeturmixtól valamilyen számunkra érthetetle...
Listen
Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell from 2014-06-01T06:59:44
Ma ismét rámentünk a gyors és egyszer? diétás recept vonalra, és ez esetben bizonyíték is van, nem csak ígéret: stopperrel mértük az id?t, és az derült ki, hogy mindennel együtt 10 perc alatt elkés...
Listen
Vitaminnal dúsított emeletes-marcipános palacsinta from 2014-05-26T07:03:28
Elmondhatjuk, hogy ez a palacsinta recept kicsiknek és nagyoknak egyaránt megfelel. Gyerekek és feln?ttek által is jóváhagyott, emeletes-marcipános ízbomba, melyet még egy kis extra vitaminnal is m...
Listen
Almás protein pancake from 2014-05-20T07:06:06
Pancake recept, szemét hozzávalóktól mentesen! Testépítés barát, fehérjében gazdag, igazán ízletes finomság, teljesen saját fejlesztés? recept alapján. Mindenképp próbáld ki, nem bánod meg!Részlete...
Listen
Almás csirkefasírt from 2014-05-10T07:11:23
Nem az els?, és valószín?leg nem is az utolsó fasírt receptet láthatjátok a Builder Gasztro-ban. Ezúttal almás csirkefasírtot készítettünk, ami csak els? hallásra t?nik perverz ötletnek, de végül k...
Listen
Egyperces proteinpuding vész esetére from 2014-04-28T07:34:47
Oké, tudjuk, kevert fehérjéb?l is lehet s?r?, pudingszer? "cuccot" keverni. De az nem finom. Rendben, kazeinb?l is lehet. Az meg nem olcsó, no meg szénhidrát se nagyon van benne. Na de ez! Ebben va...
Listen
Exkluzív kiadás a Kapocs ételbárból! from 2014-03-22T09:38:17
Hát, megvolt. Március 22-én szombaton a Kapocs Ételbárban összegy?ltek mindazok, akik fontosnak érezték, hogy eljöjjenek segíteni 50 rászoruló kisgyermek étkeztetésében. Nem vagy képben, mir?l van ...
Listen
Tonhalfasírt from 2014-03-20T09:41:29
A halat szeretjük, a hal jó, lássunk hát egy egyszer?, de nagyszer? tonhalfasírt receptet, alternatív helyszínr?l Macsek jóvoltából!http://shop.builder.hu/tonhalfasirt-a1470
Listen
Indiai csirke from 2014-03-15T09:44
Paradicsomos csirke recept akadt már korábban a Gasztro rovatban. Azonban meg fogtok lep?dni, milyen gyökeresen más ízvilág csiholható ki két hasonló receptb?l, pici változtatások árán. És ami a lé...
Listen
Gundel palacsinta Builder módra from 2014-03-05T09:46:58
Palacsinta recept már akadt a Builder Gasztroban, konkrétan ezzel indult a rovat - lássunk egy újabb verziót, ezúttal diós töltelékkel, vaníliás tésztával!Részletek: http://shop.builder.hu/gundel-p...
Listen
Esti étkezés alternatívák from 2014-03-01T09:50:21
Este, lefekvés el?tt még jó, ha betolunk az arcba egy kis fehérjét, ami lehet?leg lassú felszívódású fehérjeforrásból származik. Ha nincs kéznél otthon kazein, akkor íme pár ötlet, amivel kivédhet?...
Listen
Rizs, amib?l bármennyit meg tudsz enni! from 2014-02-20T10:51:08
Nehezen tudod betermelni a napi szükséges rizsmennyiséget tömegeléskor? Itt a megoldás! Ha ezt a receptet elsajátítod, a rizs valósággal etetni fogja magát!http://shop.builder.hu/rizs-amibol-barmen...
Listen
Tonhalkrém from 2014-02-15T10:53:45
Gyúrós szendvicshez megváltás, ha már unod a jól bevált csirkepástétomot: íme a tonhalkrém, vagy tonhalpástétom receptje, mely forradalmasítja a suliba vagy melóba vitt kajákat!http://shop.builder....
Listen
Sajttal-brokkolival töltött csirkemell filé from 2014-02-05T10:55:44
Töltött csirke recept diétásan? Lehetséges, minden csak a tölteléken múlik! Nem kell megijedni, itt a bizonyíték hogy a töltött csirke recept is lehet tökegyszer?.Részletek: http://shop.builder.hu/...
Listen
Csokis-zabpelyhes falatok from 2014-02-01T11:15:36
Zabszelet házilag! Pofonegyszer? recept: csak keverd össze a hozzávalókat, süsd ki, és máris kéz a házilag elkészített csokis-zabpelyhes zabfalat, melyet lelkiismeretfurdalás nélkül fogyaszthatsz, ...
Listen
Harcsafilé zellerpürével from 2014-01-25T06:53:18
Vágysz a krumplipürére, de nem eheted a diéta miatt? Újdonságra vágysz? Szereted a halat, de utálod a szálkát? Minderre megoldást jelent legújabb receptünk, melyben Macsek olyat hozott össze, ami...
Listen
Csirkegolyó újratöltve from 2014-01-15T06:59:03
Bár volt már korábban csirkegolyós recept, az egyedi f?szerezés miatt úgy gondoltuk, ez a verzió is megállja a helyét!Részletek: http://shop.builder.hu/csirkegolyo-ujratoltve-a1410
Listen
A zabpelyhes fehérjeturmix titkai from 2014-01-05T07:06:14
A zabpelyhes fehérjeturmix elkészítése nem nagy titok, mégis van miért beszélni róla. Apró pici trükkök, és egy kis népnevelés is belefér az aktuális Builder Gasztro-ba!Részletek: http://shop.build...
Listen
Avokádós csirkemell from 2014-01-03T07:14:20
Pofonegyszer? csirke recept ismét, bár tény, az avokádó miatt talán extrának t?nhet. Pedig nem nagy m?vészet, csak ne f?zd túl az avokádót és nem is nagyon tudod elrontani!Részletek: http://shop.b...
Listen
Mézeskalács proteinmázzal from 2013-12-20T07:47:43
Az ünnepek közeledtével pavlovi reflexként tör ránk a mézeskalács ehetnék. Nincs is ezzel baj, ha a mézeskalács recept számunkra is megfelel?. Mondjuk mint ez!Részletek: http://shop.builder.hu/meze...
Listen
Aszaltszilvával töltött pulykamell from 2013-12-13T07:51:23
Pulykamell recept nemigen volt még, pedig a pulyka is jó barátunk. Hát még ha megtömködjük egy kis aszalt szilvával, és megbolondítjuk egy kis szilvamártással!Részletek: http://shop.builder.hu/asza...
Listen
Ízületbarát csokis süti from 2013-12-06T07:55:51
Ízületbarát sütiiii? Az meg mi fán terem? Nos, a dolog nagyon egyszer?: végy egy piskótaszer? tésztát, turbózd fel ezzel-azzal, aztán a tetejére tegyél... Nézd csak!http://shop.builder.hu/izuletbar...
Listen
Töltött padlizsán from 2013-11-28T08:00:27
Hogy ne mindig csak faék egyszer?ség? receptek legyenek, Macsek beújított nekünk egy diétás töltött padlizsánt, ami els?re talán ijeszt?en hangzik, ám valójában egy könnyen elkészíthet?, "még a fiú...
Listen
Túrótorta mikróban from 2013-11-21T08:13:22
Volt már egy mikrós torta a Builder Gasztro-ban, de ez még annál is egyszer?bb, és bár cseppet sem mondható diétásnak, mindenképpen mentes mindenféle szemétt?l, így bátran beilleszthet? egy tömegel...
Listen
Kókuszos keksz vaníliakrémmel from 2013-11-15T08:17:04
Nem diétás keksz, ellenben nincs benne semmi oda nem ill?, tehát cukor, vaj, sima liszt kil?ve, mégis finom lett! Érdekel? Azt nem csodáljuk.Részletek: http://shop.builder.hu/kokuszos-keksz-vanilia...
Listen
Csirkemell sonka házilag from 2013-11-08T08:20:41
A csirkepástétom recept, melyb?l remek gyúrós szendvicseket lehet készíteni, nagy sikernek örvendett, ezen felbuzdulva készítettünk egy tavaszias csirkemell sonkát is házilag, hogy akik szendvicsez...
Listen
Fehérjegombóc from 2013-11-04T08:26:06
Fehérje, kuszkusz, zabkorpa, no meg egy tojás, egy kis kézimunka, egy kis étcsoki, és máris kész a teljes egészében builderes fejlesztés? fehérjegombóc!Részletek: http://shop.builder.hu/feherjegomb...
Listen
Csirkemell diós bundában from 2013-10-24T06:32:34
Ha a sima rántott csirke nem játszik, és ha nem akarsz háromlépcs?s panírral szórakozni, akkor íme itt van egy diós bundában sült csirkemell recept, mely legalább olyan egyszer?en elkészíthet?, min...
Listen
Házi nutella (majdnem) cukormentesen from 2013-10-18T06:35:12
A mogyorókrém soha nem lesz diétás, ezt tudomásul kell venni. Ehhez nagyon magas a zsírtartama. Azonban ett?l még lehet enni tisztán, cukormentesen, úgy hogy mégis finom, nem igaz? Lássuk a házi k...
Listen
Csirkepástétom gyúrós szendvicshez from 2013-10-11T06:39:38
Akinek gondot okoz, hogy mit vigyen suliba/melóba, vagy tudja, mit kellene, de nem akar dobozból enni, annak megváltás lesz ez a kenyérre is kenhet? csirkepástétom recept!Részletek: http://shop.bui...
Listen
Nocarb muffin édesen és sósan from 2013-10-04T06:42:48
Diétás süti, diétás köret, egyszer?, finom, mégis, mi kell még? A NoCarb Noodle segítségével egyszerre tudsz kaja utáni édességet, és a hús mellé szénhidrátszegény köretet készíteni. Nézd csak!Rész...
Listen
Diétás tortilla, elvitelre from 2013-09-27T06:50:58
Folyton az iskola, meg a meló a kifogás arra, miért nem sikerül megoldani a kaját. Macsek egy huszáros vágással ezt elintézi, és az arcunkba tol egy bárhova magunkkal vihet? diétás tortillát. Elkés...
Listen
Diétás madártej fehérjedúsan from 2013-09-20T06:57:03
A madártej jó, a madártej finom, sajnos azonban cseppet sem diétás. Persze, csak akkor, ha televágod mindenféle cukorral, pudingporral meg isten tudja még, mivel! Ha azonban okosan csinálod, azonna...
Listen
Duplán csokis köles süti from 2013-09-13T07:00:20
Íme egy diétás süti recept, aminek a hozzávalóit összekeverni és betenni a süt?be pont annyi ideig tart, mint ameddig a videó, tehát kvázi együtt tudod elkészíteni Macsekkal. A kölest mondjuk meg k...
Listen
Diétás pizza süt? nélkül from 2013-09-06T07:03:48
Régi régi macerálásotoknak engedve megcsináltunk egy pizzát, ami nem elég, hogy diétás, de még süt? sem kellett hozzá. Oké, picit formabontó a recept, de az alakja meg az íze az egyértelm?en pizza ...
Listen
Waldorf saláta fehérjedúsan from 2013-08-29T07:10:10
Végre a diétázók is örülhetnek, mert ezúttal Macsek prezentálásában egy saláta recept került ki a nagyérdem? elé a Builder Gasztro rovatba. Nem feltétlenül full diétás recept, bár egy diéta elején ...
Listen
Mézes-mustáros csirkemell from 2013-08-23T07:13:09
Valószín?leg nem volt, és nem is lesz ennél egyszer?bb recept a Builder Gasztro rovatban. Gyakorlatilag annyi id? megcsinálni, mint amennyi ideig a mellé szánt köret elkészítése tart. Bár nem full ...
Listen
Sörtésztában sült csirkemell rizskoronggal from 2013-08-16T07:15:43
A jó gyúrós nem iszik sört, maximum néha, de akkor is alkoholmentest, ami bár cukros, de legalább nem üt :) F?zéshez is ezt használtuk. A titkos recept alapján kikísérletezett kaja végül egy ínycsi...
Listen
Proteines Tiramisu from 2013-08-09T07:21:05
Diétás tiramisu recept, ami gyakorlatilag csak fehérjeforrásokból áll? Létezik? Igen, létezik, még ha nem is lesz pontosan olyan, mint az eredeti, hamisítatlan, sajnálatos módon nagyon finom zsír-é...
Listen
Proteines meggyleves túrógombóccal from 2013-08-02T07:23:46
Vágysz egy kis h?sít? gyümölcslevesre, de nem akarod a szokásos cukros, semmire sem jó menzás változattal hizlalni magad? Akkor ideje kipróbálnod ezt a cukor, és egyéb nem kívánatos hozzávalók nélk...
Listen
Pulykaszárny filé gombamártással from 2013-07-26T07:26:28
A pulykaszárny filét nem lehet sajnos túl gyakran kapni a henteseknél, pedig nagyon finom húsnak mondható. Mi belefutottunk egy adagba a piacon, így le is csaptunk rá, megsütöttük, és nyakon öntött...
Listen
Builder torta, sütés nélkül from 2013-07-19T07:29:35
Érdekel egy olyan túrótorta recept, amihez nem kell süt?, mégis kit?n? piskóta tésztája van? Ráadásul ehet? is - és nem csak az íze miatt, hanem mert tiszta, cukor- és fehér lisztmentes alapanyagok...
Listen
Almás-fahéjas csirkemell from 2013-07-12T07:33:02
Gyümölcsös csirke recept a Builder Gasztro-ban! Kedvenc csirkemellünket ezúttal almával és fahéjjal készítettük el, valamint megbolondítottuk egy kis citrommal és mézzel is. Próbáld ki, érdemes!Rés...
Listen
Brokkolis szezámmagos csirkecsíkok sült tésztával from 2013-07-05T07:36:13
Egy kis kínai, jöhet? Na nem az az olajban tocsogó, kóbor macskából készült éttermi vacak, amit minden gyorsbüfében megkapsz, hanem egy testépít? tiszta élelmiszerekb?l készült remek kis recept, me...
Listen
Protein szelet házilag from 2013-06-27T07:40:11
Protein szelet nélkül nem is lenne Builder a Gasztro rovat, nem igaz? Nos, itt van, kapásból három fehérjeszelet recept, mindhárom sütés nélkül, egyszer?en elkészíthet?, és a lehet?ségekhez képest ...
Listen
Bográcsos pulykapörkölt from 2013-06-21T07:42:57
Egy baráti társasággal egy kis bográcsozás - nincs is ennél pihentet?bb nyáron. Pláne, ha a bográcsban nem f? semmi szemét kaja! Lássunk egy olyan pulykapörkölt receptet, melynek elkészítésekor nem...
Listen
Citromos-fokhagymás csirke from 2013-06-15T07:45:30
Íme egy könny? mediterrán jelleg? recept, csirke, citrom és fokhagyma, valamint egy kis méz és f?szerek felhasználásával. Köretként gerslit készítettünk hozzá. Diétába is belefér?s, igazi ínyenc re...
Listen
Vadas teljes ?rlés? zsemlegombóccal from 2013-06-07T07:48:42
A vadas egy alapvet?en macerásnak mondható étel, de mi elkészítettük Neked kb 30-40 perces munkával. A titok nyitja a kukta!Részletek: http://shop.builder.hu/vadas-teljes-orlesu-zsemlegomboccal-a1258
Listen
Majomkenyér from 2013-05-30T07:52:26
Íme egy desszert, ami nem tartalmaz semmi egészséges étrendbe nem ill?t, azaz Majomkenyér builder módra! Banános-fahéjas ízorgia, könnyen elkészíthet? formában a Builder Gasztro-ban!Részletek: http...
Listen
Brokkolis-mozzarellás tojásfehérje omlett from 2013-05-24T09:26:44
Aki könnyen, gyorsan, és diétásan elkészíthet? receptet szeretne látni, az el ne kattintson! Hozzávalók és elkészítés tekintetében is nevetségesen egyszer? tojásfehérje omlett a Builder Gasztro-ban...
Listen
Darált húsos marhapörkölt from 2013-05-17T09:31:25
Aki picit ki szeretne törni a csirke-rizs-brokkoli háromszögb?l, annak javasoljuk ezt az extra könnyen elkészíthet? marhapörkölt receptet.Részletek: http://shop.builder.hu/daralt-husos-marhaporkolt...
Listen
Diétás rántott hús from 2013-05-10T09:33:45
A tipikus hétvégi, vasárnapi családi kaja, a rántott hús sokak kedvence. Egy baj van vele: a panír, no meg a sok zsír, amit az felszív. Szerencsére van diétás alternatíva, melyben semmi diétába ne...
Listen
Spenótos csirkemuffin from 2013-05-03T09:36:55
Bármilyen útra könnyedén magaddal vihet?, fehérjedús kajára éhezel? Akkor feltétlen próbáld ki a spenótos csirkemuffint, aminek két hatalmas el?nye is van a hordozhatóság mellett: elképeszt? könny?...
Listen
Édesburgonyás pancake from 2013-04-26T09:39:32
Ha olyan édességre vágysz diétában, ami tényleg nem tartalmaz semmi oda nem valót, akkor feltétlen próbáld ki ezt a roppant egyszer?en elkészíthet?, finom receptet! Édesburgonyás pancake, diétásan...
Listen
Fehérjegolyó félzsíros és light változatban from 2013-04-15T09:42:13
Akár egy hosszabb útra készülsz, és nem akarsz a kaja miatt folyton megállni, akár egyszer?en egy kis nassolnivalóra vágysz, a fehérjegolyó h? társad lehet! Elkészítettük teljesen diétás, és picit ...
Listen
Lecsós csirke from 2013-04-12T09:45:52
Nincs más otthon, csak egy kis zöldség, meg a szokásos csirkéd? Semmi gond, itt az ideje, hogy megf?zd életed els? lecsós csirkéjét! Tipikus konyhai maradékpusztító recept!Részletek: http://shop.bu...
Listen
Paradicsomos csirkemell kockák from 2013-04-04T09:48:46
Aki szeretne egy olyan receptet, ami egyrészt gyors, másrészt egyszer?, harmadrészt diétás (is lehet), és ráadásul eteti magát, az ki ne hagyja ezt az olaszos ízvilágú, paradicsomos szószban csics...
Listen
Lazac Steak sült zöldséggel és kuszkusszal from 2013-03-28T11:51:16
Íme egy kiváló lazac steak recept Oláh Vivient?l, aki amellett, hogy egy full egészséges, diétás kaját készít nekünk, a videóban még egy Kathi Bécis kulisszatitkot is elárul (amiért Béci reméljük n...
Listen
Csirke kenyér, avagy Csirkenyér from 2013-03-22T11:54:54
Újabb ötlet azok számára, akik unják a banánt... Azaz a csirkét! Nagyon egyszer?, gyorsan elkészíthet?, kis eszközigény? kaja, és természetesen mentes mindenféle b?nös dologtól!Részletek: http://sh...
Listen
Túrós fagyi from 2013-03-14T12:00:03
Túró joghurttal, túró fehérjével, túró fahéjjal, isten tudja, még mivel - ez egy id? után unalmas is lehet, még ha ezer lehet?séged is van variálni. Na de a túrós fagyi... A túrós fagyi az már telj...
Listen
Csirkegolyó gyúrós módra from 2013-03-08T12:04:17
Folytonos probléma, hogy nehéz megenni a napi csirkemennyiséget. Nos, ha bevállalsz egy kis gyurmázást, amíg meggyúrod a golyókat, akkor ezzel a csirkegolyó recepttel ennek a problémának búcsút int...
Listen
Túrós-zabos lepény from 2013-03-01T12:07:56
A reggeli kaja sokaknak okoz fejtörést, akiknek unalmas, vagy más okból nem megfelel? a zabpehely+fehérje összeturmixolása. Nekik van egy jó hírünk: egy alap túrós-zabos lepény recept segítségével,...
Listen
Tonhalsaláta from 2013-02-22T12:10:13
Egy egyszer?, de nagyszer? recept Oláh Vivien jóvoltából: a tonhalsaláta! Egy kis zöldség, egy kis tonhal (természetesen nem olajos, hanem sós lében), egy kis abonett, és kész is a könny?, diétás k...
Listen
Teljes ki?rlés? (gyúrós) palacsinta from 2013-02-19T12:12:54
Ki ne szeretné a palacsintát? Szerencsére megvan a módja annak, hogy egészségesen, finomított és gyors szénhidrátok nélkül, és némi extra fehérje hozzáadásával is elkészítsük ezt a csemegét.?Részle...
Listen
Teljes ki?rlés? (gyúrós) palacsinta from 2013-02-19T12:12:54
Ki ne szeretné a palacsintát? Szerencsére megvan a módja annak, hogy egészségesen, finomított és gyors szénhidrátok nélkül, és némi extra fehérje hozzáadásával is elkészítsük ezt a csemegét.?Részle...
Listen
Teljes kiőrlésű (gyúrós) palacsinta from 2013-02-19T12:12:54
Ki ne szeretné a palacsintát? Szerencsére megvan a módja annak, hogy egészségesen, finomított és gyors szénhidrátok nélkül, és némi extra fehérje hozzáadásával is elkészítsük ezt a csemegét. Részle...
Listen