#8 Podcast Dee&Jee - a podcast by dee&jee

Na vier pogingen op een Macbook vol ochtendkuren lukt het eindelijk op een andere laptop om deze podcast op te nemen en te publiceren. 

Wat is er aan de hand in de wereld? In de digitale wereld kunnen bestanden ineens op z'n kop  staan, in de fysieke wereld lopen mensen verminkt met mondkapjes op en in de wereld van onze gedachten en gevoelens woelt de angst maar verder en verder.  Luister in deze podcast hoe Debby & Jenny dit zien.

Angst kan niet naast Liefde bestaan. Waar angst is, is geen Liefde.

Om de angst in jezelf te transformeren geven de dames een paar tips.

1. Haal bewust ademhaling. Diepe, diepe lange ademhalingen. Adem in, Adem uit, neem je tijd daarvoor. Diepe ademhalingen uit je buik.

2. Ga de natuur in. Lach in de regen en in de zon. De natuur is altijd eerlijk en lacht naar je. De natuur is de bondgenoot van de mens want de mens is ook natuur. 

3. Beweeg! Hoe meer je aan lichaamsbeweging doet, hoe meer je in het nu bent. Je lichaam is dankbaar met elke stap

4.. Doe iets creatiefs. Iets met passie. Iets waar je blij van wordt waarbij zowel de tijd vervaagd als de denderende trein aan gedachten. 

5.. Luister naar muziek die hart strelen. Muziek die je in vervoering brengt. Met gesloten ogen luisteren ben je volledig in het hier en nu en bestaat er geen boze buitenwereld.

6.. Lach! Lachen is gezond en helend. Door te lachten ontspant elke cel. Je immuunsysteem versterkt. Humor is de balsem voor het leven. Vergeet niet te lachen. 

Blijf gezond en een zonnige groet,

Dee&Jee

Further episodes of By Dee & Jee

Further podcasts by dee&jee

Website of dee&jee