Podcasts by Change ma vie : Outils pour lesprit
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Podcast on the topic Selbstverwirklichung
All episodes
(123) La Communication passive-agressive from 2021-01-31T22:10:42.023393
Avez-vous déjà arrondi les angles d'un message désagréable en adoptant un ton plus modéré, pour éviter d'entrer en conflit avec la personne ? Vous arrive-t-il de vous agacer quand on vous fait la ...
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(122) Pardonner from 2021-01-31T22:10:42.023393
Abordons la question du pardon : de quoi parle-t-on lorsqu’on évoque le pardon ? Quel est l'intérêt et comment faire pour pardonner ? Le pardon ne tombe pas du ciel, c’est quelque chose qui se cons...
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(121) Ce que vous mettez dans votre cerveau from 2021-01-31T22:10:42.023393
Savez-vous que le cerveau est une machine à interpréter ce qu’on lui donne à voir et à entendre ? Prêtez-vous attention à ce que vous laissez entrer dans votre cerveau ? Choisissez-vous avec soin c...
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(120) Les pièces de votre maison from 2021-01-31T22:10:42.023393
Dans cet épisode, je vous propose d’imaginer votre vie intérieure comme les pièces d’une maison, chacune possédant son ambiance et sa fonction. Que faites-vous dans chaque pièce ? Dans laquelle pas...
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(119) Le Regard des autres (2ème partie) from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, on continue à examiner les fausses idées qu'on se fait au sujet du regard des autres dans notre vie, et comment s'en affranchir pour laisser place à la totale liberté de mener notre ...
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(118) Le Regard des autres (1ère partie) from 2021-01-31T22:10:42.023393
Le regard des autres prend beaucoup de place pour la plupart d'entre nous, au point de gâcher parfois notre quotidien ou même conditionner nos choix de vie. Ce n'est pas une fatalité, mais il faut ...
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(117) L'Empathie from 2021-01-31T22:10:42.023393
Quand on se définit comme empathique, on a souvent du mal à ne pas se sentir happé par les situations douloureuses de ceux qui nous entourent. En même temps, on n'a pas envie d'y être insensible no...
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(116) La Colère from 2021-01-31T22:10:42.023393
Ah cette satanée colère ! L'émotion qui nous fait ressembler à une cocotte-minute prête à exploser… Comment faire quand elle survient ? Quand est-elle utile, quand vaut-il mieux s'en affranchir ? C...
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(115) Développez votre vocabulaire émotionnel from 2021-01-31T22:10:42.023393
Une des clés principales pour mieux vivre vos émotions, c'est de savoir les identifier et les nommer. Pourtant, la plupart d'entre nous avons un vocabulaire émotionnel très limité ! Cette semaine, ...
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(114) Le bouton "pause" from 2021-01-31T22:10:42.023393
Ah, le fameux bouton "pause" ! On est nombreux·ses à le chercher, mais beaucoup moins à le trouver et à réussir à appuyer dessus. ? C'est pourtant indispensable pour aborder son quotidien sereineme...
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(113) Mieux entendre votre intuition from 2021-01-31T22:10:42.023393
Avez-vous envie d'être plus connecté·e à votre intuition, d'entendre plus clairement cette petite voix intérieure qui vous dit ce qui est bon pour vous ? Cette semaine, je vous propose un outil pré...
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(112) Élevez votre vibration en 3 “C” from 2021-01-31T22:10:42.023393
Comment faire pour modifier votre expérience d'une situation ou d'une expérience qui vous paraît désagréable ou douloureuse ? Aujourd’hui, je partage avec vous une formule simple et facile à reteni...
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(111) L'Échelle des émotions from 2021-01-31T22:10:42.023393
Dans l’épisode de cette semaine, je vous présente l'échelle des émotions de Esther et Jerry Hicks, une façon lumineuse de classifier les émotions que vous ressentez, pour naviguer avec plus de clar...
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(110) Le 50/50 de la vie from 2021-01-31T22:10:42.023393
On aimerait tous supprimer les émotions désagréables ressentis dans une journée. On aimerait tous vivre exclusivement des moments doux, joyeux, lumineux et sereins. Oui mais… ce n'est pas comme ça ...
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(109) Comment alléger sa to-do liste from 2021-01-31T22:10:42.023393
Êtes-vous du genre à avoir tous les jours une to-do liste longue comme le bras, à vouloir tout faire tout le temps et rapidement ? Cette semaine, je partage avec vous un outil simple et puissant po...
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(108) L’Injustice from 2021-01-31T22:10:42.023393
Vous arrive-t-il de vous sentir impuissant·e ou en colère face à une situation qui vous semble criante d'injustice ? Quel est ce mécanisme, quand nous est-il utile, et quand est-il préférable de s'...
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(107) Le Lâcher-prise en 3 leçons (3/3) from 2021-01-31T22:10:42.023393
Troisième et dernier volet de notre mini-série sur le lâcher-prise, et troisième ingrédient pour y arriver durablement : comment faire la différence entre la résistance, la résignation, et l'accept...
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(106) Le Lâcher-prise en 3 leçons (2/3) from 2021-01-31T22:10:42.023393
Lâcher prise, oui, mais comment ? Cette semaine, deuxième volet de notre mini-série sur le lâcher-prise. Deuxième ingrédient in-dis-pen-sable pour y arriver vraiment : comment (re)prendre l'entière...
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(105) Le Lâcher-prise en 3 leçons (1/3) from 2021-01-31T22:10:42.023393
Quand on se sent stressé·e, angoissé·e ou paniqué·e face à des situations, il y a toujours une bonne âme pour nous dire : « Mais enfin, il suffit que tu lâches prise ! » C'est bien joli, mais comme...
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(104) Le syndrome de l'imposteur from 2021-01-31T22:10:42.023393
Vous l'entendez, cette petite voix qui vous dit que vous n'êtes pas à votre place, pas à la hauteur, pas aussi bien qu'on croit, et que d'un instant à l'autre "on" va s'en apercevoir et que ce sera...
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(103) Comment croire autre chose ? from 2021-01-31T22:10:42.023393
Comment faire pour se détacher vraiment et durablement des pensées qui nous déservent et de nos croyances limitantes, alors même que notre cerveau y est profondément attaché ? Cette semaine, je vou...
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(102) Le biais de confirmation from 2021-01-31T22:10:42.023393
Savez-vous que votre cerveau filtre en permanence la réalité, et que votre perception des autres et des situations est toujours considérablement biaisée ? Aujourd’hui, on parle du mécanisme puissan...
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(101) En creux ou en volume from 2021-01-31T22:10:42.023393
Quand on vous demande ce que vous voulez pour vous, ce à quoi vous aspirez, est-ce que vous réfléchissez en creux ou en volume ? Qu'est-ce que ça veut dire, et pourquoi est-ce que ça peut tout chan...
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(100) Où j'en suis from 2021-01-31T22:10:42.023393
Pour fêter les deux ans de la création du podcast et son 100e épisode (!) je partage avec vous la façon dont j'utilise pour moi-même les outils que je vous propose d’appliquer, et comment ils conti...
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(099) Devenir optimiste from 2021-01-31T22:10:42.023393
Saviez-vous que le pessimisme, c'est très mauvais pour la santé ? Mais qu'heureusement, être optimiste, ça s'apprend ? Cette semaine, je vous explique comment, en m'appuyant sur le travail de Marti...
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(098) La faute à qui? from 2021-01-31T22:10:42.023393
Avez-vous tendance à chercher immédiatement un coupable en cas de difficulté, même mineure ? Pensez-vous souvent que c'est la faute de quelqu'un d'autre quand les choses vont de travers ? Ce réflex...
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(097) Avoir tort from 2021-01-31T22:10:42.023393
Pourquoi est-ce si insupportable pour certains d'entre nous d'avoir tort ? Pourquoi sommes-nous parfois prêts à tout pour éviter de le reconnaître ? Qu'est-ce que ça veut dire sur nous, et comment ...
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(096) Apprendre toute sa vie from 2021-01-31T22:10:42.023393
Vous sentez-vous pris·e en défaut lorsque vous ne savez pas quelque chose ? Ressentez-vous des difficultés quand vous ne maîtrisez pas complètement un sujet ou une compétence ? Cette semaine, je vo...
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(095) Honte et vulnérabilité from 2021-01-31T22:10:42.023393
Avez-vous déjà ressenti un sentiment de honte tel que vous avez eu envie de vous cacher tout·e entièr·e dans un endroit où personne ne pourrait vous retrouver ? Plutôt que chercher le trou de souri...
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(094) La culpabilité from 2021-01-31T22:10:42.023393
Ah, cette satanée culpabilité ! On est nombreux·ses à la ressentir et à en souffrir, sans savoir comment s'en dépatouiller. Cette semaine je vous propose de la regarder bien en face : qu'est-ce que...
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(093) Savoir dire non from 2021-01-31T22:10:42.023393
Pourquoi est-ce si difficile de dire non ? Que se passe-t-il vraiment quand vous dites oui alors que vous voulez dire non ? Comment faire pour désamorcer ce mécanisme sans se fâcher avec la terre e...
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(092) L'effet cumulatif from 2021-01-31T22:10:42.023393
Qui n’a jamais baissé les bras à l’idée d'amorcer un changement ambitieux ? Devant l’ampleur de la tâche, on peut se sentir découragé et finalement ne rien faire du tout. Cette semaine, je vous par...
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(091) L'essentialisme from 2021-01-31T22:10:42.023393
Je vous propose de laisser tomber l’idée fausse et dangereuse selon laquelle on devrait tout faire, ou au moins essayer (spoiler : burnout assuré). À la place, cette question lumineuse : qu’est-ce ...
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(170) Plaire ou Être libre from 2021-01-31T22:10:42.023393
On veut tous·tes plaire, et on veut tous·tes être libres. Dans cet épisode, je vous explique comment ces deux envies s’opposent, et comment choisir celle que vous préférez suivre. Retrouvez les...
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(090) S’occuper de ses affaires from 2021-01-31T22:10:42.023393
Et si on choisissait de consacrer toute notre énergie, notre temps et nos pensées à ce qui nous concerne, ce qui est de notre responsabilité, ce qui relève de notre contrôle, en s'affranchissant du...
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(169) La Route vers la Bretagne from 2021-01-31T22:10:42.023393
Est-ce que vous avez du mal à croire vraiment à vos rêves et objectifs, qu’ils soient personnels ou professionnels ? Est-ce que vous avez tendance à vous décourager ou abandonner en cours de route ...
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(089) Je ne sais pas from 2021-01-31T22:10:42.023393
« Je ne sais pas ». Vous êtes-vous déjà interrogé·e sur l’incidence qu'ont ces mots sur les actions que vous entreprenez au quotidien ? Et si cette phrase, d’apparence anodine, était la plus grande...
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(088) Prendre des décisions from 2021-01-31T22:10:42.023393
Un des ingrédients du succès dans tout ce qu'on entreprend, c'est notre capacité à prendre des décisions de façon judicieuse et déterminée. Alors comment faire quand on est du genre à tergiverser e...
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(087) La peur de l'échec (2/2) from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, on examine en détail quatre mécanismes surprenants qui sont à l'oeuvre dans notre peur d'échouer, avec les outils pour les désamorcer. Un sujet traité en deux épisodes : écoutez d'ab...
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(086) La peur de l'échec (1/2) from 2021-01-31T22:10:42.023393
Est-ce qu'à l'idée même de la possibilité de peut-être éventuellement échouer, vous devenez blême, avec les mains moites et le coeur qui descend directement dans votre estomac ? Vous n'êtes pas seu...
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(085) Le Cheminement des autres from 2021-01-31T22:10:42.023393
Quand on travaille à son propre développement personnel, on en vient fatalement à porter un regard sur l'état d'esprit et le cheminement des personnes qui nous entourent -- avec plus ou moins de ju...
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(084) Est-ce normal ? from 2021-01-31T22:10:42.023393
Vous arrive-t-il de vous interroger ou de vous rassurer sur la normalité de tel ou tel comportement, de telle ou telle façon d'aborder les situations ? C'est normal ? mais ce n'est pas forcément la...
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(083) Comment aborder les fêtes (2ème partie) from 2021-01-31T22:10:42.023393
Bientôt les fêtes, qui n'apportent pas que de la joie, des petits anges et des paillettes, mais aussi tout un paquet d'émotions pas toujours évidentes à gérer. Cette semaine : deuxième épisode spéc...
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(082) Comment aborder les fêtes (1ère partie) from 2021-01-31T22:10:42.023393
Alerte ! Les fêtes arrivent ! Cette semaine, on regarde ensemble les problématiques les plus communes autour de cette période particulière, et comment l'aborder avec plus de fluidité et de sérénité...
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(081) Tout est un choix from 2021-01-31T22:10:42.023393
Vous arrive-t-il de vous sentir contraint, coincé, obligé de faire quelque chose que vous n'avez pas envie de faire ? Savez-vous qu'en fait, vous n'êtes jamais obligé à rien ? Le savoir -- le savoi...
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(080) Les cas limites from 2021-01-31T22:10:42.023393
Entre la réflexion théorique et l'application pratique, il y a un grand pas qui n'est pas toujours facile à franchir. Cette semaine, je vous parle d'un mode de résistance au changement que vous n'a...
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(079) Les Expanders from 2021-01-31T22:10:42.023393
Dans cet épisode, je vous livre un outil puissant pour rêver plus grand… et y croire vraiment. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/expanders Vous pouvez dès aujourd’hui v...
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(078) Les Croyances limitantes from 2021-01-31T22:10:42.023393
Les croyances limitantes, ce sont toutes ces choses qu'on pense vraies sur ce qui est possible et qui ne l'est pas et qui nous coupent les ailes, l'air de rien, sans même qu'on s'en aperçoive. Ça v...
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(077) Penser utile from 2021-01-31T22:10:42.023393
La pensée positive, ça n'a aucun intérêt en soi. Ce qui est beaucoup plus intéressant, c'est d'adopter une pensée qui nous soit utile. Qu'est-ce que ça veut dire, et comment faire pour l'identifier...
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(076) La peur from 2021-01-31T22:10:42.023393
Que faire au sujet de la peur quand elle se manifeste ? Quand est-elle utile, quand ne l'est-elle pas ? Comment prendre de la hauteur pour la dépasser, et avancer quand même dans notre vie ? Retrou...
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(075) L'anxiété from 2021-01-31T22:10:42.023393
Vous arrive-t-il de ressentir cette impression diffuse que quelque chose ne va pas, que ça va mal tourner, que ça va mal se passer ? Que nous dit cette anxiété et comment fait-on pour la gérer ? Ce...
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(074) L'Inquiétude from 2021-01-31T22:10:42.023393
Ça vous dirait de mettre fin à toutes ces anticipations négatives, les "et si…?" qui vous tournent dans la tête et qui vous plombent ? Cette semaine, on se penche sur les mécanismes de l'inquiétude...
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(073) Les Bonnes Questions from 2021-01-31T22:10:42.023393
Notre cerveau est une merveilleuse machine à répondre aux questions. Toute la journée, il cherche des questions sans réponse, et il y répond. Petit problème : les questions qu'on lui pose par défau...
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(072) L'Amour gagne toujours from 2021-01-31T22:10:42.023393
Savez-vous qu'on a toujours la possibilité, à tout moment et en toute situation, de choisir l'amour ? Qu'est-ce que ça veut dire, quel est l'intérêt, et à quoi ça ressemble concrètement ? Retrouv...
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(071) Quelqu'un à aimer from 2021-01-31T22:10:42.023393
Qu'est-ce qui se passerait si vous pouviez aimer l'autre tout le temps, indépendamment de ce qu'il fait ou dit ? LA question qui change tout pour aborder la vie de couple différemment. Retrouvez le...
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(070) C'est quoi l'amour ? from 2021-01-31T22:10:42.023393
Aaaah, l'amour ! Notion omniprésente dans notre culture et nos conversation, mais en même temps si mystérieuse ! Cette semaine, je vous propose une façon de voir l'amour qui est au fond très simple...
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(069) La cause est dans le futur from 2021-01-31T22:10:42.023393
Et si on choisissait de vivre dans l'idée que tout finirait par prendre un sens dans l'arc narratif de notre vie, le bon comme le mauvais ? Que peut-être, on a besoin de vivre exactement ça pour êt...
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(068) Soyez une pêche from 2021-01-31T22:10:42.023393
Pour se remettre dans le bain de la rentrée, un message court mais juteux. Retrouvez les notes de cet épisode sur http://changemavie.com/peche Vous pouvez dès aujourd’hui vous abonner au podcast Ch...
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(067) Les 4 Tendances de Gretchen Rubin from 2021-01-31T22:10:42.023393
Pour bien entrer dans l'été, je vous recommande des livres pour votre bibliothèque de développement personnel ! Cette semaine, on se penche sur la typologie de personnalités sur laquelle Gretchen...
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(066) Les 4 Questions de Byron Katie from 2021-01-31T22:10:42.023393
Pour bien entrer dans l'été, je vous recommande des livres pour votre bibliothèque de développement personnel ! Cette semaine, je vous parle du livre lumineux de Byron Katie "Aimer ce qui est" et ...
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(065) Les 4 Accords toltèques from 2021-01-31T22:10:42.023393
Pour bien entrer dans l'été, je vous recommande des livres pour votre bibliothèque de développement personnel ! Cette semaine, les 4 Accords toltèques, un ouvrage incontournable mais parfois diffic...
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(064) Et alors ? from 2021-01-31T22:10:42.023393
Quand un problème se présente dans notre vie, notre énergie est mieux investie à traiter la cause que le symptôme. Sinon le soulagement est minime, ou de courte durée. Oui, mais comment on fait pou...
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(063) Vous êtes déjà arrivé from 2021-01-31T22:10:42.023393
Et si en fait, tout ce dont on rêve était déjà là, déjà en place, déjà accessible ? Cette semaine, je vous propose un exercice de créativité émotionnelle qui vous permettra de toucher du doigt cett...
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(062) Questions-Réponses from 2021-01-31T22:10:42.023393
Nouvel épisode de questions-réponses d'auditeurs cette semaine ! Au menu : être en paix avec son cheminement, la négativité des autres, et comment tout concilier. Retrouvez les notes de cet épisode...
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(061) Adopter de nouvelles pensées from 2021-01-31T22:10:42.023393
Le chemin le plus rapide pour se sentir mieux, c'est de voir la vie autrement. Mais comment fait-on pour identifier cette nouvelle façon de voir les choses, et surtout comment se l'approprier pour ...
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(060) Par où commencer from 2021-01-31T22:10:42.023393
Soixante épisodes de Change ma vie et presque autant d'outils et de clés ! ? Pour ceux d'entre vous qui démarrent tout juste leur cheminement de développement personnel, ou ceux qui veulent s'assur...
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(059) La Mauvaise Humeur from 2021-01-31T22:10:42.023393
Ça vous arrive d'être de mauvaise humeur ? J'imagine que vous n'aimez pas trop ça mais que vous avez du mal à vous en dépêtrer ? Je vous comprends ! J'étais comme ça aussi, jusqu'à découvrir tous...
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(058) Lettres à mon intuition from 2021-01-31T22:10:42.023393
Comment accéder à notre intuition, cette partie de nous qui est sereine et paisible en toute circonstance, mais qu'on a souvent reléguée sur la banquette arrière de notre vie, voire même (oups !) ...
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(057) L'Équation des émotions from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, je vous dévoile un outil pour arriver à avancer dans les situations difficiles, quand on n'arrive pas à voir les choses autrement, et qu'on reste bloqué au niveau du problème sans vo...
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(056) Quand le corps a ses raisons from 2021-01-31T22:10:42.023393
Sur Change ma vie, on s'intéresse à notre esprit, mais évidemment, on a un corps qui a des choses à dire aussi. Et parfois, il s'exprime d'une façon qui nous paraît remettre en cause les outils don...
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(055) Les Limites from 2021-01-31T22:10:42.023393
Sur le chemin de l'indépendance émotionnelle, savoir poser des limites est une compétence-clé à acquérir pour protéger l'espace qui nous appartient, qu'il soit physique ou symbolique, et favoriser ...
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(054) Le Manuel from 2021-01-31T22:10:42.023393
On a tous dans la tête une sorte de manuel pour chacune des personnes qui sont importantes dans notre vie. Ce manuel liste l'ensemble des choses qu'on a besoin qu'elles fassent ou disent, qu'on att...
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(053) La Procrastination from 2021-01-31T22:10:42.023393
J'aborde aujourd'hui un sujet qui vous tient à coeur, celui de la procrastination ! ? C'est un comportement qui se décrit de façon assez simple, mais dont les ressorts sont multiples. Dans l'épisod...
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(052) Avoir ce qu'on veut from 2021-01-31T22:10:42.023393
Aujourd'hui, je partage avec vous un petit outil simple et puissant inspiré de mon étude de la Loi de l'Attraction. ? Il consiste à repérer dans son quotidien tous les moments où on obtient ce qu'o...
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(051) Le GPS des émotions from 2021-01-31T22:10:42.023393
Savez-vous que nos émotions constituent une sorte de GPS de notre vie ? ? Quand on ressent une émotion, qu'elle soit agréable ou désagréable, cette émotion nous donne une indication précieuse de où...
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(050) Les Coulisses de Change ma vie from 2021-01-31T22:10:42.023393
Pour ce 50ème épisode de Change ma vie, j'ai eu envie de vous raconter comment je fabrique ce podcast. ???? J'ai sollicité vos questions et interrogations sur Instagram, et j'y ai répondu en public...
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(049) Le Confort dans l'Inconfort from 2021-01-31T22:10:42.023393
Aujourd'hui, j'aborde une notion qui est souvent utile aux personnes que j'accompagne en coaching : elle consiste à trouver le confort dans l'inconfort. ? L'inconfort dont je parle, c'est celui qui...
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(048) Les Circonstances sont neutres from 2021-01-31T22:10:42.023393
Je vous le répète souvent : les circonstances, les faits qui nous entourent et qui sont hors de notre contrôle, sont neutres. Ce n'est que par le filtre de nos pensées qu'on peut décider si elles s...
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(047) L'Accueil des émotions from 2021-01-31T22:10:42.023393
En quoi consiste précisément cet accueil des émotions dont je vous parle souvent ? À quoi ça sert, à quoi ça ressemble, et qu'est-ce qui se passe si on fait l'impasse ? Est-ce qu'il ne vaudrait pas...
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(046) Le Flot de pensées from 2021-01-31T22:10:42.023393
Revenons dans le détail sur le flot de pensées, cet exercice simplissime et très puissant que je vous propose depuis le tout premier épisode de Change ma vie ! ? Ça consiste simplement à coucher s...
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(045) La Conscience de soi from 2021-01-31T22:10:42.023393
La conscience de soi (self-awareness en anglais), ça consiste à développer une connaissance consciente de sa vie intérieure : de ses pensées, de ses émotions, de ses croyances, de ses forces, de se...
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(044) Méditer pour mieux aimer from 2021-01-31T22:10:42.023393
Savez-vous que pour avoir plus d'amour dans votre vie, le mieux à faire c'est d'aimer plus et d'aimer mieux ? Savez-vous que l'amour et la bienveillance, c'est une aptitude qui se travaille ? Aujou...
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(043) Arrêter d'attendre from 2021-01-31T22:10:42.023393
Est-ce que vous avez l'impression d'être perpétuellement dans l'attente d'un moment futur où tout sera plus facile, plus chouette, plus intéressant, où la vraie vie commencera vraiment ? Cette sema...
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(042) Les 11 Questions de Tim Ferriss from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, j'emprunte au podcaster américain Tim Ferriss sa série de 11 questions qui font réfléchir. Leçons de vie, meilleurs bouquins, conseils préférés… Je vous propose d'y répondre vous-mêm...
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(041) Pouvoir compter sur soi from 2021-01-31T22:10:42.023393
Savez-vous à quel point il est important de pouvoir compter sur soi ? Ça consiste à tenir ses engagements envers soi-même, et être toujours son meilleur allié. Dans ce dernier volet de notre mini-s...
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(040) Le seul avis qui compte from 2021-01-31T22:10:42.023393
Pour la plupart d'entre nous, notre opinion de nous est calquée sur ce que nous renvoient les autres, et on est ballotté au gré des opinions des uns et des autres. Un jour c'est bien, un jour ça ne...
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(039) Se Parler gentiment from 2021-01-31T22:10:42.023393
Première stratégie pour s'aimer mieux : prêter attention à la façon dont on se parle intérieurement. Comment fait-on pour identifier les pensées qu'on a sur soi, comment les interpréter, et comment...
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(038) Comment s'aimer mieux from 2021-01-31T22:10:42.023393
Comment fait-on pour s'aimer mieux ? C'est quoi l'amour de soi ? Ça tombe du ciel ou ça se travaille ? Et si on veut y travailler, on s'y prend comment ? Cette semaine, je vous explique quels sont ...
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(037) Deux pas en avant from 2021-01-31T22:10:42.023393
Votre cheminement intérieur n'est pas linéaire, et vous avez parfois l'impression de faire deux pas en avant, un pas en arrière, voire deux ou même trois ? Petit message d'encouragement : c'est nor...
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(036) Les Critiques from 2021-01-31T22:10:42.023393
Si vous êtes souvent heurté·e par les critiques de votre entourage -- ou de parfaits inconnus -- j'ai préparé cet épisode pour vous ! Aujourd'hui, on fait le point sur ces remarques qu'on n'aime pa...
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(035) Les Faux Plaisirs from 2021-01-31T22:10:42.023393
Parlons des faux plaisirs, ces activités ou comportements qui nous donnent du plaisir ou de la gratification à court terme, mais ont des conséquences négatives au final. Manger sans faim, boire tro...
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(034) C'est dommage from 2021-01-31T22:10:42.023393
Aujourd'hui, on examine ensemble une expression qui se glisse dans nos conversations et dont on pourrait agréablement se passer. ? C'est la petite phrase, "C'est dommage que…" qui annonce toujours ...
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(168) L’Intelligence from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, je vous apporte un éclairage inhabituel sur un sujet qui me passionne : l’intelligence ! Je vous aide à identifier vos croyances et mécanismes de comparaison autour de l’intelligence...
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(033) Les Émotions expliquées aux enfants (2ème partie) from 2021-01-31T22:10:42.023393
On continue à parler de la vie émotionnelle de nos enfants. Au programme cette semaine, l'indépendance émotionnelle, pour eux comme pour nous ! ??? Pourquoi est-ce important de l'incarner avec et d...
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(032) Les Émotions expliquées aux enfants (1ère partie) from 2021-01-31T22:10:42.023393
Sur Change ma vie, je partage avec vous des outils pour mieux habiter nos vies intérieures, et je vous dis souvent que j'aurais bien aimé qu'on m'explique tout ça quand j'étais petite. ?? Donc si o...
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(031) Quelque chose de grave from 2021-01-31T22:10:42.023393
Comment utiliser les outils qu'on évoque sur Change ma vie quand il se passe quelque chose de vraiment grave -- une maladie, un deuil, une rupture, un accident ? ? Comment diable peut-on positiver ...
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(030) La Visualisation from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, je vous parle d'un outil que j'ai découvert par le biais de la Loi de l'Attraction, que j'ai complètement intégré à ma façon de vivre, et qui m'apporte énormément. ? Cet outil, c'est...
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(029) Segments d'intention from 2021-01-31T22:10:42.023393
Si vous avez l'impression de vivre mille journées dans une journée, avec des casquettes différentes, des rôles différents et des objectifs différents, cet épisode est pour vous ! ???? Les segments ...
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(028) Alignement et Action from 2021-01-31T22:10:42.023393
Parmi les notions vraiment intéressantes mises en jeu dans la Loi de l'Attraction, il y a l'articulation entre la vibration, l'alignement et l'action. Autrement dit, bien viser avant de tirer. ? Q...
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(027) Nos pensées créent notre réalité from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, on se penche sur le principe qui est au coeur de la Loi de l'Attraction, et qui consiste à dire que nos pensées créent notre réalité. ? Qu'est-ce que ça veut dire, comment s'en conva...
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(026) La Loi de l'attraction à ma sauce from 2021-01-31T22:10:42.023393
Aujourd'hui, on parle d'un sujet que je brûle d'évoquer avec vous depuis le tout début de ce podcast, mais j'hésite et je remets à plus tard à chaque fois parce que c'est un sujet qui peut paraître...
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(025) La pizza from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine on parle pizza ! ? Pas de pizza littéralement, même si j'adore ça, mais de la pizza comme parabole des leçons de vie et des enseignements qu'on reçoit. ? Et plus précisément : que fai...
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(024) Les maths et le théâtre from 2021-01-31T22:10:42.023393
Dans l'épisode de cette semaine, je partage avec vous une façon de regarder les situations qui permet de les éclairer d'une manière vraiment intéressante. J'appelle cet éclairage "les maths et le ...
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(023) Tenir un carnet from 2021-01-31T22:10:42.023393
Dans l'épisode de cette semaine, on parle de la valeur et des bénéfices de tenir un carnet, un de mes sujets de passion personnelle. Il s'agit tout simplement de prendre l'habitude, au quotidien o...
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(164) Nier l’expérience des autres from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, j’aborde avec vous le mécanisme qui nous conduit à nier l’expérience des autres quand elle ne nous arrange pas. En quoi est-ce que ça consiste, et pourquoi est-ce qu’on est tenté de ...
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(022) La gratitude from 2021-01-31T22:10:42.023393
Aujourd'hui, je vous parle d'une pratique qui n'a l'air de rien, qui ne coûte rien et ne demande vraiment pas beaucoup d'effort, mais qui, si on l'adopte, peut avoir des effets bénéfiques renversan...
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(163) Fausses idées sur l’indépendance émotionnelle (2/2) from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine nous poursuivons notre exploration du principe de l’indépendance émotionnelle en évoquant deux autres malentendus fréquents. Je vous explique ainsi que l’indépendance émotionnelle n’e...
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(021) C'est bien, parce que… from 2021-01-31T22:10:42.023393
Je vous propose cette semaine un outil très utile pour recadrer les situations qui nous paraissent pénibles ou défavorables. Ça consiste à essayer de compléter la phrase "C'est bien parce que…” po...
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(020) Suspendre son jugement from 2021-01-31T22:10:42.023393
Dans la vie quotidienne, si vous y prêtez attention, vous remarquerez qu'on formule des jugements à tout bout de champ, dans notre tête ou dans nos conversations. Ce sont des jugements qui sont ra...
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(019) Cahier de vacances : 100 Souvenirs from 2021-01-31T22:10:42.023393
Au coeur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les Cahiers de vacances de Change ma vie", avec des exercices amusants à faire qui vous en apprendront plus sur ...
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(018) Cahier de vacances : Le Test de l'aéroport from 2021-01-31T22:10:42.023393
Au coeur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les Cahiers de vacances de Change ma vie", avec des exercices amusants à faire qui vous en apprendront plus sur ...
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(017) Cahier de vacances : Les 5 Carrefours from 2021-01-31T22:10:42.023393
Au coeur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les Cahiers de vacances de Change ma vie", avec des exercices amusants à faire qui vous en apprendront plus sur ...
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(016) Cahier de vacances : 3 Personnes illustres from 2021-01-31T22:10:42.023393
Au coeur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les Cahiers de vacances de Change ma vie", avec des exercices amusants à faire qui vous en apprendront plus sur ...
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(015) Questions-Réponses from 2021-01-31T22:10:42.023393
Dans cet épisode de Change ma vie, je réponds aux questions que vous m'avez posées. Comment identifier ses émotions ? Comment gérer son anxiété ? L'empathie a-t-elle sa place ? Est-ce égoïste de tr...
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(014) SOS émotions fortes from 2021-01-31T22:10:42.023393
Dans cet épisode, je vous livre ma trousse premiers secours pour réagir face à une émotion intense. Qu'est-ce qu'on fait quand on se sent emporté par la vague ? Quelques réflexes à acquérir pour fa...
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(013) La science des émotions from 2021-01-31T22:10:42.023393
Mais qu'est-ce que c'est au fond une émotion ? Vous savez à quoi ça sert, et surtout comment ça marche ? Dans cet épisode de Change ma vie, je vous propose un éclairage simplifié sur fonctionnement...
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(012) La jalousie from 2021-01-31T22:10:42.023393
Ah, l'envie, la jalousie, ces sentiments mesquins, douloureux, inavouables ! Dans cet épisode de Change ma vie, on ne fuit pas, on les regarde bien en face, et on les retourne à notre avantage en c...
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(011) Le miroir des autres from 2021-01-31T22:10:42.023393
Les effets de miroir sont multiples dans nos rapports avec les autres, et dans cet épisode de Change ma vie, on se penche sur le miroir des reproches. On a souvent une liste plus ou moins longue...
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(010) 4 exemples du modèle de Brooke from 2021-01-31T22:10:42.023393
Souvenez-vous du Modèle de Brooke, un outil puissant pour mieux comprendre les situations qu'on traverse et comment on y réagit. Dans cet épisode de Change ma vie, je partage avec vous quatre exemp...
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(009) Mes 3 podcasts préférés from 2021-01-31T22:10:42.023393
Je suis très friande de podcasts — principalement de podcasts anglophones. J'en écoute partout et tout le temps, j'adore ça, j'apprends plein de choses et ça enrichit ma vie d'une façon incroyable....
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(008) L'inde?pendance e?motionnelle from 2021-01-31T22:10:42.023393
L'indépendance émotionnelle, ça consiste à assumer à 100% la responsabilité de ses émotions, de comment on se sent. Et ça, c'est une prise de liberté énorme ! Ça permet de s'affranchir de tout un t...
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(007) La Me?ditation : Ide?es pour se lancer from 2021-01-31T22:10:42.023393
Parlons méditation, deuxième partie ! La clé d'une pratique régulière et épanouissante, c'est d'essayer différents styles de méditation, de voir ce qui nous parle le plus, et même de varier les pla...
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(006) La méditation : Pourquoi oui, pourquoi non from 2021-01-31T22:10:42.023393
Parlons méditation ! Dans ce premier épisode sur le sujet, je vous explique en quoi consiste la méditation, à quoi ça sert, et ce qu'on a tous à y gagner. Tout aussi important, on va parler des rés...
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(005) Comment se sentir mieux from 2021-01-31T22:10:42.023393
Comment fait-on pour se sentir vraiment mieux ? Dans cet épisode, on met ensemble tous les éléments qu'on a vus jusqu'ici pour répondre à cette grande question, la seule qui compte au fond. Parce q...
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(004) Le modèle de Brooke from 2021-01-31T22:10:42.023393
Dans ce nouvel épisode de Change ma vie, je vous propose un outil simple et puissant qui permet d’analyser toutes les situations pour mieux les comprendre et y voir plus clair. C’est le modèle de B...
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(003) Vous n'e?tes pas vos pense?es from 2021-01-31T22:10:42.023393
Vous savez, toutes ces pensées qui habitent votre esprit à longueur de journée, votre monologue intérieur, ces petites phrases qui jaillissent d’un coup ? Dans cet épisode de Change ma vie, on va r...
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(002) Les émotions sont inoffensives from 2021-01-31T22:10:42.023393
Les émotions sont un peu la météo de notre vie ; ce sont elles qui font que nos journées nous semblent bonnes ou mauvaises. Dans cet épisode de Change ma vie, on va explorer avec précision ce moteu...
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(001) La question du bonheur from 2021-01-31T22:10:42.023393
Pour ce premier épisode, on va commencer très fort, en explorant d’une façon vraiment révélatrice la question du bonheur. Mais être heureux, ça consiste en quoi exactement ? Qu’est-ce qu’on veut vr...
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(161) Bien sûr from 2021-01-31T22:10:42.023393
Comment sortir de l’impasse quand on est dans le jugement ou la résistance face au comportement d’une autre personne, enfant ou adulte ? Cette semaine, je vous propose un outil très simple et très ...
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(167) Le Bus à deux étages from 2021-01-31T22:10:42.023393
Face à une situation de difficulté, il est fréquent de s’enfoncer dans une spirale d’auto-jugement qui nous empêche d’y voir clair et de trouver des solutions. Cette semaine, je partage avec vous u...
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(158) Apprendre de ses succès from 2021-01-31T22:10:42.023393
On parle souvent de l’idée d’apprendre de ses échecs, mais on ne passe pas assez de temps à apprendre de ses succès. Cette semaine, je vous explique pourquoi c’est important, et quels enseignements...
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(166) Je ne vais pas avoir ce que je veux from 2021-01-31T22:10:42.023393
Le meilleur moyen de ne PAS avoir ce que vous voulez, c’est de penser que vous n’allez pas avoir ce que vous voulez. Ça paraît évident, et pourtant, ce mécanisme de pensées autoréalisateur est à l’...
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(160) Bichette from 2021-01-31T22:10:42.023393
Quelle est la tonalité de votre discours intérieur ? Dans cet épisode, je vous explique en quoi la façon dont vous vous parlez affecte votre relation à vous-même, et je vous livre un outil inattend...
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(157) Les petits mensonges from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, nous parlons des petits mensonges, ces petits arrangements qu’on fait avec la vérité. Pourquoi ne dit-on pas toujours la vérité ? Est-ce que c’est un problème ? Qu’est ce qui se joue...
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(165) Helga et Gigi from 2021-01-31T22:10:42.023393
Est-ce que vous avez remarqué que votre discours intérieur change de tonalité selon les circonstances et votre état d’esprit ? Tantôt enthousiaste, tantôt défaitiste ? Tantôt encourageante, tantôt ...
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(156) La douche froide from 2021-01-31T22:10:42.023393
Savez-vous quel est le point commun entre la pratique de la douche froide, et l’accueil de nos émotions ? Je vous explique ça cette semaine ! Cette métaphore très parlante vous aider à mieux compre...
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(155) Consommateur ou créateur from 2021-01-31T22:10:42.023393
Avez-vous un état d’esprit de consommateur·trice ou de créateur·trice ? Dans cet épisode, je vous explique la différence, et les conséquences de l’un ou l’autre de ces états d’esprit sur nos relati...
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(154) Le compte bancaire émotionnel (2ème partie) from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, nous poursuivons notre réflexion sur le compte bancaire émotionnel dans nos relations avec les autres. Nous l’utilisons cette fois-ci pour examiner le comportement des autres vis-à-v...
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(153) Le compte bancaire émotionnel (1ère partie) from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, nous examinons la qualité de vos relations avec les autres, en voyant les choses sous l’angle très utile du “compte bancaire émotionnel.” Quelles actions alimentent ce compte bancair...
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(152) Être débordé·e from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, nous parlons de la sensation de débordement qui concerne beaucoup d’entre nous. Je vous explique les trois erreurs de pensées la créent, et comment aborder ses journées autrement pou...
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(151) Les ruminations from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, nous parlons des pensées de rumination qui peuvent tourner dans notre tête, de jour comme de nuit. Pourquoi nous sont-elles si pénibles ? Et que peut-on faire pour s’en débarrasser ?...
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Il n'y aura pas de nouvel épisode cette semaine from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, il n'y aura pas de nouvel épisode de Change ma vie. À la place, je veux vous inviter à découvrir sur votre temps d'écoute habituel un des podcasts qui mettent en lumière l’expérienc...
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(150) Je ne sais pas pourquoi je fais ça from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, nous parlons de ces comportements qu’on adopte alors qu’ils ne nous conviennent pas, et qu’on n’arrive pas à changer. Qu’est-ce qui se joue dans notre cerveau quand on se dit : “Je n...
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(149) Se révéler pendant une crise from 2021-01-31T22:10:42.023393
Et si les périodes de crise, qu'elles soient personnelles ou globales, étaient des occasions inespérées d'identifier nos forces, de développer notre potentiel, et de révéler notre leadership dans t...
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(148) L’entonnoir de gestion de crise from 2021-01-31T22:10:42.023393
En période de crise, qu'elle soit personnelle ou globale, l'une des choses les plus difficiles, c'est d'arriver à prendre des décisions alors que tout semble flou et incertain. L'entonnoir de gesti...
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(147) Rester optimiste en temps de crise from 2021-01-31T22:10:42.023393
Est-ce possible de rester optimiste par temps de crise ? Quel est le bénéfice, et comment fait-on pour y arriver ? Cette semaine, je vous explique précisément de quoi est fait l'optimisme, et à quo...
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(146) Change ma vie a trois ans ! from 2021-01-31T22:10:42.023393
Change ma vie fête cette semaine ses trois ans et pour fêter ça, je réponds à une série de questions que vous m'avez posées sur mon approche, ma pratique personnelle, et là où j'en suis de mon chem...
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(145) Le langage de la crise from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, nous parlons des mots qu'on emploie souvent par temps de crise, l'effet qu'ils ont sur notre cerveau, et comment les choisir plus délibérément pour mieux vivre une période de trouble...
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(162) Fausses idées sur l’indépendance émotionnelle (1/2) from 2021-01-31T22:10:42.023393
L’indépendance émotionnelle, c’est l’un des principes fondamentaux de l’approche de Change ma vie ; c’est aussi l’un des plus difficiles à intégrer réellement ! Cette semaine, je vous explique pour...
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(144) Le balancier honte / accusation from 2021-01-31T22:10:42.023393
Lorsqu’une situation nous est inconfortable, notre cerveau va naturellement chercher à comprendre qui a pu créer cet inconfort en se jugeant négativement ou en accusant les autres. C’est ce que j’a...
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(143) Consommer ou appliquer from 2021-01-31T22:10:42.023393
Avant de se lancer dans un nouveau projet, on cherche généralement à apprendre et à emmagasiner le plus de connaissances. Mais on a parfois plus de difficultés à concrétiser notre projet, et on pré...
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(142) Le Doute from 2021-01-31T22:10:42.023393
Si vous vous êtes déjà senti.es instables ou paralysé.es après avoir fait ou dit quelque chose, alors vous avez très certainement traversé l’émotion du doute. Comment l’identifier et comment faire ...
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(141) Toujours et jamais from 2021-01-31T22:10:42.023393
Saviez-vous que notre cerveau traite l’information qu’il reçoit à travers un certain nombre de filtres appelés les biais cognitifs ? Cette semaine, j'aimerais vous parler d’un de ces biais en parti...
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(140) J'adore ma vie from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, je vous parle d’une pratique délibérée à mettre en place pour apprendre à mieux apprécier sa vie et amplifier positivement son ressenti émotionnel. Retrouvez les notes de cet épiso...
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Comment retrouver de la sérénité à l'heure du coronavirus ? from 2021-01-31T22:10:42.023393
Dans cet épisode bonus, je partage avec vous les pistes essentielles pour aborder cette période d'incertitude de la façon la plus sereine et la plus intentionnelle possible.
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(139) Bien prendre le feedback from 2021-01-31T22:10:42.023393
Aujourd’hui, on parle du feedback, les retours qu’on nous fait sur nous et sur nos actions, et qui peuvent être si difficiles à entendre et à intégrer. Je vous propose des pistes pour mieux les pre...
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(138) Se pardonner from 2021-01-31T22:10:42.023393
Savoir se pardonner est une brique fondamentale pour avoir une bonne relation à soi. Cette semaine, je vous explique pourquoi il est indispensable d'apprendre à se pardonner, et comment faire concr...
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(137) Quand abandonner from 2021-01-31T22:10:42.023393
Il y a des gens qui ont l'abandon trop facile, et d'autres qui persistent trop longtemps. Que vous soyez dans un camp ou dans l'autre, cet épisode est pour vous ! Cette semaine, on parle de la poss...
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(136) L'Impatience from 2021-01-31T22:10:42.023393
Aujourd’hui, on observe ensemble les schémas de pensée qui créent l’impatience, qu’elle soit agréable ou désagréable. Je vous explique en quoi l'impatience est problématique, et comment la déjouer....
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(172) L’Inconfort du surplace from 2021-01-31T22:10:42.023393
Face à un changement qu’on veut entreprendre, on est nombreux·ses à craindre l’inconfort associé, et à choisir d’attendre pour éviter d’aller au-devant de cet inconfort. Cette semaine, je vous expl...
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(135) La Déception from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, on parle de déception, l'une des émotions les plus pénibles pour nombre d'entre nous ! On décode ensemble ce que cette émotion nous dit, comment l’accueillir, et quoi en faire pour q...
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(171) Ceci n’est pas un problème à résoudre from 2021-01-31T22:10:42.023393
Il vous arrive sans doute régulièrement de ressentir une vive montée d’émotion, un “coup de stress” suite à un événement extérieur. Cette semaine, je vous explique comment désamorcer en premier lie...
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(134) La capacité à AVOIR from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, nous abordons le dernier volet de notre série sur les clés du succès : la capacité à AVOIR, qui consiste à accueillir, apprécier, et incarner pleinement le succès qu’on a créé pour s...
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(133) La capacité à RECEVOIR from 2021-01-31T22:10:42.023393
Et si on s’autorisait à recevoir ce que la vie et les autres nous apportent, sans ressentir le besoin perpétuel de se justifier, de culpabiliser, ou de se sentir en dette ? Aujourd'hui, le quatrièm...
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(132) La capacité à DEMANDER from 2021-01-31T22:10:42.023393
Aujourd’hui, je vous livre la troisième compétence-clé à développer pour cheminer vers le succès : c'est la capacité à DEMANDER, qu'on développe en apprenant à solliciter l'aide et la collaboration...
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(131) La capacité à AGIR from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, deuxième volet de notre série sur les clés du succès. Deuxième ingrédient indispensable : la capacité à AGIR, en choisissant avec soin les émotions « carburant » qui nous mettront en...
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(130) La capacité à DÉSIRER from 2021-01-31T22:10:42.023393
Pour démarrer l’année, je vous propose une série de cinq épisodes sur les ingrédients du succès. Le succès, d'abord, qu'est-ce que c'est ? Ensuite, parlons de la toute première compétence à dévelop...
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(129) Pourquoi changer (et comment) from 2021-01-31T22:10:42.023393
Cette semaine, j’aborde avec vous la question du changement : pourquoi on ne peut pas se dispenser d'évoluer (désolée !) et comment dépasser la résistance que l’on peut ressentir à cette idée. Ret...
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(128) Incarner ses émotions from 2021-01-31T22:10:42.023393
L’ « embodiment », ou incarnation des émotions, est une technique de gestion de nos émotions qui permet d'apprendre à mieux (re)connaître notre ressenti physique lorsqu’on ressent une émotion, qu'e...
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(127) Pleurer from 2021-01-31T22:10:42.023393
Les larmes font partie des manifestations émotionnelles qu'on juge les plus encombrantes, et qu'on cherche le plus à contrôler, réprimer, masquer -- en allant se cacher dans les toilettes s'il le f...
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(126) La vie ne nous doit rien from 2021-01-31T22:10:42.023393
Avez-vous déjà eu le sentiment que certaines choses vous étaient dues ? Avez-vous ressenti de l'indignation quand vous ne les avez pas reçues ? Cette semaine, j’examine avec vous comment se manifes...
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(125) J’aime, j’aime pas from 2021-01-31T22:10:42.023393
On pense souvent que nos goûts et préférences font partie de nous, comme s'ils étaient codés dans notre ADN. Mais si je vous disais qu’ils ne sont que le reflet de nos pensées et émotions, et qu’il...
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(124) Le Tapping, technique de libération émotionnelle from 2021-01-31T22:10:42.023393
Le "tapping" ou EFT, c'est une technique de libération émotionnelle très puissante développée par Gary Craig, qui permet d’apporter un soulagement rapide face aux difficultés émotionnelles qu'on re...
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(001) La question du bonheur from 2017-04-25T04:00
Pour ce premier épisode, on va commencer très fort, en explorant d’une façon vraiment révélatrice la question du bonheur. Mais être heureux, ça consiste en quoi exactement ? Qu’est-ce qu’on veut...
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(000) La promesse de Change ma vie from 2017-04-20T08:32:25
Change ma vie, c’est le nouveau podcast qui vous donne des outils pour votre esprit ! Dans cet épisode zéro, je me présente en vous expliquant pourquoi j’ai créé ce podcast, et ce que vous pouvez e...
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