11 modalități de a-ți motiva copilul să fie activ fizic - a podcast by Emr

Știați că doar 1 din 4 copii primesc cele 60 de minute recomandate de activitate fizică zilnică? Participarea la tot felul de activități fizice scade dramatic pe măsură ce copilul crește. Este important ca activitatea fizică să facă parte din viața de zi cu zi a familiei. Iată câteva informații care vă vor ajuta să vă mențineți copiii sănătoși și activi.

Discutați cu medicul copilului dumneavoastră.

Medicul copilului dumneavoastră vă poate ajuta copilul să înțeleagă de ce este importantă activitatea fizică. Medicul copilului dumneavoastră vă poate ajuta, de asemenea, pe dumneavoastră și pe copilul dumneqavoastră să identificați cel mai bun sport sau activitate pentru copilul dumneavoastră.

Găsiți o activitate distractivă.

Ajută-ți copilul să găsească un sport care îi place. Cu cât vă bucurați mai mult de activitate, cu atât aveți mai multe șanse să continuați să o faceți. Implică întreaga familie. Este o modalitate excelentă de a petrece timpul împreună.

Alegeți o activitate adecvată dezvoltării.

De exemplu, un copil de 7 sau 8 ani poate să nu fie pregătit să ridice greutăți sau să meargă pentru o alergare de 3 mile, dar fotbalul, ciclismul sau înotul sunt toate activități adecvate.

Aici biciclete pentru activitati recreative

Planificați din timp.

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră are un timp și un loc convenabil pentru a face mișcare.

Oferiți un mediu sigur.

Asigurați-vă că echipamentul copilului dumneavoastră și locul ales pentru sport sau activitate sunt sigure. Asigurați-vă că îmbrăcămintea copilului dumneavoastră este confortabilă și adecvată.

Furnizați jucării active.

Copiii mici au nevoie în special de acces ușor la mingi, frânghii și alte jucării active.

Pentru activitati si calatorii relaxante avem si bciclete pentru copii – pentru activitati in familie.

Fii un model.

Copiii care își văd în mod regulat părinții bucurându-se de sport și activitate fizică sunt mai predispuși să se bucure și de ei.

Petrece timp cu copilul tău.

Ajută-l să învețe un nou sport sau altă activitate fizică. Sau doar să vă distrați împreună mergând la plimbare, făcând o plimbare sau mergând cu bicicleta.

Stabiliți limite.

Limitați timpul de ecranare, inclusiv timpul petrecut în fiecare zi uitându-vă la televizor, videoclipuri, computer și jocuri video . Folosiți-vă timpul liber pentru a face mai multe activități fizice.

Fă-ți timp pentru exerciții.

Unii copii sunt atât de supraîncărcați cu teme, lecții de muzică și alte activități planificate, nu au timp pentru exerciții. Este ideal să îi acordați timp celui mic să practice și sport sau mers pe bicicletă.

Bicilete le pot fi oricand o optiune de activitate fizica.

Nu exagerați cu activitatea.

Când copilul dumneavoastră este gata să înceapă o activitate fizică, nu uitați să-i spuneți să își asculte corpul. Exercițiile fizice și activitatea fizică nu ar trebui să provoace durere. Dacă doare, copilul dumneavoastră ar trebui să încetinească și să încerce o activitate mai puțin viguroasă. La fel ca în orice activitate, este important să nu exagerați. Dacă exercițiul începe să interfereze cu școala sau alte activități, discutați cu medicul copilului dumneavoastră.

Mișcarea și sportul sunt foarte sănătoase și trebuie să facă parte din viața noastră, dar și a celor mici. Cu cât copiii sunt mai activi cu atât vor crește mai sănătoși.

Info si reviews biciclete: eMAG https://www.emag.ro/biciclete/c

Further episodes of Chestii despre net, tehnologie, diverse

Further podcasts by Emr

Website of Emr