Como melhorar o desempenho em atividades de musculação? - a podcast by CBN

from 2022-01-19T13:31:28

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Márcio Atalla dá dicas sobre como criar maior resistência na musculação. O ouvinte tem bom rendimento em atividades aeróbicas, mas em exercícios funcionais, por exemplo, sente que tem limitação e o aumento da carga gera desconforto. 'Aumenta o número de repetição ao vez de aumentar a carga ou a dificuldade do exercício. Isso já é uma maneira de ter algum tipo de adaptação', recomenda Atalla.