Como se preparar para uma corrida de 5 km? - a podcast by CBN

from 2022-02-16T09:26:51

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Marcio Atalla diz que é importante fazer um exame para saber como está o coração e uma boa orientação. Atalla dá dicas para intercalar corrida e caminhada para condicionar o corpo, fortalecer a musculatura e evitar correr em dias consecutivos, fazer treinos intervalados.