Dormir e correr: como conciliar o tempo? - a podcast by CBN

from 2022-01-05T09:16:52

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Marcio Atalla responde a um ouvinte que quer correr, mas falta tempo. Comentarista diz que o sono é o alicerce para tudo no nosso estilo de vida. ‘Garanta pelo menos seis horas de sono’. A corrida pode ficar para o fim de semana, quando o ouvinte tem a rotina mais tranquila. Para os demais dias, uma ginástica funcional em casa por meia hora vai ajudar muito.