Para sedentários, o primeiro passo da corrida é a caminhada - a podcast by CBN

Márcio Atalla responde um ouvinte que está acima do peso e quer começar a praticar corridas. Há risco de lesão? O comentarista responde que sim e orienta que, primeiro, ele comece a fazer uma caminhada. 'A corrida é uma atividade com um impacto muito considerável nas articulações', explica Márcio. Ele recomenda ainda o fortalecimento da musculatura e fazer a corrida em dias alternados com pouca distância.

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