Yoganidra en het helen van oud verdriet. - a podcast by Ria Suyderhoud

Yoga Nidra is een vorm van meditatie die gericht is op een diepe ontspanning van lichaam en geest. Het wordt ook wel korte yogaslaap genoemd. Er wordt zelfs gezegd dat 30 minuten Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur slaap.

Yoga Nidra is een ontspanning die veel dieper gaat dan slaap.

Hierdoor ontspannen we niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Je komt in balans waarbij de 2 hersenhelften in harmonie worden gebracht.

Ontspannen gevoel

Het effect van Yoga Nidra merk je vaak al direct. Een ontspannen gevoel, meer energie, betere concentratie en beter slapen.

De voordelen van Yoga Nidra beoefenen:

• Je knapt er fysiek en mentaal van op


• Het verbetert je slaap en je concentratie


• Het helpt je intuïtie ontwikkelen


• Het geeft rust, ontspanning, inzicht en bewustwording tijdens       het herstellen van een depressie,       een burn-out, slaapproblemen, angst en onrust enz.


• Het brengt rust en balans, alertheid en vitaliteit zodat       energie weer vrij kan stromen.

Voor iedereen

Yoga Nidra is goed voor iedereen die rust en balans wil ervaren. Bewust ontspannen, loslaten en thuiskomen bij de bron van zijn en liefde. Om daar weer mee in verbinding te komen. Oftewel: een onderdeel van een gezonde leefstijl! Hieronder vind je een video met een nieuwe Yoga Nidra-sessie.

Slaap van de Yogi’s

Yoga Nidra wordt ook wel de Slaap van de Yogi’s genoemd, omdat je het lichaam in een diepe staat van ontspanning brengt. Net zoals tijdens de slaap.

Alleen blijf je nu wakker en alert. In deze geestestoestand is je onderbewuste erg ontvankelijk voor prikkels van informatie. Tijdens de Yoga Nidra wordt er gebruik gemaakt van dit gegeven door positieve affirmaties, intenties, of wensen voor jezelf te herhalen. Hierdoor plant je als het ware je wens in je onbewuste.

Sankalpa

Zo'n wens of intentie noemen we ook wel een sankalpa. Door een tijd lang te werken met een bepaalde sankalpa kun je echt bijzondere transformaties ontstaan in jezelf en je leven. Je richt bewust de aandacht en energie op datgene wat je wilt creëren.

Waarom het goed is voor jou tijdens deze woelig fase

Omdat je echt heel bewust tijd en ruimte neemt voor jezelf.

In ons drukke leven met zoveel prikkels is het best moeilijk om geen stress te ervaren. Op zich is stress ervaren niet zo erg, maar het vasthouden, niet meer kunnen ontspannen, het gevoel hebben overal bij moeten zijn.

---

Send in a voice message: https://anchor.fm/maria702/message

Further episodes of De Reis naar binnen.

Further podcasts by Ria Suyderhoud

Website of Ria Suyderhoud