023 - Tamay Jentjens über Ausgleich zur Schreibtischarbeit, Beweglichkeit und gesunde Haltung - a podcast by Beat Köck

Tamay Jentjens ist einer DER Experten (auch wenn er sich selbst nicht als Experte bezeichnet) im deutschsprachigen Raum, wenn es um Mobility sowie das Erlernen und Behalten einer guten Haltung geht. Wir reden in diesem Interview über die Folgen von zu langem Sitzen, den optimalen Ausgleich zur Schreibtischarbeit und die besten Möglichkeiten, schmerzfrei und beweglich zu werden.

Links:

YouTube-Channel von Tamay
Video "Gerade ohne Anstrengung"
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Mobility Routine-Programm 
Lacrosse Ball zur Selbstmassage

 

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