20 hábitos saludables para tener un cerebro feliz - a podcast by David Muela

En el podcast de hoy quiero explicarte los 20 hábitos saludables que son importantes a tener en cuenta si lo que quieres es tener un cerebro feliz. Es decir, una ayuda para los momentos de bajón, que la alimentación sea tu aliada y sobre todo una forma de controlar todos esos pensamientos o patrones mentales que tenemos negativos:

20 hábitos saludables para conseguir tu objetivo y que la mente no te juegue una mala pasada:

• Leer blog, escuchar podcast y vídeos de Youtube para informarte


• Escuchar tu propia música


• Comer más garbanzos para asimilar triftófano 


• Beber entre 1 y medio de agua mínimo


• Comer más Omega 3 que Omega 6 


• Andar mínimo 5000 pasos diarios


• Tomar decisiones


• Cambiar tu estado mental


• Ten actividades lúdicas


• Buscar ayuda a tu alrededor en bajones


• 15 minutos de emprendimiento cada día


• Genera tus objetivos dentro de tu día


• Haz pequeños descansos cada hora


• Invierte en ti y no hagas más cursos


• Evaluación cada mes de tu objetivo


• No siempre más es mejor


• Cambiar es de sabio


• Transforma tus obstáculos


• Modela, pero no imites a gurús


• Contrata a un profesional

Este podcast te recomiendo que lo escuches después del podcast anterior de los valores atrayentes porque te quedará mucho más claro el concepto de los dos, si no, cualquier pregunta me la puedes hacer en david@cambiaturumbo.com

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