Tecnica tris tras - a podcast by Arq. Enrique Ochoa Vazquez

Ultimamente he estado estudiando sobre Programación neurolinguistica, esta es una gran manera de cambiar muchos de tus pensamientos negativos por pensamientos ganadores.

Uno de los más grandes exponentes de este tema es Tony Robins que es considerado uno de los Mentores más importantes del mundo.

Entre sus clientes encuentras a Bill Clinton, Nelson Mandela, Donald Trump y Michael Jordan, asi que sabe de su tema.

En su libro Poder sin límites hay una técnica que me parece interesante, la cual te ayuda a cambiar cualquier tipo de pensamiento negativo por uno positivo.

Él le dice la técnica del Tris Tras.

1. Encuentra ese pensamiento que activa el hábito malo.
2. Una vez que lo encuentras crea una imagen mental de ti y las consecuencias de ese hábito malo.
3. Ahora piensa lo que quisieras que pasara en lugar de ese hábito malo
4. Crea una imagen mental de ti y como te verías si hicieras ese hábito bueno
5. Ahora imagina en tu mente las dos fotos y di Shazam y al momento haz mínima la imagen mental mala y haz grande a colores la imagen mental buena.
6. Asi una y otra vez hasta que no necesites pensarlo, esto se convertirá en tu nuevo hábito.
   

Deja lo vemos en el ejemplo más sencillo de todos el hacer ejercicio.

1. Cuando suena la alarma para levantarte 1 hora antes para hacer ejercicio muchas veces entra el hábito malo de quedarte en cama.
2. Imagina ¿cómo te verás si sigues de flojo, como te verías en el espejo con sobrepeso o imagina subiendo unas escaleras sin aliento y guarda esa imagen?.
3. Ahora piensa ¿cómo te verías 5 o 10 kg menos, en forma imagínate en el espejo con ese cuerpo que quieres, vigoroso y saludable?
4. Crea una imagen mental de ti en forma y lleno de energía.
5. Ahora cada que suene la alarma coloca la imagen 1 en tu mente, di Shazam y al momento pon la imagen 2 y lo bien que te sentirías con eso.
6. Ahora repítelo hasta que se vuelva un hábito y se convierta en realidad.
   

Asi puedes hacer para cualquier cosa de la vida, ahora pongamos un ejemplo para arquitectos.

1. Tienes que entregar un proyecto, pero no logras ponerte a trabajar, lo más seguro es que tienes muchos distractores como las redes sociales, videojuegos, fiestas y mitotes.
2. Imagina ¿cómo será llegar a tu entrega con un proyecto mal hecho, incompleto, como te sentirás entregando algo asi?
3. Ahora piensa ¿cómo te verías llegando con un proyecto genial, que hasta Lecorbusier y Mies se levanten de la tumba para felicitarte, que tu cliente esté completamente feliz con tu diseño?.
4. Crea una imagen mental de ese sentimiento, como te verías, que sentirías.
5. Ahora cada que veas un distractor coloca las 2 imágenes y di Shazam, elimina la imagen mala y haz grande la imagen mental buena.
6. Ahora repítelo hasta que se vuelva habito el hacer las cosas excelentes.
   

Espero con estos 2 ejemplos haberte explicado lo sencilla y poderosa que puede ser la PNL y te sugiero indagar más.

En próximos artículos estaré compartiendo más herramientas como esta.

Si te gusto coméntame algo o compártelo.

¡Saludos!

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