41 Como prevenir y calmar la ansiedad con la meditación - a podcast by Ana Garcia del Barrio | Un podcast que te ayudará a transformar tu vida en extraordinaria |

Esta semana hablamos de esa “compañera” para muchos de nosotros en nuestra vida actual, la ansiedad. También te cuento que ya tienes disponible el Programa para prevenir y calmar la ansiedad con la meditación dentro del curso online Transforma tu vida en Extraordinaria.







La ansiedad es parte de nuestra vida actual y es fundamental tener herramientas para aprender a manejarla y sobre todo, comprenderla.







No siempre vamos a ser capaces de evitar ponernos nerviosas, estresadas o ansiosas, pero sí podemos cambiar la percepción que tenemos sobre la ansiedad y cómo nos relacionamos con estas sensaciones cuando aparecen.







Podemos prevenir y calmar la ansiedad con la meditación, y para ello he creado este programa en el que puedes encontrar una selección de audios para recuperar la sensación de calma y serenidad en tu vida.







Tienes disponibles diversas meditaciones y visualizaciones para conectar con la solidez que te ofrece tu cuerpo, el confort que aporta protección, el enraizamiento a la Tierra y muchas otras.







Puedes hacer estas meditaciones a cualquier hora del día y te recomiendo que las escuches de forma regular, especialmente en periodos donde preveas estrés.







Nota importante: estas meditaciones no son sustitutivas de ningún tratamiento psicológico o médico. Si sufres episodios de ansiedad o depresión graves, por favor consulta con tu médico si es adecuado para ti seguir meditaciones guiadas.







Espero que disfrutes este programa y que te ayude en el manejo de tus emociones.







“Cuando sientes ansiedad, ¿qué parte de ti está saliendo en ese momento? ¿Qué parte de ti se está expresando, y quizás, pidiendo ayuda?“







Inscríbete en el curso online Transforma tu vida en Extraordinaria y benefíciate de este módulo sin coste adicional hasta el 19 de mayo de 2019.







Si sólo estás interesada en el módulo Meditaciones para prevenir y calmar la ansiedad, también puedes comprarlo de forma separada.







Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle.







Notas de este episodio







* Información sobre el módulo de meditaciones para la ansiedad que tienes disponible en el curso online “Transforma tu vida en extraordinaria”.* Cita del monje budista Nyanaponika Thera.* Audio introductorio del módulo online para prevenir y calmar la ansiedad con la meditación.







Escucha este episodio:

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