60 Lecciones de meditación budista con Sharon Salzberg - a podcast by Ana Garcia del Barrio | Un podcast que te ayudará a transformar tu vida en extraordinaria |

En el episodio de esta semana te cuento cómo fue el curso de meditación que hice con la profesora de meditación budista Sharon Salzberg y Stephen Cope en Kripalu. También te cuento las dificultades que encontré al meditar esta vez y las enseñanzas que saqué de ellas. Éste es uno de esos episodios donde me enrollo bastante, te aviso.















Sharon Salzberg lleva más de 40 años enseñando meditación budista y es la autora de muchos libros como La felicidad auténtica, El corazón del mundo y muchos más. Su libro Real Happiness ha sido NY Times Bestseller.







Sharon co-fundó el primer centro de meditación budista de la costa este de Estados Unidos, junto a Jack Kornfield y Joseph Goldstein. Los tres son de los mejores profesores de meditación del mundo occidental (a mí modo de ver, claro!). Su centro sigue funcionando y se llama Insight Meditation Society y se encuentra en Barre, Massachussets.







Stephen Cope es profesor de yoga desde hace 40 años y uno de los directores de Kripalu, el centro de yoga más grande de Norteamérica.







En este episodio te cuento las dificultades que encontré para meditar los dos primeros días y la razón de mi ansiedad.







La realidad es que muchas veces pensamos que al encontrarnos en condiciones teóricamente “perfectas” para meditar, vamos a tener la mejor experiencia del mundo y entrar en un estado de serenidad y felicidad automáticamente. Esta vez no fue así, pero aprendí mucho de lo que descubrí.







También te cuento varias lecciones prácticas de meditación budista que aprendí en estos días. En el próximo episodio me adentraré un poquito más en su fundamentos. Son muy interesantes y creo que puede aportar mucho conocerlos para aplicarlos en la vida cotidiana.







También te cuento como viví la experiencia de un retiro de semi-silencio y la liberación que encontré en él.







Busca los resultados de la meditación en tu vida cotidiana. Con tu práctica “en el cojín” estás preparando en el terreno para que las semillas florezcan “en tu vida normal”.







Por último te recomiendo que te inscribas al curso Transforma tu Vida en Extraordinaria si quieres acceder al curso de meditación de 21 días de Divina de la Mente. Estaré encantada de que meditemos juntas.







Notas sobre este episodio







* Significado en numerología del 6* Lecciones de meditación budista con Sharon Salzberg y Stephen Cope* Profesores de meditación budista que menciono: Sharon Salzberg, Sylvia Boorstein, Jack Kornfield, Joseph Goldstein.* Profesores de meditación tántrica que menciono: Lorin Roche, Sally Kempton, Elena Brower.* Nuevo curso para profundizar en el hábito de la meditación en 21 días.







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Como siempre, no dudes en compartir este episodio con alguien a quien pueda ayudarle.

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