89 Entrevista a Jana Fernández, autora del libro Aprende a Descansar - a podcast by Ana Garcia del Barrio | Un podcast que te ayudará a transformar tu vida en extraordinaria |

Esta semana tengo el placer de traer al podcast a Jana Fernández, autora del libro Aprende a Descansar y del Podcast de Jana Fernández, A guide to live well.







Tenía muchas ganas de realizar esta entrevista, no sólo porque siempre es un placer hablar con ella, sino porque Jana es una de esas mujeres que inspira. Como vais a escuchar en este entrevista, Jana es licenciada en Traducción e Interpretación y en Humanidades. Tiene másters en Comunicación y en Fisiología del Sueño, es profesora en el Instituto Europeo de Diseño (IED), y es experta en Marketing Estratégico, Comunicación y Relaciones Públicas.







Durante muchos años, Jana trabajó en el mundo de la comunicación, especialmente en el sector del lujo, belleza y moda. Pero en un momento de su vida, como escucharéis en la entrevista, decidió frenar y apostar por su proyecto propio.







En esta entrevista hablamos de:







* Cuál fue el detonante para su cambio de orientación profesional * Miedos y resistencias que tuvo que vencer en el proceso de cambio* Cómo ha adaptado su trabajo y su foco en este año de pandemia* El proceso de escritura de su libro Aprende a Descansar, publicado por la editorial Plataforma. * Método de descanso diurno y nocturno que propone* Los aprendizajes más importantes que ha recibido tras entrevistar a tantos expertos del mundo de la salud y del bienestar







Además te invito a reflexionar sobre algunas preguntas relacionadas sobre tu nivel de descanso, para que puedas enfocar el nuevo año escolar priorizándolo.







Si quieres saber más sobre Jana Fernández y su libro Aprende a Descansar echa un vistazo aquí:







www.janafernandez.com







Aprende a descansar, publicado por editorial Plataforma.







La charla que tuvimos juntas en su podcast en 2019, cuando yo vivía en Estados Unidos (episodio 13 del Podcast de Jana Fernández)















¿Cómo evaluarías tu nivel de descanso diurno y nocturno en tu vida?¿Qué te gustaría incluir o desterrar en tu vida para mejorar tu nivel de descanso?¿De qué maneras puedes descansar durante el día para dormir mejor por la noche?







Este episodio es perfecto para cualquier persona interesada en aprender más sobre el descanso, sobre cómo es la vida del emprendedor y sobre cuáles son las claves para vivir un poquito mejor.







Si quieres aprender más sobre el mundo de la meditación y del desarrollo personal, echa un vistazo a los cursos que te ofrezco en www.divinadelamente.com. Ahí también puedes agendar una sesión de coaching individual conmigo.















Escucha aquí esta entrevista con Jana Fernández, autora del libro Aprende a Descansar:

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