Meditación para el bienestar - a podcast by Ana Garcia del Barrio | Un podcast que te ayudará a transformar tu vida en extraordinaria |

Esta semana quiero compartir contigo una meditación muy especial que he estado practicando en estas últimas semanas tan complicadas. Esta práctica me produce una sensación de bienestar inmediato y creo que es muy reconfortante para estos tiempos del Coronavirus.







Digamos que llegó a mí de manera espontánea. En un momento de tristeza, mi intuición me guió a cerrar los ojos y sonreír para mis adentros, poniendo las manos en el centro del pecho. Y a partir de ahí, la magia sucedió.







Estos dos gestos tan simples producen una corriente de sensaciones sutiles que conectan el corazón, la boca, los ojos y el cerebro, creando un circuito entre ellos. En mi caso, estas sensaciones sutiles dan paso a emociones muy profundas.







Al menos ésa es mi experiencia cuando practico esta meditación, que he titulado Meditación para el bienestar.







Puedes practicarla a lo largo del día, en cualquier postura y es apta tanto para adultos como para niños. Espero que te guste, para mí se ha convertido en mi meditación recurrente durante estos días. Puedes combinarla con el resto de meditaciones disponibles en el podcast de Divina de la Mente.







Tiene una duración de 8:10 minutos y contiene música de fondo. Derechos comprados a Epidemic Sound, la obra es Blissful Awakening, de Silver Maple.







Recuerda que si quieres profundizar en la práctica de la meditación y descubrir sus múltiples vertientes (zen, theravada, tantra, metta, etc) el curso de 21 días de meditación es perfecto para ti. Puedes hacerlo aunque nunca antes hayas meditado o si ya tienes un hábito establecido. Te va a aportar mucho conocimiento sobre esta práctica tan transformadora.







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He ampliado el plazo dado que el Gobierno ha ampliado la cuarentena.







Recuerda que la meditación no es sustitutiva de ningún tratamiento médico o psicológico.







Puedes escuchar esta Meditación para el bienestar aquí:

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