Meditación para el equilibrar cuerpo y mente - a podcast by Ana Garcia del Barrio | Un podcast que te ayudará a transformar tu vida en extraordinaria |

Bienvenidos a esta meditación para equilibrar cuerpo y mente de Divina de la Mente.

La meditación de esta semana te viene fenomenal hacerla cuando te sientas hiperactiva, ansiosa o descentrada. En la filosofía del yoga y del Ayurveda, esto se debe a que la energía no fluye de forma equilibrada por la parte derecha (tu energía activa) y por la parte izquierda (tu energía receptiva) del cuerpo. Con la respiración alterna, o nadi shodhana, re-equilibramos los canales energéticos.

Yo utilizo esta respiración muy a menudo, muchas veces en los descansos del trabajo, porque es muy efectiva y fácil de hacer. Si además pones una gota de aceite esencial en tu mano para inhalarlo mientras lo haces, los efectos se triplican. Yo utilizo los de doTerra, y para estas situaciones el de menta o Balance. Si queréis comprarlos, podéis escribirme y os ayudo a abrir una cuenta con ellos.

Esta meditación dura 9 minutos y te va a ser muy útil para aprender a nivelar tu energía. Espero que te guste!

Cada meditación de Divina de la Mente comienza con una pequeña charla para centrar el tema del día, y después hay tiempo para respirar y conectar. Es decir, meditar. Pasado el tiempo marcado, si quieres puedes continuar respirando a tu propio ritmo durante más tiempo.

Para esta meditación recomiendo que cojas papel y lápiz o tu cuaderno de meditación para que al terminar escribas todas las reflexiones que te vengan a la mente. Anota tus revelaciones, lo que has visto, sentido, oído y los cambios que se han producido en tu interior.

Recordad que también podéis uniros al grupo privado de Facebook para recibir recursos extras y comentar vuestras impresiones.

El grupo privado de Facebook lo podéis encontrar aquí:

https://www.facebook.com/groups/2393462007334796/

Como siempre, te agradecería muchísimo que compartas esta meditación para equilibrar cuerpo y mente si conoces a alguien al que creas que le pueda ayudar empezar a meditar y unirse a nuestro Programa de Meditación Divina de la Mente.

TIPS MEDITACIÓN DIVINA DE LA MENTE:

Meditamos para mejorar la calidad de nuestra relación con los demás.

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Si tienes alguna duda no dudes en contactarme o mandarme un email a hola@divinadelamente.com

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