Meditación para recuperar la calma - a podcast by Ana Garcia del Barrio | Un podcast que te ayudará a transformar tu vida en extraordinaria |

Esta semana te traigo un audio de meditación para recuperar la calma.







Esta meditación es especialmente útil si sufres ansiedad o nerviosismo o si estás pasando por una etapa personal de inestabilidad. Puedes utilizarla tanto para calmar tu energía como para prevenir ataques de ansiedad o estados de agitación.







Esta meditación para recuperar la calma dura 20 min y te recomiendo que la hagas tumbada. Utiliza la técnica de la visualización para recuperar sensaciones de bienestar y paz interior. No tiene música de fondo.







Como siempre, te recomiendo que anotes en tu libreta las sensaciones y emociones que te vengan a la mente después de tu práctica. Escribir es terapéutico y muy revelador.







Puedes escuchar esta meditación aquí:

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