Podcasts by Doe minder, Leef meer Podcast
Deze podcast neemt je mee naar een leven waarin je Minder doet & moet van jezelf. Het is de Podcast van Maria ter Beek
Meer info? Kijk op www.mariaterbeek.nl
Further podcasts by Maria ter Beek
Podcast on the topic Gesundheit und Fitness
All episodes
#33 Over Burn Out, Rock Bottom en weer opkrabbelen met deze Meditatie from 2021-04-02T13:58:46
Soms moet je echt hard 'vallen' letterlijk en figuurlijk om ook weer op te krabbelen. Positieve psychologie heeft mij onder andere geholpen om mijn burn out en Rock Bottom moment anders te bekijken...
Listen
#32 Meer steun ervaren + Meditatie die je daarbij gaat helpen from 2021-02-28T07:02:25
Wil je graag zelf alles doen? Sta je voor anderen klaar? En vraag je om hulp als je dat nodig hebt? Super! Of vind je dat lastig? En ben je veel moe, dan is deze podcast voor jou. Ik neem je mee in...
Listen
#31 Manifesteren Kun Je Leren met deze super fijne Meditatie from 2021-01-14T17:05:03
Kun je echt je droomleven creëren? In deze podcast deel ik mijn tips waarvan ik merk dat ze mij helpen om in ieder geval gefocust te blijven op datgene wat ik WEL wil, in plaats van niet wil ;-)
#30 nieuwjaarsmeditatie: Gooi die voornemens maar de deur uit & doe deze meditatie met intenties from 2020-12-27T11:26:09
Goede voornemens? Naaahhh dat is hard werken :-) Ga voor het werken met intenties. In deze aflevering leg ik uit waarom, deel ik een inspirerend Oosters verhaal en gaat mijn meditatie je helpen
Listen
#29 Gun jezelf een Zelfhulp Dieet from 2020-12-02T08:43:50
Zoek jij ook graag naar datgene wat jou helpt om weer lekker in je vel te zitten? Wat je minder stress geeft zodat je relaxter in het leven staat?
Dan heb ik maar 1 echt gouden tip voor je.
#28 Zo kun je Stress loslaten + Meditatie Hart Ademhaling from 2020-11-16T15:32:47
In deze Podcast neem ik je mee hoe je de stresscyclus kunt voltooien door stress los te laten. Ik bied meerdere tips om stress uit je lijf en hoofd te krijgen en we eindigen met een ademhalingsoefe...
Listen
#27 Ervaar Meer Tijd Op Een Dag + Meditatie: 'Gooi je plannen de boot uit' from 2020-10-13T14:44:44
Tijd, we hebben er nooit genoeg van. Veelal komt dit door hoe je tijd benaderd, daarom in deze Podcast een andere kijk op tijd. Ook doen we een "Gooi je plannen de boot uit Meditatie" :-)
Listen
#26 Drie tips voor het omgaan met Negatieve Gedachten from 2020-09-24T17:35:44
Negatieve gedachten, we hebben ze allemaal!
Sterker nog, volgens sommige onderzoeken denken we meer negatief, dan positief!
Maar wat zijn negatieve gedachten? En hoe ga je daar mee om? Hier...
#25 Je Leven Veranderen Met Deze 3 Tips from 2020-09-18T07:01:31
Er kan zoveel veranderen in een jaar tijd, zo bleek natuurlijk al dit jaar met Corona. Maar ook als je bepaalde keuzes maakt. Daarom deel ik in deze podcast graag mijn verhaal hierover en drie cruc...
Listen
#24 Diepe ontspanning ervaren met Yoga Nidra from 2020-06-19T14:30:41
In deze aflevering leg ik uit wat Yoga Nidra is en waarom dit je helpt bij weer leren ontspannen. Lees ook deze blog die ingaat op herstellen van een burn out met yoga nidra: https://www.mariaterbe...
Listen
#23 Je Goed Mogen Voelen Als Optie + Meditatie from 2020-06-12T08:28:02
Hier vind je de blog die hoort bij de podcast https://www.mariaterbeek.nl/2020/06/12/jegoedvoelen/
In deze podcast ga ik in op je 'goed voelen' toelaten. Omdat het zo belangrijk is om ook de op...
#22 Meditatie Ademhaling & ontspanning from 2020-05-29T07:28:02
In deze podcast een meditatie gericht op de ademhaling, Wil je hier meer over weten en extra tips ontvangen over de ademhaling? Kijk dan hier: https://www.mariaterbeek.nl/2020/05/29/ademhalingsoefe...
Listen
#21 Hoe je als vrouw stress ervaart en wat je er aan kunt doen from 2020-05-21T08:52:25
Veel vrouwen worden harder als ze stress ervaren en gaan uit contact met zichzelf.
Hierdoor raak je uitgeput en ben je alleen maar bezig met je omgeving, dingen plannen en doen en maak je geen ...
#20 Mindful of Mind full? Dit is wat je moet je weten over meditatie from 2020-05-08T06:01:02
Leren mediteren? Of mediteer je al langer? Check deze aflevering voor de meest gestelde vragen die ik krijg over meditatie + 3 meditatie mythes ontmaskerd. Deze moet je weten, anders wordt je nooit...
Listen
#19 Ervaar meer energie door te leven volgens jouw natuurlijke ritme from 2020-04-24T06:10:20
Wil je beter leren plannen? Meer energie op een dag? Meer gedaan krijgen met minder moeite? Leer dan leven in jouw eigen natuurlijke ritme.
In deze aflevering ga ik in op hoe de natuur je een ...
#18 Vijf Tips Voor Meer Zelfcompassie, Zo Word Je Liever Voor Jezelf from 2020-04-10T06:30:09
Hoe kan het dat we wel een vriendin in de put begrijpen en liefde geven, maar als we zelf het moeilijk hebben we toch strenger zijn voor onszelf en we onszelf dat niet gunnen.
Zelfcompassie ka...
#17 Controle Loslaten Voor Meer Innerlijke Rust from 2020-04-03T08:17:57
Controle loslaten voor meer innerlijke rust? Hoe dan!? In deze aflevering neem ik je mee in een super fijne metafoor om meer invloed uit te oefenen op je leven. Je ontvang 3 tips en een meditatie d...
Listen
#16 Kiezen Voor Liefde & Vertrouwen, Hoe Doe Je Dat? + Metta Meditatie from 2020-03-20T09:40:46
In deze aflevering neem ik je mee in hoe je vanuit angst en somberheid echt actief mag kiezen voor vertrouwen en Liefde. Omdat je brein nou eenmaal anders bedraad is! Ook ervaar je de kracht van ee...
Listen
#15 Drie Tips Bij Angst En Ademhalingsoefening voor kalmering from 2020-03-13T09:17:09
Neemt angst of paniek je soms over? Of maak je je veel zorgen? In deze aflevering deel ik tips en ervaar je een ademhalingsoefening die helpt bij angst.
Check www.mariaterbeek.nl/meerinfo en ma...
#14 Hoe ga jij met je lichaam om? Mini meditatie Lief Voor Je Lichaam from 2020-03-06T13:01:31
In deze Doe minder, Leef meer aflevering ga ik in op jouw lichaam en de oordelen die we hebben. Met de mini meditatie begroet je als het ware je lichaam en geef je jezelf een vriendelijke wens. Spa...
Listen
#13 In drie stappen minder stress met deze Mini Meditatie from 2020-02-28T10:14:08
In deze podcast ervaar je een mini meditatie met drie stappen en deze kun je doen waar je maar wil!
Meer info? Check www.mariaterbeek.nl/meditatie
#12 Meditatie oefening Compassie bieden bij Lastige Situaties from 2020-02-19T08:19:50
Een mantra is een zin of woord die je kunt herhalen. Dit zijn een aantal zinnen en die gaan je helpen bij lastige situaties. Meer info Check dan mijn blogpost: https://www.mariaterbeek.nl/2020/02/1...
Listen
#11 Welke Tijgers Kom Jij Tegen In Je Dagelijks Leven? from 2019-09-03T12:12:47
Ontdek wat jou echt stress geeft en wat hierbij helpt. Het is echt makkelijker dan je denkt.
Wil je instant minder stress en beter voor jezelf zorgen? Download dan mijn Yoga Nidra oefening: www...
#10 De kracht van affirmaties + Meditatie met 10 helpende affirmaties from 2019-05-01T15:54:14
In deze aflevering gaan we in op gedachten en affirmaties.
Meer weten? Lees deze Blog: https://www.mariaterbeek.nl/2019/05/01/ontdek-hoe-affirmaties-jou-kunnen-helpen-bij-stress/
#9 Leren vergeven met deze meditatie & de maan from 2019-04-17T09:53:40
We zijn allemaal mensen en in de chaos van het leven komen we ook nog behoorlijk wat andere mensen tegen. En sommige van deze mensen hebben invloed ook op hoe ons leven gaat. Dat laatste is extra l...
Listen
#8 Vijf Lessen Uit De Natuur + meditatie from 2019-03-20T12:15:10
Ik was onlangs in de Sahara en daar ontdekte ik weer mooie dingen. Ik werk al jaren met de natuur als symbool en metafoor, daarom neem ik je graag mee in de vijf lessen die ik keer op keer weer lee...
Listen
#7 Vriendelijk Zijn Voor Jezelf from 2019-01-30T13:05:36
In deze Podcast neem ik je mee naar hoe je vriendelijk kunt zijn voor jezelf ? Vooral als je het lastig hebt! Je kunt de video hier bekijken:
https://youtu.be/KTwCv0PnotU
P.s. Download mijn...
#6 Wat is Mindfulness + Basis Meditatie De Rivier from 2019-01-21T13:24:39
Deze podcast kun je ook hier vinden als video: https://youtu.be/lfQKmPiv_q0
Verder neem ik je mee in de wereld van Mindfulness meditatie & ervaar je het zelf. Kijk op mijn website voor meditati...
Loslaten #4: Emoties Mogen Toelaten from 2019-01-08T09:29:40
Deel 4 in een serie van 5 podcast over loslaten!
Vragen, of oefenen met meditaties en ontspannen? www.mariaterbeek.nl/meditatie
Loslaten #3 Rollen in je dagelijks leven en hoe je authentiek kunt zijn from 2018-12-21T09:32:09
Deel 3, deze is heel interessant en heeft vele ogen geopend. Het gaat over de rollen die jij inneemt en hoe gehecht je daar misschien aan bent.
Vragen? info@mariaterbeek.nl
Of doe een oefen...
Loslaten #5 Overtuigingen Die Jou Tegen Houden om jouw mooiste leven te leven from 2018-12-21T09:31:44
De laaste van 5 afleveringen over loslaten.
Ik hoop dat het je inspiratie heeft gegeven. Vragen? Meer info? www.mariaterbeek.nl/meditatie/
Loslaten #2 Laat jij je leiden door de Automatische Piloot? from 2018-12-07T08:10:31
Deel 2 in de vijfdelige serie over het thema Loslaten. Hoeveel vertrouwen heb jij opgebouwd, of leef je meer vanuit de automatische piloot?
Vragen? info@mariaterbeek.nl
Zelf ervaren? www.ma...
Loslaten #1 Over Stress & Controle from 2018-11-30T14:28:12
De eerste podcast is een serie van 5 over het thema Loslaten.
Loslaten is niet makkelijk en in 5 podcasts ga ik dieper in op dit onderwerp. Wat helpt hierbij en wat is mijn ervaring daarmee. <...
#5 Waarom Je Meer Mag 'Spelen' In Je Leven from 2018-08-28T13:23:07
Durf fouten te maken, start iets nieuws en ontdek dat je het verschrikkelijk vindt of juist geweldig! Je hoeft niemand verantwoording te geven. geef jezelf toestemming om te mogen experimenteren en...
Listen
#4 Het Is Nooit Het Perfecte Moment! from 2018-07-14T10:46:55
We willen wel leren mediteren, of eindelijk tijd vrij maken voor ontspanning, maar op een of andere manier is het nooit helemaal perfect! Er is altijd geluid, niet het juiste kussen etc., nu be je ...
Listen
#3 Waarom het zorgen voor anderen vooral over jou gaat from 2018-07-06T09:55:28
Je hebt geen tijd voor jezelf. Want.... je baan, je gezin , je partner, je (zieke) ouders. Je moet en zal doorgaan, want dit hoort zo, jij hoort er te zijn voor anderen, want ze hebben jouw hulp ha...
Listen
#2 Geef Jezelf Tijd Om Te Helen from 2018-06-25T18:25:54
In deze podcast deel ik mijn persoonlijke verhaal over hoe ik heb geheeld na een lastige periode. En vooral ook wat je dan tegenkomt! Luister je mee? Heb je vragen of wil je reageren, laat het mij ...
Listen