Kerja Lebih Masa, Undang Padah - a podcast by Amer Siddiq bin Amer Nordin
from 2019-04-14T16:00
::
::
Temubual saya di TV3 pada 10 April 2019 bersama dengan Tuan Hj. Adnan Mat, Setiausaha Agong Cuepacs
Pengurusan masa
Masalah bermula apabila kerja lebih 55 - 60 jam sehari.
- Masalah fizikal
- Masalah mental
Puncanya… STRESS!
distress —> burn out —> masalah emosi
Isu fisiologikal - badan sedia bertindah (adrenalin, glucose).
- sakit jantung
- sakit angin ahmar
Sintom burn out:
- hilang minat untuk kerja
- penat selalu
- tidak ada motivasi
- absenteeism - tidak datang kerja
- presenteeism - datang kerja tapi tak buat kerja
Selfcare:
- masa bersenam
- masa dengan keluarga
- ambil cuti
- bajet teratur
Further episodes of Dr Amer Siddiq on Mental Health
Further podcasts by Amer Siddiq bin Amer Nordin
Website of Amer Siddiq bin Amer Nordin