Podcasts by Dr. Mustafa Kalkan ile Sağlık Notlarım
Dr. Mustafa Kalkan podcast kanalımda, gıda takviyeleri ve sağlıklı yaşam ile ilgili güncel ve bilimsel gelişmeleri aktarıyorum. Akılcı takviye kullanımı, vücudumuzdaki mikrobesin eksikliklerini tamamlama ve kronik hastalıkların biyokimyasal temelinde bunların rolü konusundaki bilgileri kolay bir şekilde öğrenmek için kanalıma abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın!
Further podcasts by Mustafa Kalkan
Podcast on the topic Biowissenschaften
All episodes
Bölüm #33: Hangi Takviye NE ZAMAN, NASIL Kullanılır? (Omega 3, Magnezyum, Demir, Çinko, Probiyotik, D3K2) from 2023-12-11T04:02
Günümüzde takviye kullanımı oldukça yaygın. Bunlardan etkin faydanın alınabilmesi için de, doğru zamanda doğru formda kullanılması önemli. Magnezyum, Omega 3, Çinko, Demir, C Vitamini ne zaman k...
Listen
Bölüm #32: Çağımızın Sorunu DEHB! Beyin ve Okul Başarısına DESTEK Takviyeler (Fosfatidilserin, Fosfatidilkolin) from 2023-12-04T04:36
DEHB (Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu) çağımızda çocuk, genç ve ileri yaşta en büyük problem. Sürekli ekran maruziyeti, yaşam tarzı vb. birçok faktör sebepler arasında sayılsa da, DE...
Listen
Bölüm #31: Antioksidanların Antioksidanı ALFA LİPOİK ASİT! (Nedir, Nasıl Kullanılır, Faydaları Nelerdir?) from 2023-11-27T04:30
Alfa lipoik asit, vücudumuzda oksidatif stres ile savaşan bir moleküldür. Bildiğiniz antioksidanlar olan A, E, C Vitamini gibi antioksidanların tekrar tekrar kullanılabilmesini sağlar. Alfa lipo...
Listen
Bölüm #30: Astronotların Kullandığı SÜPER BESİNLER: Spirulina ve Chlorella! (Doğal Multivitamin ve Detoks) from 2023-11-20T04:23
Bir önceki videoda detoks hakkında gerçekler ve doğru bilinen yanlışlara değinmiştim. Detoksifikasyonda en önemli organımız karaciğer. Yağda eriyen toksinleri suda erir hale getirerek idrarla, s...
Listen
Bölüm #29: Detoks GERÇEKLERİ! (Detox Nasıl Yapılır, Destekleyen Takviyeler Nelerdir?) from 2023-11-11T16:31:30
Detoks son dönemde oldukça popüler bir konu. Herkesin kafasında detoks nasıl yapılır, detoks tarifleri, detoks smoothileri, detoks suyu bulunuyor. Ancak detoks birkaç günde, birkaç karışımla ola...
Listen
Bölüm #28: İdrar Yolu Enfeksiyonu Belirtileri, Ne İyi Gelir? Neden Olur, Destek Tedaviler Nelerdir? from 2023-09-24T09:00
İdrar yolu enfeksiyonu özellikle kadınlarda sıklıkla meydana gelen bir durumdur. İdrar yolunda yanma, idrar yaparken ağrı, idrarını tutamama gibi belirtilerle kendini gösteren hastalık sıklıkla ...
Listen
Bölüm #27: Gebelikte Kullanmanız Gereken 9 TAKVİYE! Gebelikte Hangi Vitaminler ve Takviyeler Kullanılır? from 2023-09-17T09:00
Gebelik en hassas dönemlerden bir tanesi. Bu dönemde doğru gıda takviyesi kullanımı oldukça önemli. Gebelikte vitamin kullanımı denilince akla ilk gelen vitamin B9 Vitamini yani folik asit. Foli...
Listen
Bölüm #26: Aşırı Gaz ve Şişkinlik Sebebi SİBO Olabilir? SİBO Nedir? Tedavisi Nasıldır? Şişkinlik Nasıl Geçer? from 2023-09-10T09:00
SİBO son zamanlarda adınız sıklıkla duyduğumuz bir problem. İnce bağırsakta aşırı bakteri üremesi anlamına gelen SİBO çoğunlukla İBS ile de karıştırılabiliyor. Şişkinlik, gaz, karın ağrısı gibi ...
Listen
Bölüm #25: Koenzim Q10 Faydaları Nelerdir? Statin Kullananlar DİKKAT! (Fibromiyalji, Enerji, Kısırlık) from 2023-09-03T09:00
Koenzim Q10, normalde mitokondride enerji (ATP) üretiminde görev alan bir moleküldür. 30 yaşından itibaren fizyolojik olarak, aynı zamanda çevresel faktörler, sigara kullanımı gibi birçok sebepl...
Listen
Bölüm #24: Hipertansiyon Belirtileri, Tedavisi ve İyi Gelen Destekler Nelerdir? (Nitrik Oksit Mucizesi) from 2023-08-27T09:00
Hipertansiyon günümüzde en önemli sorunlardan bir tanesi. Beslenme ve yaşam tarzı burada oldukça önemli olmakla birlikte, bazı moleküller de hipertansiyon tedavisine doğal destek olarak bize yar...
Listen
Bölüm #23: Unutkanlığı Unutun! Beyin Sağlığına İyi Gelen Takviyeler Nelerdir? Alzheimer ve Demans'tan Korunma from 2023-08-05T20:07:16
Dr. Mustafa Kalkan tarafından kaleme alınan "Akılcı ve Bilimsel Takviye Rehberi" kitabını satın almak için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz. 📚 https://www.trendyol.com/nemesis-kitap/...
Listen
Bölüm #23: Saç Dökülmesine Dur Diyen Destekler (Saç Dökülmeniz Varsa Bu Vitaminler Eksik Olabilir!) from 2023-07-23T12:07:35
Herkese merhaba ben Dr. Mustafa Kalkan yeni bir video ile sizlerle birlikteyim. Bugün özellikle toplumda çok yaygın görülen bir problemden uğruna milyarlarca liraların harcandığı ve bilgi kirlil...
Listen
Bölüm #22: Helikobakter Pilori (Mide Mikrobu) Tedavisinde Çığır Açacak Destekler (Helicobacter Pylori Tedavisi) from 2023-07-16T09:00
Helikobakter pylori günümüzün en önemli sorunlarından bir tanesi. Toplumumuzda nereeyse %90'lara varan pozitiflik bulunuyor ve bu kişilerin de %20'si semptomatik seyrediyor. Ülser, gastr...
Listen
Bölüm #21: Şeker Hastalığı (Diyabet) Tedavi Edilir mi? Neden Olur? Belirtileri Nelerdir? Gizli Şeker Nedir? from 2023-07-09T10:19:23
Şeker hastalığı çağımızda en çok görülen hastalıklardan bir tanesi. Normalde glikozu hücre içerisine sokmakla görevli olan insülin hormonuna direnç gelişmesiyle ortaya çıkan ve halk arasında giz...
Listen
Bölüm #20: İyot Hakkında Her Şey! (İyot Nedir, Faydaları Nelerdir, Ne Kadar Gereklidir, Nasıl Kullanılır?) from 2023-06-17T09:40:18
İyot son dönemde oldukça popüler. İyot, toplumda oldukça fazla eksikliği görülen bir mineraldir. Eksikliğe sebep olan temel sebepler arasında flor, klor ve brom gibi halojenlere maruz kalmak, ös...
Listen
Bölüm #19: Baharı Doyasıya Yaşayın! Allerjide Faydalı Destekler (Polen ve Bahar Allerjisine Ne İyi Gelir?) from 2023-05-28T07:51:46
Önümüz bahar ve polen allerjisinden muzdarip birçok takipçim, bu konuda faydalı destekler konusunda bilgi sahibi olmak istiyor. Allerjik durumlarda fayda gördüğümüz ilk takviye kuersetin. Kuerse...
Listen
Bölüm #17: Takviyelerin Hangi Birini, Nasıl Kullanalım? "Akılcı ve Bilimsel Takviye Rehberi" Kitabevlerinde! from 2023-05-21T07:00
Takviyeleri anlattığım tüm videolardan sonra kafanıza takılan temel konulardan bir tanesi, bu takviyelerin hangi birini ne kadar süreyle kullanmalıyız? Bunlara cevap verdiğim ve "akılcı ve...
Listen
Bölüm #16: Postbiyotik Nedir? Faydaları Nelerdir? from 2023-05-13T18:44:20
Geçmiş podcastlerde probiyotik ve prebiyotiklerden bahsettik. Şimdi sırada "postbiyotik" var. Postbiyotikler, bağırsağımızda probiyotiklerin, prebiyotik lifleri kullanarak fermentasyon...
Listen
Bölüm #15: Prebiyotik Nedir? Lif Takviyesinin Faydaları (Kabızlık, Tok Tutma, İnsülin Direnci, Kilo Verme) from 2023-04-02T16:58:08
Geçen videoda probiyotiklerden bahsettikten sonra bugün sizlere prebiyotiklerden bahsetmek istiyorum. Bağırsağımızdaki dost bakterilerin veya kullandığımız probiyotiklerin besin olarak kullandığ...
Listen
Bölüm #14: Probiyotik Nedir? Ne işe yarar? Nasıl Kullanılır? (Kabızlık ve ishale ne iyi gelir?) from 2023-03-19T16:55:49
Probiyotikler, vücut için sağlık faydaları ortaya konulmuş canlı bakterilerdir. Probiyotik seçerken; canlılık, yararlılık ve yeterlilik gibi bazı aramamız gereken hususlar vardır. Ayrıca suş kod...
Listen
Bölüm #13: Kemik Sağlığı İçin 3 Önemli Takviye: D Vitamini, K2 Vitamini ve Magnezyum from 2023-03-05T16:52:24
Kemik sağlığı denince akla her ne kadar ilk kalsiyum gelse de, kalsiyumdan önce vücutta kemik sağlığı için önemli 3 mikrobesin bulunmaktadır. Bunlar D Vitamini, K2 Vitamini ve Magnezyum D ...
Listen
Bölüm #12: Mide Enziminiz Eksik Olabilir! (Reflü, şişkinlik, hazımsızlık sorununuz varsa bu videoyu izleyin) from 2023-02-19T16:49:41
Her ne kadar mide sorunlarının temelinde, enzim fazlalığı olduğu sanılsa da; sempatik sistem hakimiyeti ve kronik stres, fast food beslenme, kronik mide koruyucu ilaç kullanımı, yaşlılık gibi bi...
Listen
Bölüm #11: Okul Döneminde Hangi Takviyeler Kullanılmalı? (Öğrenciler ve Sınava Hazırlananlar Buraya!) from 2023-02-05T16:47:52
Okul döneminde kullanılacak takviyeleri 2 gruba ayırabiliriz: Beyin üzerinde etkili takviyeler ve bağışıklığı güçlendirecek takviyeler. Beyin, öğrenme ve hafıza üzerinde etkili takviyeleri...
Listen
Bölüm #10: Hangi Magnezyum Neye Yarar? Magnezyum Çeşitleri Nelerdir? Magnezyum Takviyesinin Faydaları Nelerdir? from 2023-01-22T09:30:22
Magnezyum takviyesi kullanmadan önce, kullandığınız magnezyum çeşidi de önemlidir. Organik ve inorganik olarak gruplandırdığımız bu magnezyum formlarında, organik olanlar daha fazla emilmektedir...
Listen
Bölüm #9: Omega 3 Neden Gerekli? (Balık Yağı Faydaları, Nasıl Kullanılır, Hangi Besinlerde Var?) from 2023-01-08T09:30:49
Vücudumuzdaki yağlar doymuş ve doymamış yağ asitleri olarak ikiye ayrılır. Doymamış yağ asitleri ise Omega 3, Omega 6 ve Omega 9 gibi gruplara ayrılır. Omega 3 vücudumuz için yararlı, antiinflam...
Listen
Bölüm #8: Yorgunluk Nasıl Geçer? (Yorgunluk Nedenleri, Faydalı Takviyeler, Öneriler) from 2022-12-25T09:30:38
Kronik yorgunluk, günümüzdeki en önemli problemlerden bir tanesi. Çoğu zaman mevsim geçişlerine atfedilse de, altında birçok vitamin mineral eksikliği, bazı hastalıklar yatıyor olabilir. Ancak a...
Listen
Bölüm #7: Ketojenik Diyet, MCT, Green Tea, Matcha, EGCG Nedir? (Yağ Yaktıran Destekler) from 2022-12-18T16:37:01
Ketojenik diyet, açlık mekanizmalarını taklit ederek vücutta keton cisimcikleri oluşturmayı amaçlayan bir beslenme biçimidir. Ketonlar, direkt olarak beyne geçebildikleri için, beynin yakıtı ola...
Listen
Bölüm #6: Vajinal Enfeksiyon ve İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? Korunma Yolları Nelerdir? from 2022-10-23T09:43:45
Özellikle yaz aylarında ıslak mayo ile kalma, ortak havuz kullanımı, ortak tuvalet kullanımı gibi risk faktörleri vajinal mikrobiyota için risk faktörüdür. Vajendeki iyi bakteriler ile kötü bakt...
Listen
Bölüm #5: Homosistein Nedir? B12 Vitamini ve Folik Asit Takviyesi Kullanımı (Metilasyon Serisi 2. Podcast) from 2022-10-09T09:38:13
Hatırlarsanız geçtiğimiz podcastte metilasyon döngüsüne giriş yapmıştık. Metilasyon döngüsü, vücudumuzda enerji oluşumundan, sağlıklı DNA, RNA sentezlenmesine, bazı önemli hormonlardan, homosist...
Listen
Bölüm #4: Vücudumuzun Yaşam Mekanizması: Metilasyon Döngüsü (Homosistein, Glutatyon, Melatonin, Serotonin) from 2022-09-29T13:34:25
Metilasyon döngüsü, vücudumuzdaki hücrelerde her saniye meydana gelen reaksiyonlar bütünüdür. Enerji sentezinden, DNA, RNA sentezine, melatonin, serotonin gibi hormonlarımızdan, glutatyon sentezlen...
Listen
Bölüm #3: Çinko Hakkında Her Şey! (Nedir? Neden Gereklidir? Eksiklik Semptomları Nelerdir? Takviye Nasıl Kullanılır?) from 2022-08-30T14:12:44
Bugün sizlere, eksikliği çoğu zaman atlanan ancak hayatımızdaki önemli minerallerden bir tanesi olan çinko'dan bahsetmek istiyorum. Çinko, vücudumuzda 300'den fazla enzimin yapısına katılmaktadır. ...
Listen
Bölüm #2: D Vitamini Hakkında Her Şey! (nedir, neden gereklidir, ideal seviye nedir, yardımcıları nelerdir?) from 2022-08-21T10:02:13
D vitamini sadece kemik sağlığına indirgenemeyecek kadar önemli, steroid yapıda bir hormundur. Bu hormon/vitamin vücutta bağışıklıktan, kalp ve damar sağlığına kadar pekçok sistem üzerinde etkil...
Listen
Bölüm #1: Magnezyum Hakkında Her Şey! (Magnezyum Nedir, Faydaları Nelerdir, Hangisi, Ne Kadar Gereklidir?) from 2022-08-14T11:55:29
Magnezyum, vücudumuzda en bol bulunan 4. mineraldir. Vücumuzda 800'den fazla enzimin yapısına katılarak, enzimlerin görev yapmalarına yardımcı olur. Bu görevler arasında; kas fonksiyonlarından, ...
Listen
Bölüm #1 (Bağışıklığın Orkestra Şefi: D Vitamini) from 2020-04-28T18:49:24
Son yayınlanan bir çalışmada D vitamini yüksek olanlarda Covid-19 semptomlarının daha iyi seyrettiği gösterildi. İşin aslı nedir? D vitamini düzeyi ne olmalı, bağışıklık sisteminde rolü nedir?
Listen
Bölüm #1 (Ba????kl???n Orkestra ?efi: D Vitamini) from 2020-04-28T18:49:24
Son yay?nlanan bir çal??mada D vitamini yüksek olanlarda Covid-19 semptomlar?n?n daha iyi seyretti?i gösterildi. ??in asl? nedir? D vitamini düzeyi ne olmal?, ba????kl?k sisteminde rolü nedir?
Listen