Pode Comer Farelo de Aveia na Low Carb? - a podcast by Dr. Turí Souza

Muitas pessoas não entendem porque o farelo de aveia só pode ser consumido pela manhã. Apesar de ele ser a parte mais proteica e fibrosa da aveia, e ter um índice glicêmico baixo, a separação dele do amido (farinha de aveia) não é 100% garantida. Então quando consumimos o farelo pode ser que tenha algum amido junto. Por isso o melhor é utilizar pela manhã. Pois o que você come pela manhã você tem mais tempo para poder fazer alguma atividade e queimar. Já o que você comer a noite, vai ser guardado com certeza. Tenha isso em mente: A manhã é o melhor horário para comer e a noite é o melhor horário para dormir!

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