Podcasts by Écoute ton coach !! Le podcast des Parents En Forme
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7 étapes pour tenir nos bonnes résolutions from 2023-01-05T09:02:01
Nos résolutions de début d'année, comme chaque année, vont être très difficiles à tenir. Voici pourquoi, et comment faire pour l'éviter.
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Les 5 étapes inévitables pour être en forme from 2023-01-05T09:01:58
Il a des obstacles obligatoires à franchir pour être en forme. On peut distinguer 5 étapes successives par lesquelles tout le monde passe.
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Entraînement et durée : longs VS courts from 2023-01-05T09:01:56
Tout le monde connaît l'adage : "plus c'est long plus c'est bon". Est-ce vraiment le cas concernant la durée de l'entraînement ?
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Compléments alimentaires : (fausse) bonne idée ? from 2023-01-05T09:01:54
Les compléments alimentaires peuvent-ils nous aider à être en meilleure forme et santé ? Dans quelles mesures sont ils bons ou mauvais ?
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Comment respirer à l’entraînement ? from 2023-01-05T09:01:52
Comme doit on respirer pendant les exercices. C'est une question qu'on se pose très souvent. Il y a quelques règles simples pour savoir.
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Et après ? from 2023-01-05T09:01:50
Après avoir perdu du poids, que faut-il faire ? Comment s'y prendre ? Faut-il revoir sa stratégie pour avoir des résultats durables ?
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3 trucs à faire pour perdre du ventre from 2023-01-05T09:01:47
Perdre du ventre est le problème n°1 de beaucoup de parents. Papas comme mamans... Quelles sont les bonnes stratégies à adopter ?
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Nathalie_B : Avant/Après Fit Fast Forever from 2023-01-05T09:01:45
Nathalie est maman solo et a essayé beaucoup de méthodes pour perdre du poids sans succès à long terme. Elle devait faire autrement.
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Pourquoi et motivation from 2023-01-05T09:01:43
Savoir POURQUOI on veut un résultat est nécessaire pour avoir la motivation suffisante pour faire le nécessaire pour l'avoir.
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Le jeûne intermittent quotidien (les différents rythmes) from 2023-01-05T09:01:41
Il existe différents types de jeûnes intermittents. On va éplucher ici les principaux avec leurs avantages et inconvénients.
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Les premiers mois d’une perte de poids from 2023-01-05T09:01:39
À quoi devez vous vous attendre au début d'une perte de poids ? Quels sont les résultats à attendre les premiers mois ?
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L’importance de l’environnement from 2023-01-05T09:01:36
Pourquoi notre environnement physique mais aussi psychologique est d'une importance capitale pour atteindre nos objectifs.
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Hommes vs Femmes from 2023-01-05T09:01:34
Est-ce que les hommes et les femmes doivent s'entraîner ou manger différemment ? Si oui, pourquoi et comment ?
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Au bout de combien de temps on brûle des graisses from 2023-01-05T09:01:32
Certains disent qu'il faut attendre 45 minutes pour brûler des graisses. C'est faux. C'est dû à une mauvaise interprétation d'une étude.
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L’effet cumulé du choix from 2023-01-05T09:01:30
Qu'est ce qu'on entend par haute intensité ? Elle est nécessaire pour une séance efficace, mais il faut apporter quelques précisions.
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Retrouver son poids de forme pour de bon from 2023-01-05T09:01:27
Perdre du poids est une chose. Avoir des résultats durables c'est autre chose. Comment rester à son poids de forme pour de bon ?
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Tout est compliqué avant d’être simple from 2023-01-05T09:01:25
Perdre du poids peut être compliqué. C'est comme tout. Et Comme le reste, ça peut devenir simple une fois qu'on maîtrise les principes.
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Faut-il à tout prix de l’intensité ? from 2023-01-05T09:01:23
Qu'est ce qu'on entend par haute intensité ? Elle est nécessaire pour une séance efficace, mais il faut apporter quelques précisions.
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Pourquoi les régimes de fonctionnent pas from 2023-01-05T09:01:21
De nombreuses personnes se font avoir par les promesses vendeuses des régimes sans avoir conscience des effets sur le long terme.
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Marcher pour perdre du poids : est-ce efficace ? from 2023-01-05T09:01:19
On entend souvent dire qu'il faut marcher au moins 10000 pas ou 30 minutes par jour. Est-ce vraiment suffisant pour perdre du poids?
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Tout ou rien from 2023-01-05T09:01:16
On ne peut pas obtenir tout, très vite et sans efforts quand on a rien fait pendant des mois voire des années.
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Le meilleur moment de la journée pour s’entraîner from 2023-01-05T09:01:14
Vaut il mieux s'entraîner le matin, au déjeuner, l'après midi, le soir...? Entre moment idéal et planning, ce n'est pas toujours simple.
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Comment brûler plus de calories, tous les jours, tout le temps et sans rien faire from 2023-01-05T09:01:12
Comment l'énergie dépensée maintenant peut nous permettre de dépenser plus de calories plus tard, même au repos.
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La meilleure méthode d’entraînement from 2023-01-05T09:01:10
Parmi tout ce qui existe, comment peut on reconnaître LA bonne méthode d'entraînement? Celle qui est faîte pour nous…
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Kettlebells : comment les choisir from 2023-01-05T09:01:07
Les kettlebells sont des outils polyvalents et suffisent à eux seuls pour s'entraîner pendant des années. Comment bien les choisir ?
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Jeûne intermittent : quel repas sauter from 2023-01-05T09:01:05
Quel repas vaut-il mieux sauter dans le cadre du jeûne intermittent ? Ils ont tous leurs avantages et inconvénients…
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Jeûne intermittent : différentes formes from 2023-01-05T09:01:03
Le jeûne intermittent quotidien ou hebdomadaire... Avec ou sans restriction calorique. Avec 1 ou 2 repas…
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3 astuces pour gagner en motivation from 2023-01-05T09:01:01
Il y a deux types de motivations. Extrinsèque et Intrinsèque. L'une est temporaire. L'autre peut être durable.
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Sucres lents et sucres rapides from 2023-01-05T09:00:58
On entend encore beaucoup parler de sucres lents et de sucres rapides. Mais ça ne tient pas compte à ce qui se passe dans le corps.
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Savoir lire les étiquettes from 2023-01-05T09:00:56
Les étiquettes en disent beaucoup sur ce que nous mangeons. Mais pour ça il faut savoir les décrypter et les comprendre.
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HIIT : quoi, pourquoi, comment from 2023-01-05T09:00:54
On entend souvent parler de HIIT. Qu'est ce que c'est? Et qu'est ce que ce n'est pas? Pourquoi c'est bien? Comment l'utiliser?
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Les produits laitiers : nos amis pour la vie ? from 2023-01-05T09:00:51
La pub a bien fait son travail. Vous devez connaître la chanson : les produits laitiers sont nos amis pour la vie. Est-ce vrai ou pas ?
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Les produits allégés et 0% SUCRE from 2023-01-05T09:00:49
Les produit allégés en sucre ou sans sucre sont fréquents dans les magasins d'alimentation. Est-ce une bonne idée d'en consommer?
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Les produits allégés et 0% GRAS from 2023-01-05T09:00:47
Consommer des produits allégés en matières grasses : est-ce une bonne idée ? Quelles sont les différences avec les produits classiques.
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À quelle fréquence faut-il s'entraîner from 2023-01-05T09:00:44
Combien d'entraînement faut-il faire chaque semaine? Quelle est la fréquence d'entraînement idéale pour progresser sans s'épuiser?
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Comment limiter les dégâts pendant le confinement from 2022-12-26T01:08:35
Même avec une vie moderne plutôt sédentaire, le confinement fait qu'on dépense beaucoup moins d'énergie. Comment y faire face ?
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Les Habitudes from 2020-11-19T10:18:05
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La Loi De Parkinson from 2020-11-16T09:36:39
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L'échelle de Perception de l'Effort from 2020-11-09T19:16:20
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Forme, Santé, Silhouette from 2020-11-05T07:03:50
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Forme, Sante?, Silhouette from 2020-11-05T07:03:50
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Résultats Rapides VS Résultats Durables from 2020-11-03T15:55:53
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Arrêter VS Abandonner from 2020-11-02T15:56:48
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(Re) Confinés from 2020-10-30T18:31:52
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(Re) Confine?s from 2020-10-30T18:31:52
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Protège toi from 2020-10-29T16:37:12
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Toutes les calories ne se valent pas (2/2) from 2020-10-28T11:00
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Toutes les calories ne se valent pas (1/2) from 2020-10-27T19:11:35
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Les Paliers from 2020-10-26T19:00:55
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Quel est ton rapport à l'argent? from 2020-10-23T10:00
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Exercices Isolés VS Globaux from 2020-10-22T11:48:34
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J'ai pas le temps from 2020-10-21T11:50:10
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Souffrance VS Plaisir from 2020-10-20T11:32:49
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Se fixer un but from 2020-10-19T11:31:46
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Une astuce simple pour (vraiment) s'entrainer from 2020-10-16T07:08:08
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Les régimes ne sont pas la solution from 2020-10-15T08:59:28
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Si je transpire, c'est bon? from 2020-10-14T20:02:23
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Je veux perdre d'ici ou de là from 2020-10-13T12:31:10
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Être motivé(e), et le rester from 2020-10-12T14:15:10
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La loi de Pareto: le principe 20/80 from 2020-10-09T13:31:54
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#4 L'intensite? from 2020-10-08T09:58:57
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Les 3 clés d'un programme d'entraînement efficace from 2020-10-07T10:46:18
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Les 3 cle?s d'un programme d'entrai?nement efficace from 2020-10-07T10:46:18
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Les courbatures from 2020-10-06T09:16:07
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Par Où Commencer from 2020-10-06T09:06:24
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