Wim Hof: geführte Atemtechnik Meditation - a podcast by Solveig Weimar

Achtung, wichtige Anweisung (die gillt eigentlich immer, aber hier muss es noch mal gesagt werden): Sei verantwortlich und respektvoll mit deinem Körper! Achte zu jeder Zeit auf deinen Körper und die Signale, die er dir schickt! Wenn du Krämpfe, Unwohlsein oder Schwindel bekommst, atme weniger intensiv oder hör auf. Wenn du das Gefühl bekommst, dass das nicht das Richtige ist grade, mach die Mediation nicht. Bitte mach diese Meditation nur im Liegen. Danke :)
Woho! Meine erste Meditation! Ich bin super aufgeregt und freue mich total diese super effektive Technik mit dir zu teilen. Ich wende diese Methode erst seit einer Woche morgens an und spüre schon so viele Lebensqualitiät verbessernde Effekte! Mehr Energie, gestärktes Immunsystem, schnellere Genesung, bessere Konzentration, bessere Schlafqualität, erhellte Stimmung, mehr Blutzikulation und Stressreduktion! Das mal echt tolle Perspektiven. Genau deshalb musste ich es einfach wagen mal eine eigene Meditation aufzunehmen. Und hier ist Sie! Genieß das tiefe Atmen und hör dir die Folge so oft du willst an. Am besten Morgens direkt nach dem Aufwachen im Bett oder wann auch immer du einen physischen und emotionalen Reset brauchst. Teile die Folge gerne mit allen, die es auch gebrauchen könnten!
Fühl dich von der Sonne geküsst und entspannte Ostern,
deine Solveig
Falls du nur die Meditation haben willst, schreib mir gern auf Instagram:
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Original Wim Hof Meditation: https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ

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