¿Realmente tus preocupaciones son tan grandes? - a podcast by Julio Espinoza

El vaso de agua

En una sesión grupal, una psicóloga en un momento dado levantó un vaso de agua.

¿Cuánto pesa este vaso?

Las respuestas de los participantes variaron entre 200 y 250 gramos.

La psicóloga respondió:

El peso absoluto no es importante, sino el percibido, porque dependerá de cuánto tiempo sostengo el vaso:

Si lo sostengo durante 1 minuto, no es problema. Si lo sostengo 1 hora, me dolerá el brazo. Si lo sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará.

El vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado y más difícil de soportar se vuelve.

Después continuó diciendo:

Las preocupaciones son como el vaso de agua.

Si piensas en ellas un rato, no pasa nada. Si piensas en ellas un poco más empiezan a doler y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado e incapaz de hacer nada.

Pensando en ellas no vas a solucionar nada, es momento de tomar acción y ver cambios en tu vida.

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