Podcasts by fit4life | fitgirl weekly chat

385 - 坦白局：我们那点儿“鸡贼”的小心思 from 2023-12-08T21:30

鸡贼的提醒大家，11号周一晚上我们某宝直播间见！（预告已发微...

384 - 成年人的快乐不能是单纯的快乐，必须又苦又虐又上瘾才够劲儿啊 from 2023-12-05T21:30

本期节目由刚刚参加完越山向海海南站的姥爷和猪侨一起录制，为啥...

383 - 这不是马拉松，这是哺乳期妈妈身份抗争的一场大战！ from 2023-12-01T07:25

今天的特别节目，我邀请了大家的“老”朋友琳琳和罗京，一起聊了...

382 - 祝你人生不算完美但能自洽，祝你永远享受当下不曾后悔 from 2023-11-25T06:00

周末快乐！姥姥姥爷这周分别去做了心理咨询，对自己的情绪和心理健康又有了更深的理解，所以本期明信片特...

381 - 成长的路上，我们在一次次崩溃中不断自愈 from 2023-11-21T10:38:12

看着题目，你们是不是以为这又是一期很鸡血很上进的节目...

380 - 我的宇宙黄金定律｜可去可不去等于去 from 2023-11-14T08:01:24

今天姥姥总结了一下，在迷茫焦虑不确定的时候，帮到我很多很多的...

379 - 串台“津津有味”｜每个减过肥的成年人，都需要重新学习好好吃饭 from 2023-11-07T06:13:58

PS.姥姥刚跑完纽马，姥爷在回北京的高铁上，我俩之间除了隔了...

378 - 漂亮的女孩运气不会太差？如何看待“容貌红利”和“美女特权” from 2023-11-04T07:34:31

对不起！姥姥姥爷最近太太太忙了，明信片跳了两期，给大家道歉�...

377 - 五仁来信：关于恋爱结婚买房生娃的“歪理邪说” from 2023-10-26T06:48:17

今天姥姥姥爷又念了三篇五仁来信，都是直拍大大腿“哎呀好难，好...

376 - 知人知面不知心，对完美的表象请时刻保持警惕 from 2023-10-21T07:22:30

你有没有那种，觉得跟这个人知根知底，算不上soul mate至少也是好朋友，突然有一天发现了TA的另外一面是你打死也想不到的情况？

今天姥姥姥爷来分享一些我们遇到“知人知面不知心”的故事：

4:56 人间蒸发的朋友居然是因为这个！
17:16 永远不要相信表面恩爱的情侣
24:02 他这么完美怎么会这样对家人
37:05 我最好的朋友欺骗了我的信...

375 - 在想吃的时间吃想吃的食物，好好吃饭就这么简单 from 2023-10-18T08:40:26

两年多前姥爷在Stephanie Buttermore的影响...

374 - 大家评评理，这事儿搁你不生气吗！ from 2023-10-14T05:52:50

姥姥这两天追星成功，被乔老爷“挂”身上了！高兴是高兴，但是整个过程中还是有些小事让我们不太舒服。

姥爷那天在海里发怒了，怒气差不多能激起10级海啸。大家评评理，这事儿和你们能不生气吗！

留言区写下最近让你特别生气的事儿，说出来不仅自己心里痛快，也能让大家高兴高兴！

听友群：公众号回复“我要进群”即可

微博/小红书/B站：fit4life...

373 - 卸载了微博和小红书，断网的假期可太爽了 from 2023-10-10T09:47:44

对不起，我们回来啦！再不回来，钱都让别人给赚走了！

372 - 当我从职场小白变成了万恶的公司领导 from 2023-10-03T10:55:12

今天话题的引子，是群里五仁国庆前，纷纷在吐槽老板。结论是，无论在哪儿上班，为啥老板都一样坏，一样傻…

实话说，这个疑问我也一直有！直到…从外企辞职，我自己也突然变成了，一名被员工吐槽的又傻又坏的个体户小老板。哎！一声叹息！

今天就从姥姥姥爷的自身经历，来聊聊从员工到老板的转变。其实老板，也挺难当的！（虽然我们公司一共三个人，有俩老板吧）也许能帮大家打开一些思路？老...

371 - 总给自己找借口，是件有毒的事情｜热血又搞笑的柏马赛记 from 2023-09-26T08:04:19

今天当然是讲姥姥刚刚完成的柏林马拉松，新的人生感悟。
...

370 - 在最不经意的瞬间，我做了改变人生轨迹的选择 from 2023-09-23T08:00

我们一生无时无刻不在做选择，有些选择在做的时候无比自然甚至有...

369 - 玩儿的不是景色是心跳，旅行的意义不就是要状况百出吗！ from 2023-09-19T06:38

这是一期关于姥姥姥爷在新加坡旅行发生的趣事，重点不是旅行，是...

368 - 精神内耗少了，怎么整个人格局都打开了 from 2023-09-14T08:55:50

今天姥姥主聊了，上周末训练和比赛的感受。虽然是聊...

367 - 伤敌一千自损八百，拆穿谎言之前请三思 from 2023-09-09T08:21:02

你撒过谎吗？姥爷本来觉得自己挺诚实的，这期录下来才发现，原来违心的谎话几乎每天都会说。

或许像姥姥说的这个世界本就没有绝对的诚实，谎言固然可恶，可有些时候它就是维持社会正常运转的遮羞布。

残酷的事实和甜蜜的谎言你会怎么选？勇敢的孩子去留言区写一个没人知道你撒过的谎！

最后，请所有人跟我一起在留言区大喊“谢谢姥爷公！”

今天又有故事线了：...

366 - 被求婚就一定要开心吗？男生们请不要再自嗨了 from 2023-09-06T07:34:58

这两天跑圈儿里有一件挺火的事儿，越野跑女神在UTMB终点PB...

365 - 觉得自己傻吗？这期节目就是给你找自信的 from 2023-09-01T18:31:02

这期节目请不要在吃饭的时候听！不要在吃饭的时候听！不要在吃饭...

364 - 特别节目：原来环法自行车手的人生，和我一样曲折又纠结… from 2023-08-29T08:06:05

今天是一期特别节目，姥姥终于“追星成功”，和最懂自行车的邹指...

363 - 职场中的阶段性友谊，谢谢你们让我成就了更好的自己 from 2023-08-26T08:00

我们一生中会遇到许许多多的人，只有非常少数几个会相伴走完一生...

362 - 这一群神经病，不搞户外你还真不认识 | 得罪人特辑 from 2023-08-22T08:59:49

今天这期播客，着实得得罪不少人 ~ 就赖姥爷，因为我们在挖空...

361 - 特别节目：如果我说我好爱看速度与激情，你们会咋说 from 2023-08-18T06:35:13

感谢「腾讯电影」对本期节目的支持。

今天是一期...

360 - 火车上练游泳，飞机上练憋气 。我最近神神叨叨的 from 2023-08-15T05:44:29

️提醒：16号晚上7点小红书直播，来看我们！

359 - 冬天没暖气夏天没空调 vs 没网络｜这些“残酷二选一”你会怎么选 from 2023-08-12T06:55

今天我们借鉴友台《随机波动》的选题，录了“残酷二选一”的游戏...

358 -从被照顾到照顾，接过责任交接棒的我们可以教育父母吗 from 2023-08-05T06:20

最近收到一些特别典型的私信，每一条都让姥姥姥爷使劲儿拍大腿，...

357 - 退赛启示录｜拼劲是心理能量的密集爆发，爆发完就没了… from 2023-08-02T08:13:55

本期是姥姥主讲，去山西娄烦参加铁人三项比赛的经历。这个经历啊...

356 - 这家馆子只卖炸酱面！老北京按头推荐必游清单 from 2023-07-29T08:00

做为两个北京土著，今天想给大家说说我们心中的北京。不是故宫北...

355 -被“面子”裹挟的人生，体面又痛苦 from 2023-07-25T06:40

预告！！！7月26日晚上8点是�宝直播养生专场，没见过姥姥姥...

354 - “见好就收”就大智慧了？辉煌过后的落寞才是人生的必经之路啊 from 2023-07-22T06:47

这一期是闲聊，从姥姥姥爷去参加了斯巴达的DEKA STRON...

353 - 不听劝的人生才精彩｜绕弯路才是成功登顶的唯一路径啊 from 2023-07-18T06:25:18

姥爷这辈子，不是在“犯错”，就是再“犯下一个错误”，永远在“...

352 - 抑郁的反义词不是高兴，而是对生活保有活力 from 2023-07-15T06:34

Coco李玟的事件，让“抑郁症”这个我们熟悉又陌生的词，再度...

351 - 害怕冲突吗？那这期听下来可能要血压爆表了 from 2023-07-11T06:05

今晚8点，小红书直播昂！快去预约@fit4life

350 - 习惯性自责，只是因为我们太想获得安全感了啊 from 2023-07-08T06:57:58

上周为了和Steve还有Ci总录节目，在微博上发了一个问题征...

349 - 惨痛的”被带节奏”之旅 | 如何舒适地与强者共处 from 2023-07-04T08:53:51

此篇是关于姥姥“惨痛”的云南之行 ~ 因为和骑行能力比自己强...

348 - 串台《史蒂夫说》| 对父母，一边忍不住想逃，一边又要把最好的都给他们 from 2023-07-01T04:54:13

姥姥去云南骑车，恰巧主席Steve和Ci总来万宁找姥爷玩儿，...

347 - 现场播客北京站 | 嫉妒攀比小心眼儿，这些心思我都有，可我是真把你当朋友！ from 2023-06-24T07:23

飞福来第一场线下见面会+现场播客录制，我们决定邀请大家一起聊...

346 - 运动给我们上的人生课 ：哥们别卷了，谁舒服谁知道！ from 2023-06-20T08:43:01

今天姥姥姥爷闲聊了，最近的运动/比赛带给我们的人生哲理： Listen

345 - 你丢人为啥我脚趾抠地？尴尬是维持体面社交的伟大情绪 from 2023-06-16T07:36

你有没有过那种尬到脚趾在地上抠出三室一厅的经历？有的时候是因...

344 - 愤怒闷气拖延攻克指南| 我被小区保安打了以后… from 2023-06-13T09:07:25

今天想讲几件姥姥最近特别倒霉特别生气的事儿，让同样倒霉生...

343 - 想起一出是一出 ｜这是我人生的推进器啊 from 2023-06-10T14:32:08

爆笑预警！今天姥姥姥爷漫谈了，我俩“想起一出是一出”的精彩故...

342 - 怎么一睁眼，就要做这么多决定啊…我的精神内耗们 from 2023-06-06T11:26:08

这期来剖析下，姥姥姥爷的内心戏。姥姥真心觉得，做决定，是人生...

341 - 童年回忆杀 | 那一年，自动铅笔盒和闪灯鞋让我成为学校里的王 from 2023-06-02T08:17:41

感谢瑷尔博士赞助本期明信片！

虽然儿童节已经过...

340 - 自曝弱点，将软肋变成自我保护的铠甲 from 2023-05-30T01:45

作为一个敏感的双鱼座，从小到大姥爷有很多特别怕被碰触的ins...

339 - 人生的第一座雪山，登顶与错过都足够完美 from 2023-05-25T16:45:32

姥姥姥爷去哈巴攀山了，启程之前就经历了九九八十一难，姥爷脖子...

338 - 我说的爱，是又爱又恨的意思 | 关系中的灰度该怎么办 from 2023-05-19T08:00

感谢“开放式兴趣社交平台Soul App”赞助本期节目。同时...

337 - 伦敦马拉松参赛记 | 六大的魅力，在于不跑也能参与 from 2023-05-16T09:04:31

这是一期姥姥很有私心的明信片。想劝姥爷在有生之年，也去比一次...

336 - 夏天，是卸下重负的季节…比如，说出早该说出的那些话 from 2023-05-11T11:53:58

感谢Under Armour赞助本期节目 ～  Listen

335- 明明被性骚扰，为什么尴尬的是我不是他？ from 2023-05-09T09:02:06

最近关于鹦鹉SH的事件不断发酵，有越来越多受害者站出来发声。...

334-三年了，我都不会出国了 from 2023-05-05T10:38:33

和世界失联三年，我们终于可以出国旅游了，可是姥姥姥爷发现自己...

333 - 串台《来都来了》，做播客让普通平凡的我被这个世界看见 from 2023-04-25T08:00

和Nicole、丸籽的串台，一共两期，如果你还没听《来都来了...

332 - 所有的善举都会得到回报，最近几件给心情加分的小事儿 from 2023-04-21T08:00

今天的播客来分享最近几件特别开心的事儿：

Listen

331 - 在咬牙坚持的时候，你会想些什么｜武汉马拉松感悟 from 2023-04-18T08:37

前天姥姥跑了武汉马拉松，赶上了史上最高温的汉马；比赛过程很痛...

330 - 跨上自行车，你就是旅行特种兵了 from 2023-04-16T08:00

昨天看到一句话，“宁可委屈自己，绝不委屈周末”。3年后的这个...

329 - 关于前男友、出轨、闺蜜、错过 ｜过分在意，是因为爱啊 from 2023-04-11T04:28

又是一期五仁来信的明信片，这次都是关于感情的问题

328 - 走运的时候，我总觉得马上就要倒霉了｜该死的“不配得”感 from 2023-04-03T22:03

今天又是一期来信Q&A！！今天的问题主要来自事业&a...

327 - 走过所有弯路之后，我终于学会和情绪化进食和平相处，相互礼让 from 2023-03-31T13:57:33

一到换季就胃口好到爆的应该不止姥爷一个人吧？最近看群里很多人...

326 - 冲突发生时我们的第一反应是PUA对方，这是不道德还是自我保护的本能？ from 2023-03-28T09:58:43

今天的节目好像是一期流水账，但是很有哲理。（PS.这期我俩刚...

325 - 给每个在低谷期的人| 看不到光，就继续埋头向前 from 2023-03-21T09:48:26

这是一个关于姥姥在人生低谷期，抓住宇宙抛来的“面包屑”，关于...

324 - 边界感｜你跟北京的哥和你妈提一下试试？ from 2023-03-16T22:00

这期播客，是缘于姥爷听了凹凸电波关于边界感的播客！听的她血压...

323 - 闲聊奥斯卡 | 我们对电影的庸俗品味 from 2023-03-13T06:23:53

喜大普奔！本期播客，终于有了视频版本~小红书上就能看到！想浪...

322 - 37岁不婚没孩子，我活成了25岁自己最向往的样子 from 2023-03-10T02:26:45

姥爷三十七岁了！

二十多岁的时候我觉得三十岁好...

321 - 每一种情绪，都值得表达 | 真实的力量 from 2023-03-06T22:00

感谢我俩都很喜欢，“让用户的每一分钱都只花在有效成分上”的H...

320 - 咱老百姓，也能住得起海边的大别野 | “穷移海南”记 from 2023-02-23T22:54:17

上期讲了姥姥带爸妈举家”迁徙“海南的故事，结果很多人好奇，海...

319 - 闲聊近况｜带着爹妈搬家去海南，我太不容易了 from 2023-02-20T22:00

今天是一期无主题漫谈节目，主要说说姥姥姥爷的这礼拜是咋过的。...

318 - 一坐下工作，我就能想起无数要干的家务和要买的东西 | 这是绝症吗 from 2023-02-16T22:00

"如果我不说，你们一定猜不（de) 出来，这种讨论强迫症焦虑...

317 - 见一个我爱一个 | 情人节，聊聊我爱过的“男主角”们 from 2023-02-14T02:51:07

正值情人节，必须要聊聊自己的情人。但姥姥姥爷搜肠刮肚，发现自...

316 - 我不喜欢你，但我还是爱你｜如何面对不完美的关系 from 2023-02-07T22:00

本期是情人节特别节目 & 最受欢迎的粉丝来信Q&am...

315 - 新的一年，我只想做点鸡毛蒜皮但又幸福的小事 from 2023-02-02T22:00

姥爷学冲浪差点淹死，姥姥在家收拾屋子差点摔折尾巴骨…这都哪儿...

314 - 春节，我们都胖了｜挽救假期综合征 from 2023-02-01T01:43:05

昨晚姥爷给我打电话，说这个春节她胖了20斤….老减肥人了，都...

313-本命年在我的脸上留下了一辈子退不掉的伤疤，但这不是我最痛苦的回忆|虎年再见 from 2023-01-19T22:00

虎年最后一期节目，姥爷的本命年，我们总结了过去一年里我们最开...

312-这个播客差点就永久停更了|姥姥姥爷吵架的故事 from 2023-01-17T22:04

最近生活的update，以及姥姥姥爷吵架的故事，你们知道吗，...

311 - 死不怕但怕长胖！每周跑50公里只为晚上吃面包！|我们和食物的关系还会好吗？ from 2023-01-10T22:27:02

2023，姥姥姥爷希望请更多身边的朋友分享她们自己关于运动、...

310 - 这一年虽然过的曲折，但依旧感激在结尾让我们看到烟花|万宁跨年之旅 from 2023-01-05T22:10

2022年最后三天姥姥姥爷终于在万宁合体了！这个新年是我们度...

Special edition: 愤怒是珍贵的，不要预设幸福｜四个女生的2022感悟 from 2023-01-03T22:00

本期节目是姥姥姥爷邀请宁浪别野的两位主播yoyo...

308- 两斤海白虾pk大杏干｜年终盘点，2022我们吃过印象最深的食物 from 2022-12-27T22:00

2022的年终盘点，人家都是大事记，这一件完成了多少目标实现...

307 - 莫名其妙成为了闺蜜的假想敌，我觉得被友情PUA了 | 粉丝留言 from 2022-12-22T22:08

对不起大家，本来以为我俩已经非常熟悉远程录制了，可是这期居然...

Special edition-43岁，我前半生努力奋斗得来的一切都可以抛弃|关雅荻又来了 from 2022-12-20T22:03

关老师又来当替身了！这次是来嘴替阳了的姥姥。本来这期是有主题...

305-为啥所有爱好入门之后就会失去热情？我跟曾经痴迷的“它”分手了 from 2022-12-15T22:12

对于运动，你是“专一”型还是“博爱”型？瑜伽、撸铁、普拉提、拳击柔术、舞蹈，这些我们曾经以为会坚持...

304 - 抗疫三年，我终于阳了！~反正，之前食物中毒拉裤子那次比奥米克戎难受 from 2022-12-13T22:00

上一次录播客，我还在感叹在这个特殊时刻我们更要寻找正能量，积...

243 - 选择性忽视负面信息是活在当下必备的心理素质|送给正在经历政治性emo的你 from 2022-04-14T22:00

相信很多人和姥爷一样，被最近社交媒体上的负面新闻压的透不过气...

242 - 出轨的借口还是未来新婚姻形式的探索？|开放式婚姻靠谱吗 from 2022-04-12T22:00:03

这期是接上上期Will Smith Listen

241 - 强哥每天在方舱跑10km，你今天跑步了吗？|疫情之下的心态“分水岭” from 2022-04-07T22:00

最近关于疫情的事听的有点儿多，虽然很幸运在北京没被隔离，但是...

240 - Will Smith打人事件为了中外网友反映差距如此之大？|我们的unpopular opinon from 2022-04-05T22:05

开学快乐！这期音频是上周奥斯卡Will Smit...

239 - 每一次我说“不行了”都是认真的，但是居然没放弃|高原登山是一种怎样的体验 from 2022-03-31T22:02

这期明信片姥爷请来了yoyo，讲述她刚刚去高原登山的故事。印...

238 - 攀岩单车普拉提|春天了，运动鸡血不来一针吗 from 2022-03-29T22:04

先给上海和所有被疫情影响的五仁们一个大大的拥抱！一切都会好起...

237 - 疫情之后第一站去哪儿 ｜原来新加坡这么好玩 from 2022-03-24T22:01

姥姥姥爷刚从澳门回来，逢人便说澳门好玩！其实总结下来，除了吃...

236 - 不是每一道好浪都属于你，有的机会就是用来浪费的|户外运动改变了我们 from 2022-03-23T04:05:36

update time！姥姥姥爷终于回京了，但是这两天心情依...

235 - 戴套还是吃药？避孕环避孕针避孕药的原理和区别？|闺蜜才聊的私房话 from 2022-03-19T04:21

对不起大家，昨天晚上音频没上传完姥爷就关电脑了，导致尽早明信...

234 -海鲜太虚了吃多少都不饱，快给我来根儿蛋白棒！|万宁拍摄趣事和医美预告 from 2022-03-15T22:00

姥姥姥爷来万宁拍摄，然后我们又被困在这里回不去了！录音的时候...

233 - 最近的水逆和低谷让我重新审视人生AB面|一些不成熟的人生感悟 from 2022-03-10T22:01

最近经历了很久没有碰到的连续水逆，但是人生低谷反而让我们重新...

232 - 悲催又浪漫，我们差一点儿就要开启的流浪生活|逢出门必出状况是我没错了 from 2022-03-08T22:10

本期音频画重点：

Listen

231 - 滑雪装备买齐的当天我把尾椎骨摔坏了|缆车的尽头没见过，雪道的尽头是骨科 from 2022-03-03T22:05

好了今天这期不聊观点，给你们讲点儿好玩儿的事儿。

230-一到春天就想买东西|我俩的购物车竟然风格如此迥异 from 2022-03-02T01:26:37

气温没回升多少，然而姥姥的购物车里已经加满了夏装，而姥爷的，...

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