第168回　音氣を使った瞑想の実習 - a podcast by 株式会社エフエム西東京

氣を受けるのは瞑想法のひとつとも言えます。

そのときに、音楽に氣を入れた氣グッズの音氣を使うと、瞑想の効果も高まります。

音氣を上手に活用するポイントです。

１．定期的に氣を受ける（朝7時と夜10時の真氣光タイムなど）

２．身も心もリラックスして、心に浮かんだことに意識を向ける

３．光を意識する

４．一日を振り返り、感謝できることを思い浮かべる

５．苦手なこと、苦手な人、できないこと、マイナスのことに光を送る

６．応援してくれるプラスの氣を意識する

７．マイナスの感情が出てきたときの気持ちの切り替えに音氣の瞑想を使う

８．自分の体や心、呼吸に光を集める

９．屋外の自然の中などでもイヤホンを使って音氣を聴きながら瞑想をする

音氣を上手に活用してください。

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