Podcasts by Frische Luft - Die kleine Pause für den Geist
Atemübung und Coachingsimpulse. Mit diesem Podcast lernst Du im Bewusstsein zu atmen. Was heisst das? Dass Du hier leichte Atemübungen findest, die ich ganz klar anleite. Du kannst Dich entspannen und entdecken, was Dein inneres Leben für kleine Schatz verbirgt. Wenn Du es möchtest und regelmäßig diese Übungen im Bewusstsein machst, wirst Du Dich besser kennenlernen und Dich weiter entwickeln können. Bewusst und gelassen Dein Leben in die Hand nehmen dank regelmäßiges bewusstes Atmen! Das geht und ich zeige Dir wie!
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Podcast on the topic Mentale Gesundheit
All episodes
(#023) Buddhas Bauch from 2020-08-12T13:54:51
Hallo Zusammen!
heute kommt eine kurze Atemübung, bei der es darum geht sich auf unseren Bauch zu konzentrieren. Wir versuchen nach uns nach unsere Atmung bis in den Bauch hinz...
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(#022) Die kurze Übung um schnell den Druck rauszunehmen from 2020-08-06T17:02:27
Hallo liebe ZuhörerInnen und Zuhörer!
Bevor ich in den Urlaub gefahren, hatte ich alle meine Episoden vorzeitig aufgenommen, um sicherzustellen, dass ich weiterhin jede Woche veröffentli...
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(#021) An dem Tag wo Rotkäpchen den Wolf zähmte from 2020-07-10T09:25:58
Hallo Zusammen!
Das Wetter ist nicht so sommerlich, jedoch ist der Sommer endlich da. Für einige beginnen die Ferien nächste Woche. Für andere hat es bereits begonnen, und für ...
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(#020) Atemübung für den Sommer from 2020-07-01T19:35:52
Hallo Zusammen,
ich freue mich!: der Sommer ist da. Ob wir jetzt wegfahren oder nicht, ob die Sonne scheint oder der Regen die Erde ernährt, jetzt ist der Sommer da und das Licht strahlt...
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(#019) Atmen und denken from 2020-06-24T07:52:25
Hallo liebe Zuhörerin(en) und Zuhörer,
heute eine neue Atemübung für euch. In unserer Gesellschaft taucht das Wort Stress in vielen Gesprächen auf. Stress und seine schädlichen Auswirkun...
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(#018) Beobachten, verstehen und verändern: Vorschlag zum üben from 2020-06-17T21:29:53
Hallo zusammen,
Achtung heute dauert es länger hier! Ich brauche Deine Aufmerksamkeit: greife auf Papier und Stift! Ich möchte Dir heute eine Übung vorstellen und diese mit mir auszuprob...
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(#017) Atemübung für die regnerischen Tagen from 2020-06-08T14:01:07
Hallo Zusammen,
Die heutige Episode ist sehr auditiv: ich nehme Dich in den Wald mit, um der Natur zuzuhören. Wir werden atmen und unseren Atemrhythmus verlangsamen, während wi...
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(#016) Ich denke also bin ich? from 2020-06-03T14:54:31
Hallo Zusammen,
nachdem wir uns in den letzten Episoden sehr auf unsere Emotionen fokussiert haben, möchte ich mich jetzt mit dem Thema "unsere Gedanken und ihre Einflüssen auf unser Leb...
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(#015) Fokus auf die Atmung from 2020-05-29T11:54:12
Hallo Zusammen, heute schlage ich Dir eine sehr einfache Übung vor, die Du jeden Tag folgen kannst. Ich leite Dich so, dass Du Deine Aufmerksamkeit auf Deine Atmung ganz leicht lenken kannst und...
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(#014) HappybirthdayParty! from 2020-05-27T16:57:37
Hallo Zusammen,
heute feiern wir Geburtstag! Und wie bei einer gut gelungenen Geburtstagsparty gibt es Small Talk, gute Musik, Geschenke und Überraschungen.
In dieser Episode spr...
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(#013) Atmen und sich besser verstehen from 2020-05-22T17:39:57
Hallo Zusammen,
heute leite ich eine Atemübung bei der es darum geht, sich auf die Bedeutung Deiner Emotionen herauszufinden. In Ruhe und mit Achtsamkeit.
In der Episode #012 ha...
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(#012) Ja! Ich darf auch nur an mich denken! from 2020-05-20T15:35:58
Hallo Zusammen,
ja heute geht es nur um DICH! Heute darfst Du Dich so wichtig nehmen, wie Du brauchst und nur nach Deinen Bedürfnissen schauen!
Wir haben doch manchmal das Recht ...
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(#011) Eintauchen im tiefsten Ozean from 2020-05-16T06:37:19
Hallo Zusammen!
Hier kommt die neue Atemübung der Woche. Heute möchte ich mit euch weiter die Nasenatmungstechnik der vergangenen Woche ausprobieren üben. Gemeinsam werden wir das Prinzi...
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(#010) Du bist der*ie Chef*In! from 2020-05-13T18:28:15
Hallo Zusammen,
Unsere Emotionen kommen und gehen.
Oft übernehmen sie die Macht über uns. Was wäre, wenn wir die Kontrolle über sie zurückgewinnen würden, um die unangenehmen Mo...
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(#009) Das innere Gleichgewicht from 2020-05-08T23:17:42
Hallo Zusammen,
und jetzt kommt die Übung. Am Anfang der Episode erkläre ich euch wie die Übung funktioniert und dann leite ich euch für 5 ganzen Minuten. Diese Atemtechnik reg...
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(#008) Die kleine Geschichte der grossen Wellen from 2020-05-08T02:35:43
Hallo zusammen,
Los geht's !
Wie versprochen, spreche geht es hier ab jetzt nicht nur über Atmung sondern auch über Emotionen und Gedankenkreisläufe.
...
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(#007) Die Übung für jeden Tag from 2020-05-03T09:06:19
Hallo zusammen,
nachdem wir angefangen haben, die Technik der bewussten Atmung gemeinsam zu entdecken, habe ich diese in einer Übungssession zusammengefasst.
Die Übung an sich da...
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(#006) Wie ein Baby schlafen from 2020-05-02T01:53:38
Hallo Zusammen,
heute möchte ich mit euch, unsere Bauchatmung noch einmal wecken und trainieren. Außerdem erzähle ich Dir, warum es absolut sicher ist, dass wir alle wieder lernen können...
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(#005) Jenseits des Bauchnabel: Atmen und tanzen! from 2020-04-30T08:19:02
Guten morgen!
hier ist es 6 Uhr morgens. Et oui! Du darfst heute bei mir Dich nur um Deinen Bauchnabel kümmern! Wir konzentrieren uns heute auf die Bauchatmung und testen uns da ein biss...
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(#004) Tief, tiefer, am tiefsten from 2020-04-29T13:43:20
Hallo zusammen,
nachdem wir gestern geübt haben, unsere Atmung immer präziser zu regulieren, lade ich euch heute ein, noch breiter zu atmen und tiefer in die Entspannung reinzukommen. Di...
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(#003) Frische Luft für die Nacht from 2020-04-28T21:55
Hallo zusammen,
wie ich es angekündigt hatte, möchte ich diese Woche täglich eine Episode veröffentlichen, damit Du das bewusste Atmen für Dich testen und die Auswirkungen schnell beoba...
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(#002) The rythme is love from 2020-04-27T18:37:24
Hallo Zusammen!
in dieser zweiten Episode, möchte ich weiterhin Dich leiten, damit Du Dich auf Deine Atmung und Körpergefühle konzentrierst. Außerdem erkläre ich Dir kurz, warum es uns a...
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(#001) First Steps from 2020-04-26T14:25:20
Hallo Zusammen,
herzlich willkommen bei der ersten Episode von FRISCHE LUFT, DIE KLEINE PAUSE FÜR DEN GEIST.
Mit diesem Podcast lade ich Dich dazu ein, eine echte klein...
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(#000) Wie alles angefangen hat from 2020-04-26T12:27:05
Hallo zusammen,
Frische Luft, die kleine Pause für den Geist ist ein Podcast, der Dir kurze Atemübungsession anbietet. Du wirst Atemtechnik entdecken und ausprobieren können, um im Allta...
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